1樓：凡筱雲
吃深海魚最有營養。
深海魚中含有豐富的鈣和卵磷脂。
魚的油脂中還包含有二十二碳六烯酸(dha)，它能夠防止我們大腦功能的衰退。
經常食用深海魚還能夠預防糖尿病，患有糖尿病就是與身體中缺乏某項微量元素有關。
經常吃深海魚不僅有利於女性的心理健康，還有利於大腦的健康。
2樓：實堅誠稅新
鰣魚的做法及營養知識詳細介紹
3樓：永苒歧婉
鯉魚，鯽魚，這兩種魚營養價值都比較高，（最好煲湯用）
4樓：三號床鋪的四哥
魚的營養排名
1.海魚類
海水魚(根據dha含量在魚肉中的百分比的大小排列)：金槍魚、鮪魚、魚師魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、海鰻、紅鱒、鮭魚、竹莢魚、脂眼鯡魚、魚參、帶魚、鯔魚、旗魚、金眼鯛、魚君魚、鰹魚。其中金槍魚、鮪魚、魚師魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等100克魚肉中的dha含量在1克以上，可謂名副其實的「dha魚」，而金槍魚所含的dha多達2.
877克，脂肪酸總量達20.12克，實為「魚中之冠」。營養學家還指出，有些魚的魚肉中dha含量並不高，但在魚油中卻含有豐富的dha，尤以鮭魚、紅鱒、鱈魚、鰹魚、脂眼鯡魚、墨魚等為多。
2.淡水魚
淡水魚（按dha在魚體不飽和脂肪酸中的相對含量依次排列）：鰣魚、紅魚、白塘鱧、黑魚、鱖魚、青眼鱒、鯿魚、青魚、鰱魚。
5樓：芭樂樂
市場上魚的種類那麼多，那麼哪3種魚的營養最豐富呢？
6樓：說話羅嗦
深海魚類，高蛋白、低脂肪、少汙染，富含不飽和脂肪酸。
吃什麼魚最有營養，吃什麼魚最有營養呀
海魚相對河魚汙染低，海捕的更好於養殖的，根據身體的營養需求選擇，每樣都吃，更利於營養均衡 因為魚的蛋白質含量高 海魚還是帶魚呢，有營養。吃什麼魚最有營養呀 吃深海魚最有營養。深海魚中含有豐富的鈣和卵磷脂。魚的油脂中還包含有二十二碳六烯酸 dha 它能夠防止我們大腦功能的衰退。經常食用深海魚還能夠預防...
喝什麼最有營養，吃什麼最有營養
從小讓孩子養成終身喝奶的習慣。這是因為奶類不僅含有熱能 蛋白質，還有各種微量元素，營養全面而豐富。最重要的是，奶品當中的鈣相對其他食物，更容易被人體所吸收，是獲取鈣質的最理想食物。男喝牛奶，女喝酸奶和豆漿。那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？豆漿不錯，我們是中國人要喝豆漿，所說牛奶是好，但是豆漿...
吃什麼水果最有營養，吃什麼水果最好，最有營養
獼猴桃 蘋果 草莓 橙子 葡萄 無花果 蓮烏 雪蓮 雪蓮果。是蘋果不管有什麼疾病，蘋果總是水果隊伍中最沒危害的一種。它有多種營養是理想的水果。所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治 乾燥 痤瘡和老年斑。蘋果 撫平歲月的痕跡 蘋果的功效主要是集中在果肉的部分 水分 糖分 維他命 礦物質及果膠 它們...