1樓：洋蔥丶嘎嘎
教練，晚上有空嗎，我準備找個安靜的地方教你打拳！
拳擊是體育運動嗎
2樓：老闆來份節操
拳擊（英文：boxing;pugili**，法文：boxe）是戴拳擊手套進行格鬥的運動專案系統天堂解答它既有業餘的（也稱奧運拳擊），也有職業的商業比賽。
練拳擊屬於健身嗎？
3樓：匿名使用者
應該是屬於搏擊訓練，也算是健身的一種。
如果打比賽，就是競技運動的範疇。
如果僅僅是練拳，就是健身的範疇了。
比較普及的是搏擊操，比練拳更簡化，強度更低。
4樓：郭電喜
應該屬於。
中華武術首要目的就是強身健體嗎!由此推而廣之，拳擊也屬於健身。
5樓：匿名使用者
絕對是強身健體的一種運動了…………不僅健身還能防身
拳擊運動的好處
6樓：聞人木葉
是勇者的運動。任何運動最基本的益處就是鍛鍊身體，這個我就不說了。就拳擊運動而言，它練習你的反應能力和出拳速度以及身體的協排程。
拳擊運動在實戰中很鍛鍊人的意志力和勇氣，我們經常看到比賽中被打的鼻青臉腫也不會認輸。就是這樣，希望採納
7樓：、』邇是莪鎝
可以提高自身的反應能力
8樓：無錫酬信雕刻機廠家
現代都市有很多都是『坐班族』，經過一段時間的鍛鍊，久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了；拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性，另外通過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打物件，所以練習下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。普通人經過半年左右的系統訓練，掌握了一定的基本技術，防身自衛的功夫也就顯出來了。練了拳擊的人都會告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終、一成不變的運動好玩多了。
在拳擊運動中，步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善於思考，能夠以智取勝，那麼你會發現更多的樂趣。 1/戰鬥是男人的本能和天性
2/男人在潛意識裡總希望自己更強大
3/戰鬥是一個征服的過程
4/一個拳手在戰鬥中體驗到的快感是一般人體驗不到的。這與輸贏沒關係
5/可能你體會不到，身體的痛苦可以激發潛能，還會有一種**的快感。是精神的享受。
6/當打敗第一個對手後，你就會不停的打下去，勝利後那種唯我獨尊的感覺會像毒品一樣**你，無法自拔。
7/當被別人擊倒的時候，恥辱的感覺會讓你想殺了自己。
8/為了維護自己的榮譽和尊嚴，只有迫使自己不斷提高，同時不停戰鬥，去挑戰他人或接受挑戰。
9/當在戰鬥中看到血流下來，腎上腺素會大量分泌，會讓我更加興奮。不管這血是誰的，哪怕是自己的。
健身拳擊計劃
9樓：一口百會
除了拳擊技術以外，體能訓練中分為gpp（general physical preparation）和spp（specific physical preparation），簡單的說就是綜合體能儲備和專項體能儲備。
gpp（綜合體能儲備）是指自身的爆發力，絕對力量，有氧無氧耐力與協調，敏捷等能力的總稱，簡單的說就是綜合的把身體練好，無論是打拳還是踢球都需要gpp。
10樓：ulquiorra丶
1準備活動
2馬步（約10分鐘）
3放鬆4力量
5放鬆6柔韌
7溜腿8空擊
9跳繩10放鬆
我這個是純健身計劃，不是練健美也不是練格鬥。
我一般鍛鍊都按照這個次序進行，每個步驟都不省略，只是力量訓練分為兩種：一種是全身肌肉的練習，30組，這樣的訓練每週要求2-3次；另一種是僅練習山羊挺身、頸橋和仰臥空蹬各一組，每週要求3-5次。第一種方式力量部分需要1小時，其他1小時，整個鍛鍊時間控制在2小時；第二種全部鍛鍊時間控制在1小時。
如果實在沒有時間的話，就鍛鍊1、9、10三個專案，也就是以跳繩為主，15分鐘結束。
如果晚飯吃的太晚又不想太晚睡或者喝多了就什麼都不練了。
實際完成情況大概是2小時鍛鍊每週2次，1小時鍛鍊每週3次，15分鐘鍛鍊每週1次，每週休息1天。
晚上健身打拳擊可以**嗎
11樓：愛爾蘭大狸子
出汗麼 心率平穩的有氧才能起到**效果
12樓：裡小希的美
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，
這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
練拳擊屬於運動還是屬於健身？
13樓：幸福de甜麵醬
是屬於運動，不是健身。拳擊是一項體育運動，不屬於健身，它是以競技為目的的運動專案。雖然拳擊也會有健身的效果，但沒有專門去健身來的效果好。
拳擊可以鍛鍊哪的肌肉
14樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：
當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
15樓：匿名使用者
一般你試試樣標準的拳擊動作打沙袋，直拳擺拳勾拳都加上打個半小時左右，第二天你會發現你的背部肌肉、肩部肌肉肱二頭肌還有小腿等會痠疼，根據痠疼部位你就知道打拳擊會練到哪些肌群。若你想練得好拳頭力量也大那就多練練深蹲腰部和腹部肌肉等，但記住一定不要練死肌肉，肩部不要專門練就害怕影響你的拳擊動作的流暢和揮拳慣性，拳手打拳好不好都是看肩膀的耐力和慣性放鬆程度。
16樓：
必需能練那那塊兒,我也是玩健美的.那塊肌肉太大好看呀.你把別的地方都肌肉都練大點,搭配起來不好看嗎?
