1樓：匿名使用者
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢"
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」,其實他（她）已經做的很好了，事情總會過去的，時間是最好的良藥
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜） 來渲瀉
2樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好
3樓：匿名使用者
是啊，我現在就很鬱悶啊
4樓：匿名使用者
現在，口口聲聲說自己鬱悶的人越來越多了，就連十幾歲的孩子也張口閉口地「特鬱悶」。好像全世界都進入了一個鬱悶時代，感受鬱悶也成了一種時髦。
那麼困擾著我們的究竟是什麼呢？
如果僅僅提到鬱悶兩個字，有些人也許首先會想到的是情感上的苦悶和抑鬱，欲愛不能，欲罷不忍，自己無法主宰自己的情感，無法走進渴望著的情感深處……
還有一種是人生的鬱悶，說起來有點大，卻是最普遍的一種鬱悶。在人生的每一個關口上，都會遇上各種各樣的不如意，比如失學、失業、失去健康、失去親人、失去青春、失去愛情、失去朋友、失去機會……因為人生就是在不斷地得到與失去中穿行，在種種人生得意與失意的故事裡，鬱悶便隨之悄悄潛入了。
其實無論是誰，什麼年齡，總會在一段時間裡，懷疑自己，懷疑人生。我是誰？我在做什麼？我這麼拼命努力有什麼意義？我想要的到底是什麼？為什麼我會如此地不開心？
沒有答案，只是不停地繼續往前走。歲月是一個最神奇的魔法師，它會用時間這塊巨石把一切都磨得失去了稜角。
除此之外，還有一種鬱悶是由我們的職業帶來的，官場上的升降，生意場上的賠賺，競技場上的輸贏等等。職業於人是一種慣性，比如出臺、出鏡慣了的藝人，如果暫時失去了「秀」的舞臺和空間，聽不到掌聲，沒有了追星族的瘋狂追逐，**也不再對他們感興趣，肯定會失落、鬱悶得一塌糊塗，這時候吃什麼都無味，整個一個找不著自己。職業慣性的終止，便是他們鬱悶的開始；
比如老闆，無論賠賺，總是有生意纏身，這一筆賠了，下一筆再賺，心跳的刺激是老闆們的職業興奮劑。可是如果突然間就沒有生意可做，從一個日理萬機、忙得老婆想見一面都難的狀態中閒了下來，空了下來，那種無事可做、沒著沒落的感覺真比殺了他們還難以忍受；
再比如一些作家和準作家，不管文字精彩還是平庸，總有東西從腦子裡流出來變成白紙黑字，有人捧場也好，無人喝彩也罷，總之，有文字就能證明他的價值。可是如果突然間腦子「幹」了，流不出任何文字，生命便立刻變成了一片空白，於是煩躁不安，於是鬱悶難耐……
這時候，你並不缺少美食，也不缺少親情，身體還算健康，可是鬱悶卻讓你內心瘋狂，寢食難安！於是想到，其實鬱悶也是我們生命中的一部分，就像血液，它流淌在我們的血管裡；就像影子，時時刻刻跟在我們的身後。或許，這才是鬱悶的本質。
明白了這一點，便不再為鬱悶而鬱悶。.有一首小詩很令我心動，或許可以給我們化解鬱悶做一個參考：「掉落深井，大聲呼喊等待救援／天黑了，黯然低頭，才發現水面滿是閃爍的星光／我總是在最深的絕望裡，遇見最美麗的驚喜……」
我鬱悶的心情，心情很鬱悶 怎麼辦
所以，怎麼過不都是一輩子麼？既然是這樣，我們為什麼選擇不快樂或者種種負累呢？你說是嗎？因為人活著不是單單的為自。願你每天都陽光燦爛！開心健康 安慰安慰你了。心情鬱悶的話，建議你出去和朋友談談心，去公園裡面走走，慢慢就好了。其實有些事情就在一念之間，雖然某些事或某些人對我們來說很重要。但是最重要的還是...
描寫心情鬱悶的詩詞，表達鬱悶心情的詩句
莫道不消魂,簾卷西風,人比黃花瘦 宋.李清照 醉花陰 羌笛何須怨楊柳,春風不度玉門關 唐.王之煥 涼州詞 悄立市橋人不識,一星如月看多時 清.黃仲則 癸已除夕偶成 卻看妻子愁何在,漫卷詩書喜欲狂 唐.杜甫.同上.簾卷西風，人比黃花瘦 問君能有幾多愁，恰是一江春水向東流 用什麼詩句形容自己鬱悶的心情？...
心情很鬱悶，我這樣想對嗎
首先，我覺得你這樣想是不對的。因為事情已經都過去那麼久了，我們應該活在當下！既然倆人已經決定在一起生活了，就不要再去想以前那些舊事情啦。好好的 開心的過你現在的每一天！最好不要去質問對方這件事，如果真的忍不住想知道，那就找個合適的場合和機會心平氣和的坐下來談談！這才是最好的解決辦法。愛一個人非常的不...