1樓：翻身半水
因為晚上睡覺的時候，還是會惦記白天上班
的事情，所以會做夢上班。
如果能淨心，放下，不去想白天的事情，晚上就能睡的更好。
不過也不用強迫自己不去想，那樣更容易緊張。
就是自然的放鬆。
然後，就算做夢，也樂觀的去對待，就沒有煩惱了。
總是在夢裡幹活好累，好累
2樓：小小二狗
和我一樣。我晚上做夢有的時候總工作，就是壓力太大了。找時間休息休息吧。身體是革命的本錢。一定要注意休息。
3樓：匿名使用者
晚上睡的晚一點就不會做夢了。
4樓：匿名使用者
現實生活是不是也很累？
5樓：手機使用者
心裡壓力太大，我也經常做這樣的夢
6樓：亞喆宇鑫
做夢是影響睡眠的，
可能是你最近一段時間太累了，
壓力太大，想得太多，
多注意休息就好了。
為什麼上班很累了，晚上還經常做夢
7樓：匿名使用者
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了,最多只留下某些感覺。
最近感覺工作壓力特別大，晚上做夢都是工作上的事，天天感覺好累，我要怎樣調節自己
8樓：匿名使用者
是不是工作的事比較難處理.我以前也有類似的經歷.沒關係,工熟了後,就好了,平時多放鬆下.
9樓：王莉
抽時間出去走走,聽聽歌,放鬆一下,不要過於勞累~~~勞逸結合嘛!
為什麼我晚上睡覺老是做夢睡不踏實？白天上班都沒精神感覺好累
10樓：匿名使用者
也許是你工作壓力太大，不要太勞累了，睡覺時別想事情，
雖然食療是可以調治失眠，但**失眠最關鍵的是心理因素，保持愉悅的心情，有好心態是**失眠的根本所在。 按你弟弟的喜好，挑選性的食用吧！
失眠吃什麼？
失眠的食療：可以通過食物來調節大腦的功能，來**失眠。牛奶、百合、小米、核桃、葵花子、大棗、蜂蜜等都有促進睡眠的作用。但單一的食物對**失眠效果並不是很明顯.
1.、大棗：棗能夠提高神經系統的抑制功能，每天吃些棗，效果很好。
2.、核桃仁：核桃仁營養豐富，特別是有大量的磷脂，對人的大腦有很好的滋養作用，經常食用，不僅可以促進睡眠，還能夠提高人的記憶能力，一舉兩得。
柏樹葉裝枕頭可安眠：揀一些柏樹葉，洗淨晒乾，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。
3、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。
4、在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
5、、吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調整生物鐘有幫助。
睡前飲一杯熱牛奶或蜂蜜水
6、鮮果皮能使你安眠：將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
其它的調理失眠的方法：
1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖) ，喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生睏倦感。
2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
3.吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
4.一湯匙醋加一杯冷開水
5.睡前一個半小時泡熱水浴
6.煩噪不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
7.握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
失眠吃什麼：
飲食**失眠
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。
（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。
（三）牛奶1杯衝雞蛋，每晚睡前服1杯。
（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘後吃棗喝湯，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬鹼性食物，能抗肌肉疲勞。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。
提醒：近些年來，失眠的發病率日趨上升，究其原因，很大部分是與人們的生活方式有關，其中包括飲食習慣的不科學合理。因此，在生活中可以通過飲食來改善自己的睡眠，以上介紹的食療方，它們均有較好的助眠安神作用。
失眠多夢，自我**的方法
大多數失眠患者多伴有多夢的症狀。無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果看，夢感與失眠未必有必然的聯絡。失眠多夢的**方法除藥物及心理**外，日常生活中的自我**也必不能少。
