1樓：存在心理諮詢網
想到什麼會恐懼，恐懼的是什麼？其實這種反覆想的時候有時不一定就是強迫症，其它的神經症也會出現總是胡思亂想的情況。越是想控制這種想法，越是心煩意亂。
允許自己去想，但不要過度的去注意，想就想了，該做什麼還做什麼，淡化。如果自己實在是無法走出來，建議到醫院精神科或是專業的心理諮詢機構，找專業的醫生、老師來幫你進一步診斷，他們能幫助你走出這種困惑。
2樓：匿名使用者
不要讓自己太空閒，閒著的時候聽些輕鬆的**，多運動，又或者看些
喜劇、搞笑的漫畫等等。關鍵是讓自己心情平靜。另外，可以自我暗示自己，沒什麼大不了的、隨便好了、懶得理ta，讓自己的思維輕鬆點，學會分散自己的注意力就好了。
總之，嘗試一下吧，一般人都會有輕微強迫症的，不要太執著就沒事了，不用太擔心，坦然點。good luck
3樓：問渠_心理諮詢
多轉移一下自己的注意力，放鬆自己的心理壓力，調整自己的不良情緒
4樓：情判
強迫症是一種心病，心病要用佛法醫。佛法可以了卻人的憂愁苦惱，生老病死，它是一種大智慧。閒時您可以登入《中國佛教網》，虔誠拜讀高僧大德的文章，那裡有**你的強迫症的方法。
5樓：佛光普照
你試著給自己個理由降低心癮降低理想化阿彌陀佛
6樓：微微笑意
做些正能量的事情，比如公益
對外佈施，能夠安寧
或者去放生
我有強迫症，我只是個中學生，每當自己要完成一個任務時，總會胡思亂想:這個任務不完成好的話就會倒黴。
7樓：愛的旅行時
硬碰硬我們是幹不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。
8樓：匿名使用者
我也經常遇到你這情況，每個人都有好的一面和壞的一面，就是正念和歪念，你看那些犯罪的，進監獄的，他們就是接受了歪念放棄了正念。我們每天都有很多念頭，想著家庭，想著孩子，想著事業，想著人際關係，終日在其中忙來忙去。這些念頭就像高處衝下的瀑布，湍急迅猛，來勢洶洶。
在這妄念的瀑流中，我們除了身不由己地隨之漂浮，還有可能把握方向麼?
我們每天做些什麼，不僅是客觀環境造成的，關鍵還在於我們執著什麼，在乎什麼，想要得到什麼。這種執著的源頭，就是我們的心。
在我們內心的陣營中，正念和妄念就是交戰的雙方。我們希望正念在這場抗衡中取勝。
所以，我們需要認識到正念對生命的意義，認識到妄念給生命帶來的過患。只有這樣，才能找準修行關鍵，那就是培養正念，消除妄念。
正念是以一種特定的方式來覺察，即有意識地覺察。
首先，正念意味著「有意識地覺察」。有時我們把「正念『』和「覺察』『這兩個詞當作通用的。這並不是什麼好習慣。
我也許覺察到自己有些急躁，但這並不意味著我在有意識地覺察急躁。為了保持正念，我需要有意地覺察自己，而不是隱隱約約習慣性地覺察自己。例如，知道我們在吃東西，並不等於我們在吃的時候念念分明。
讓我們以吃為例子進一步**這個問題。若在吃時保持正念，我們將主動感覺吃的過程，並留意吃的感受以及我們的反應。我們還會注意到自己是否正在專心吃飯，一旦發現自己走神了，就有意識地把注意力帶回到吃的過程。
若沒有保持正念，表面上我們知道自己正在做什麼，但也許我們同時在思考一百零一件無關的事情，也許還在看電視、談話或閱讀——甚至同時在做這三件事情！這樣，我們並沒有在用心吃東西。我們也許只是隱約地感覺到身體，而對心念和情感知之甚少。
當我們對心念只有模糊的感覺，它們就會隨意攀緣，不會主動將注意力帶回到吃的過程。它們沒有目的性。而目的性是正念非常重要的組成部分。
若我們致力於體會當下，無論是呼吸、某種情感或就像吃這樣簡單的行為，我們就在積極地培育心。如果讓心任意攀緣，各種心念都可能生起，包括那些反映惱怒、貪愛、憂愁、報復、自憐等不好的心念。若放任這樣的心念，我們將強化相應的情感，並給自己帶來痛苦。
當我們有目的地將意識脫離這些心念而帶往某個「停泊點」時，我們將削弱它們對我們生活的影響力，併為培育平靜和愉悅的心境創造了條件。
當下，你身心中，有什麼想法或者感受正在發生？
或許忘記了。但不要緊。認識和接受目前這種狀態，僅僅瞭解它，不要評判它，如其所是的輕輕接觸它，你的正念或許正在開始。一種新的生命視角會漸漸為你開啟.
