心情鬱悶易悲傷哭泣不願與人交際覺得活著沒有意思是抑鬱症嗎

1樓：發明正能量

不排除抑鬱症的可能。

建議諮詢心理醫生。

請問這位朋友：

你最近遇到了什麼特別的、不順利的、不開心的事情嗎？

再具體地說一下你的心事、煩心？

日常生活中，建議你：開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，

要擅於發現自己的優點、優勢、特長、資源，

也要看到他人的友好、善良、難處與不容易。

與他人之間，相互溝通、交流，相互扶持、幫助。

對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你可以具體參考一下：

一，認知**。

糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。

二，行為**。

包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。

三，傾訴**。

人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。

四，運動**。

跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。

五，****。

適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。

六，飲食**。

適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。

七，諮詢**。

建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。

八，藥物**。

諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。

對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！

2樓：三一八醫院

日常的鍛鍊可以增強體質，提高生理以至心理的活躍性。除了日常鍛鍊以外，可以安排一些具有挑戰性的事情做，學一樣新東西，吉他或跳舞什麼的。堅持學下去，你就會發現，很快，你的情緒就會好多了。

做新的嘗試時，注意別給自己找藉口。你可以想一想，生活中還有什麼事情比把自己從抑鬱的牢獄裡拯救出來更重要的了。