身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，都是**失眠多夢的好方法。
例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。下面介紹兩種簡而易行的方法：
①閉目入靜法。**之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。**後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。
停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
另外介紹一種穴道按摩也能有效**失眠多夢：每天用溫水洗腳15分鐘，然後，靜坐在床上，用左手心（勞宮穴）對腳心的湧泉穴，正轉反轉各約100下，再如法換另一隻手揉搓另一隻腳心的湧泉穴，堅持一星期會有一定效果。
以上無論哪種失眠多夢的**方法，實施起來都重在持之以恆。天長日久養成的養生好習慣，失眠多夢的症狀必能逐漸減輕最終不藥而癒的。
**失眠多夢心態十分重要，要儘量保持平常而自然的心情。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
祝你早日睡好
11樓：匿名使用者
睡前喝一杯牛奶，不要胡思亂想，讓自己放鬆，呼吸均勻。這樣會好些。
12樓：匿名使用者
春天就是這樣的 ,春眠不覺曉也就是.....哈哈
白天上了一天的班累的要死，晚上做夢還在繼續白天的工作，忙不完的活，腦子都大了，這是為什麼啊？
13樓：匿名使用者
上班大累，bai壓力過大，加du上你的責任心很zhi強，所以你晚dao
上就做夢還會在工作回，我以前也有過，答方法：在睡前做一些很高興的事，來放鬆自己或可以和同事玩很瘋的那種，來忘記工作的事！想辦法轉移你的注意力就好！希望採納！
14樓：匿名使用者
我也是天天做夢，每天都做，而且做的個數是上廁所的次數+1，每天起來頭暈暈，感覺沒怎麼深入睡眠！其實啊，是我們的大腦太活躍了，或者說是我們白天想得太多了！所以我建議你睡前玩玩遊戲，看看電影，輕鬆下
15樓：驚豔了全世界
沒休息好的原因 把作息時間調好就可以了
天天晚上做夢該怎麼辦呢 白天很累很累
16樓：手機使用者
自己騙自己吧?去年科學家研究發現做夢是不影響睡眠質量的。你很累可能是別的原因,與做夢沒有關係。多關注自己健康,去做做體檢吧。
17樓：篝兒
做夢是正常心理現象，也不是屬於失眠！而天天累很可能是心理有些問題！把心態放平和，會得到好轉！
18樓：虹龍
做夢說明睡得香啊。白天累。晚上才睡得沉。
從小睡覺就會做夢，現在出來上班了晚上做夢，白天起床上班好累，沒精神，求教！
19樓：詮釋小爺的愛
做夢是因為你睡覺的時候愛把手放在胸口上，所以才做夢的，
20樓：韓興發
壓力太大，適當放鬆，睡前聽聽輕**
21樓：匿名使用者
你好，你的問題考慮到是腎虛的問題哦
22樓：淡淡山水玉
陰陽失調，體虛陽氣不足，多多有氧運動，慢慢會好轉
每天晚上都做夢，白天好好累。這是怎麼回事呢？？
23樓：一問五步知
白天思慮過重，神經衰弱。可以在睡前喝杯牛奶，不要想太多事情，在晚飯後可以適當鍛鍊轉移注意力。
24樓：匿名使用者
是心理起作用 日有所思夜有所夢嘛！ 不想太多 認真工作就是了嘛！
25樓：山
可能和工作、學習bai、生du活、勞累、壓力、情緒緊zhi張、性dao格、身體健
康狀況都專有一定的關係。您可結合屬自己的情況，必需自己調整一下。另外，學會放鬆自己、要有一個好心情.
每天堅持跑跑步、出出汗、排排體內的酸性物質，睡前熱水泡泡腳，喝一杯牛奶。如果天天做惡夢，你的到醫院檢查一下身體健康情況...然後對症**。
26樓：匿名使用者
身體虛弱，多鍛鍊身體
晚上總是做夢，睡不塌實，怎麼辦，晚上總是做夢，睡得不踏實怎麼辦
每個人每天都會做夢，只是在深睡眠中所做的夢，醒來後是記不得的，只有在淺睡眠中做的夢才可以回憶起來。如果你大多數的夢都記得，說明你的睡眠不太好，沒有進入深睡眠。進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣 1 堅持有規律的作息時間。2 睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避...
晚上老是做夢而且總是夢到撿錢晚上做夢，夢到撿到錢是好事還是壞事？
破財，有災的說法都是迷信 你是不是最近有要用錢的地方或是和錢又關係某方面讓你比較掛心？一般夢見的東西和平時的生活聯絡是比較緊密的，日有所思夜有所夢講的就是這個道理。也有可能是你的生活學習工作壓力較大，你平時試試培養一些興趣，緩解一些壓力。然後調節一下飲食，注意營養補充。還有多鍛鍊，培養良好的作息時間...
晚上老是做夢是病嗎，晚上總是做夢是病麼
每個人晚上都會做夢,區別在於一般的夢在深睡眠期間人不會記得,如果樓主老是覺得整晚都在做夢白天精神又差,那麼就是說樓主在淺睡眠期的腦細胞活動也非常活躍,這和兩方面的因素有關,一是平時壓力比較大，心理負擔比較重,導致睡覺時腦細胞得不到舒緩和放鬆的休息 二是睡眠質量不好,這和飲食還有睡覺習慣等都有關係.屬...