9樓：使用者忙,請稍侯
我也有這樣症狀，解決方案就是懶惰，分散注意力
10樓：shine資深情獸
你對小時候的感覺並沒有太多的歡樂吧
總是胡思亂想，控制不住自己大腦。
11樓：納喇樂松丘火
強迫症的發病與社
來會心理、個性、遺源傳及神
bai經內分泌等因素有關du，其中前兩項是可以zhi干預，防患於未dao然的。作為家長，應當為孩子構建一個穩定、安全、和諧的生活環境，不應過分苛求，生活處事可以更具彈性，注重相互間的溝通，促進其構建健全的人格。強迫症自我篩查：
1.你是否有愚蠢的、骯髒的或可怕的不必要的念頭、想法或衝動？
2.你是否有過度怕髒、怕細菌或怕化學物質？
3.你是否總是擔憂忘記某些重要的事情，如房門沒有鎖、閥門沒有關而出事?
4.你是否擔憂自己會做出或說出自己並不想做的攻擊性行為或攻擊性言語？
5.你是否總是擔憂自己會丟失重要的東西？
6.你是否有什麼事必須重複做，或者有什麼想法必須反覆想從而獲得輕鬆？
7.你是否會過度洗澡或過度洗東西？
8.你是否做一件事必須重複檢查多次方才放心？
9.你是否為了擔憂攻擊性語言或行為傷害別人而回避某些場合或個人？
10.你是否保留了許多你認為不能扔掉的沒有用的東西？
如果上述症狀中有一條或一條以上症狀持續存在，並困擾了您的生活，使您感到痛苦，別孤軍奮戰，請您諮詢專業的醫生，讓醫生幫助您一同戰勝強迫症。
12樓：弘枝孝星津
你說的是無法集中注意力吧，不知道你做別的事
情怎樣呢？比如做你喜歡內的事情是怎樣的情況呢？建議你可
容以做個小小的計劃表，安排一下你一天的時間，比如幾點到幾點學習什麼內容（可以安排的稍細一些），幾點到幾點進行那些運動，併到時候嚴格按照計劃表執行，如果學習的時間沒有學完自己規定的任務，也沒關係，先進行下面的安排，下個學習的時段在爭取補回來，總之不能因為一件事沒完成打亂整個計劃。這樣做一段時間，比如一個禮拜等，看看會不會有效果。
計劃表的制定要遵循量力而行的原則，即比如1
個小時你只能學一章內容，就不要定得太多，寧可定少點，以後慢慢再根據實際情況調整。
另外要給自己留出娛樂、運動、休息的時間，要勞逸結合，不要全是學習。但應該一天儘可能的充實。
試試這樣做吧，應該是有效果的，至於胡思亂想的念頭，暫時不要管他，你只要盡力去做就可以了，順其自然。慢慢會好的：）
13樓：殳良駿勇巧
這是一種強迫思維的表現，自我
**強迫思維的方法有以下幾種：
14樓：邛邁貢穹
大腦總是不受控制
的胡思亂想，是神經調節失調，是屬於心理壓力太大導致的，如果長專
期如此又會導致神經衰弱屬症。解決方法：要放鬆心情，減輕壓力，不要讓自己太累，如果可以在晚上睡覺前可以做做運動如瑜伽，聽聽旋律柔美的**等，這樣會促進睡眠，也可以做一些能讓人集中精力，又輕鬆愉悅的事情。
15樓：匿名使用者
我也是這個情況，每天什麼也幹不好，就是胡思狂想，然後獨自鬧心
16樓：孝修平苑叡
首先我bai認為你的生活太單調不du夠充實，缺
zhi乏目標，所以總是胡思dao亂想，給自己定一
內個切實可行的目容標，比如2023年我要做到什麼級別，之後你就全力向這個目標進發，要達到這個目標需要一些必備的經驗和知識，那麼就去補充這些知識和經驗，當你全力為著一個目標進發的時候，就不會總是胡思亂想了。另外對自己有點信心，什麼困難都是可以克服的，只要夠堅強夠努力，為了很有可能不會發生的事情影響自己的心情，不是很不值嘛！至於別人的看法，很多人對你的評價，不一定是中肯的，他們也許只是隨口說說，說過自己都不記得了，為了別人的隨口一說，折磨自己？
再說即使他們說的是對的，比如他們說你太愛鑽牛角尖，你可以想很感謝他提出你的不足，有利於你完善自己，他是因為看中你才中肯的提出意見，你這麼想是不是心理舒服一點呢？心情不好的時候，換個角度看，你會發現沒那麼難受了，希望你每天都開開心心
17樓：始蘭夢始睿
我之所以解答這bai
個問du題，是因為我也zhi深受過這種思考與dao心理上的煎版熬，所以深知頭痛睡不著
權覺的滋味。
人生在世，有些事求得，也求不得，所以要學會把心放寬，看的多了經歷做到不為外物雜念所動就好了（說白了是你心事太多顧慮太多）讓自己的大腦中空白一片，只著眼於當下的事情