姿勢標準的話很多地方都能練的,小臂弓二頭等等,打沙袋腹肌都練的塊出來...
17樓：匿名使用者
爆發力 使肌肉更加精 !
也練到力量
18樓：愛老婆迪
我告訴你練拳擊的人!!主要練的就是兩個虎頭肌!!記住!嘻嘻!!
19樓：公俠向青
如果你的動作構標準，肯定會練到的
牽一髮而動全身
轉腰送肩，練不到才怪
不過主要是肱二頭肌，肱三頭肌，胸大肌
20樓：集清禮雁風
練腹肌，使自己的上盤紮實，腿不肌肉，使自己下盤牢固，胸肌，使自己的抗擊打能力增強，臂膀，使自己出拳快而有力，大概就是這樣吧
21樓：皮繡仰水兒
胳膊上主要是
三角肌，
肱三頭肌
，肱二頭肌
。上半身就是胸肌和
腹直肌。背部就是
背闊肌和
斜方肌。下身主要是股後肌群啦。練肌肉還是很難啊，最好是去專業的健身房，同時還要注意飲食，要大量攝入蛋白質
22樓：酆採單初瑤
肱二頭肌,背肌,增加爆發力.腹肌,提高抗擊打能力.
23樓：刑夢沙傲晴
全身都在練，我練過，所以知道，只是手臂上的感覺最明顯了
是個健身房就能練拳擊嗎
24樓：寂寞北京城
很多健身房是沒有沙袋等拳擊設施的。
還是要問問會籍。
25樓：小白痴
那要看你說的練拳擊是什麼意思，只要有個沙包就行了？還是要有專門的拳擊教練？
求在健身房詳細的鍛鍊方案，求新手健身房鍛鍊計劃！
下面將介紹下一週鍛鍊幾次的比較合適 個人建議最多鍛鍊2個部位的肌肉，但是絕對不是全身鍛鍊，除非你是很長時間沒去鍛鍊，進行恢復性訓練才採用全身鍛鍊的方式，而且這種全身恢復性鍛鍊也只能夠才用輕重量來訓練 正常的組合鍛鍊方式為 第一天 胸肌和3頭肌一起訓練 因為這2個部位訓練時都是彼此訓練的，鍛鍊胸肌也能...
有在健身房學跳舞的沒有,通過去健身房學跳舞有用嗎
1 如果一直沒接觸跳舞,剛開始會有些陌生 上個一兩節課就能跟上了2我不是你們那人 沒法給你內健容身房。我們這年卡1000左右 季卡500左右 月卡300左右 當然是時間越長越合適 3 你如果去健身房可能學不到系統的舞蹈 就是能學些步伐和動作組成的簡單舞蹈。而且健身房的舞蹈不會更新太快,應該是能跟上的...
做健身的時候應該先從哪裡練起，到健身房後應當先從什麼練起呢？
1周1 2次是有點少了 初學的話 1週三次比較好 開始做力量練習之前一定要先做熱身,跑步機上 速度8,5分鐘 身體微微發熱就ok了 建議把身體肌肉分三個部位 每週都練到這樣 大小肌群分開 比如 第一次 胸 三頭 第二次 背 二頭 第三次 肩,腿這樣 有一定基礎再加大量 每天大概控制在90分鐘比較合適...