記住，一切一切都是順其自然，
人於事，求得，也求不得。一切，順其自然。（想象成自己是遠離世俗之外的修身之人，多旅遊，多跟朋友在一起玩，不要總是孤身一人容易胡思亂想）
18樓：無堅不摧是嗎
上個學期我也有這種狀況，因為一些跟學習無關的事情。首先，我覺得你需要找到你胡思版亂想的根源，權就是你為什麼胡思亂想，想些什麼。其次就是和比較信任的朋友說說這種情況，有時候別人的開導很有效。
最後吧，還是看你自己。強制自己不去想，適當…對自己實施一些暴力 雖然這是不理智的行為吧。對我來說還是有點作用…克服自己的確是一件很難得事情加油
19樓：慕金堵婉秀
思考問題是正常的，但想法不切實際且胡思亂想則是思維問題了。
20樓：肖颯盤靈韻
看書，或唸經，專心某一件事，就能克服胡思亂想的毛病。
21樓：不許說已被註冊
馬上看醫生，問醫生，別在這提問了。
22樓：禾凝慕子薇
有輕微的精抄神**症。建議和家長朋友們溝通一下，多和人交流，另外也可以多看一些書，培養一些興趣愛好，轉移一下自己的注意力，另外也可以諮詢心理醫生，獲得開導，也可以選擇比較專業的**方法，早日走出精神**症的困擾。
23樓：匿名使用者
思維是大腦的分泌物，就像胃液是胃的分泌物。人的80%的思維都是無用的，但它們
回卻能始終糾纏著你不放，就像答一張舊唱片一直環繞著你。它不是你能控制的。但我知道一個人在他的一生中，都在教導人消除自己的思維的影響力，這個人就是佛陀。
佛陀的教誨是博大精深的，我無力涉獵。現代還有兩個人給了同樣的教誨，一個是埃克哈特.託利，一個是克里希那穆提。
前者的著作有《當下的力量》，教導我們不要太認同思維，我們不是思維，而是比思維更高的覺知。按照他的教誨來做，思維的力量會漸漸削弱，你也會更瞭解自己的行為的根源。祝你幸福。
我有強迫症，老胡思亂想應該怎麼辦?
24樓：行動的兔子
讓自己的心情輕鬆點，也不要時刻想著我有強迫症怎麼辦，我總是胡思亂想怎麼辦。把這兩種時刻徘徊在你腦海的念頭徹底的消去。
每天順其自然的該幹嘛幹嘛，當有強迫症的念頭出現的時候，就給自己積極的暗示：沒事，都是自己想多了。這樣反覆的多次後，就不會讓心情陷入那種胡思亂想的境地了。
我有一個友人也是這樣的，不過他的症狀很輕微，就是每次出門的時候，總是要1、2、3、4的想自己哪些東西沒有帶，再就是明明鎖門了，一下樓就懷疑自己是不是沒有鎖門。
不過他妻子每次見他這樣都是溫言細語的對他說，你都弄好了，別擔心。所以他的症狀一直比較穩定。你這個情況其實你也可以和身邊人好好談一談，說說自己的想法，讓他們可以及時的提醒自己，免得自己一門心思胡思亂想，陷入怪圈，就出不來了。
思維強迫症怎麼治療，有很強的思維強迫症，怎麼辦
手工輸入，還望採納！先感謝了.抑鬱症 藥品 主要分 抗抑鬱主抗焦慮輔 抗焦慮主抗抑鬱輔 前者屬於急近 不太採用，後者屬於長期慢性 可以採用。抑鬱和焦慮 其實是雙向的，也是陰陽之道，你中有我，我中有你的一個概念 只要沒發展到，快速雙向交替 醫學名。白話就是喜怒無常，1小時喜，1小時悲的。控制，抑鬱，焦...
如何自我調節走出思維強迫症強迫症如何自我調節
思維強迫症的話，主要還是要分析 挖掘出，表面的強迫思維後面，潛藏的深層焦慮情緒。是不是除了思維強迫症這個表面現象，還有更深層的擔心 計較 執著 焦慮與恐懼啊？分析 挖掘一下。強迫症的話，建議諮詢心理醫生。可以參考使用 行為 含系統脫敏 認知 四步驟 森田 正念 藥物 精神分析 等。平時注意開闊心胸 ...
強迫症有哪些表現什麼是強迫症有什麼症狀
反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝一個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常 1 強迫洗滌 反覆多次洗手或洗物件，心中總擺脫不了 感到髒 明知已洗乾淨，卻不能自制而非洗不可。2 強迫檢查 通常與強迫疑慮同時出現。患者對明知已做好的事情不放心，反覆檢查，如反覆檢查已鎖好的門窗，反覆核對已寫好的賬單...