1樓：猴揖餃
你不夠堅強,自信哦人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。
有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。
這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 九是走進大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。
走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。
但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。 修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了
為什麼我遇到不開心的事就有輕生的念頭
2樓：匿名使用者
因為你的心裡有輕生的念頭
3樓：匿名使用者
萬事要想開啊 還是年輕
在意別人的眼光，和寢室的人說話她們也不理我，每次上課或做其他事就會胡思亂想，有時甚至有輕生的念頭
4樓：id就是要耿直
自信點 到時候他們就會發現其實他們很多時候看的不是你 主動
5樓：匿名使用者
那就轉移一下注意力 不要想那麼多 多交朋友
為什麼我會胡思亂想的，有輕生的念頭，我需要一個人來開導我一下，像老師一樣，有老師嗎？
6樓：求之不得
無非是犯錯做了錯事或遇到某些傷害，精神壓力大難以承受。試著找到自己的價值，活著不一定只是為自己活！
我懷疑我得了抑鬱症，一旦遇到坎坷就莫名其妙的的煩…甚至有輕生的念頭，我該怎麼辦？有什麼歌可以**下
7樓：血飲江湖
用什麼歌，都沒有，困難都會過去，但你要學會面對它，生活，生下來，活下去，你下次，有困難，你就上，戰勝了一次，你就不會害怕了
8樓：盧坤
1.這不好說
2.沒有這樣的**
3.這屬於心裡方面的問題
4.需要自我調節
5.看看勵志方面的書籍
6.跑跑步也可以調節心態的
7.關鍵在於轉移注意力
9樓：馬大師
聽聽 相信自己 。去醫院看看，儘早去
總是胡思亂想。有輕生的念頭。怎麼辦？
10樓：冰焰
多與外界聯絡，如果時常叫自己i的朋友一起出來玩兒、跟共同的愛好者參加自己喜歡的回戶外活動、找答到自己的興趣所在並去研究它等等。比如拿我自己舉例，我平常上班，也挺單調的，下班後因為是一個人也通常都是直接回屋裡吃完飯就上網。很是無聊。
因為我比較喜歡騎自行車，於是我在網上找到了當地的一個自行車群，在群裡面跟未見面的群友瞎聊或者看他們聊天內容，待到週末積極參**友組織的活動。騎車很累，車友們也不是很熟悉，不過相聚一起，有著共同的愛好，體驗到這種氛圍，很是讓人心情舒暢無比。
11樓：一抹幽蘭
你可以先試著跟你的家人多些交流的空間，可以是先從一句話開始，慢慢增加
12樓：匿名使用者
你這樣來說就是缺少溝通，缺少與家人、朋友的溝通！什麼是溝通呢，溝
回通就是去傾聽別人的話語！答如果我們只想著溝通就是述說，那就像是講故事了！你最好先與老爸和哥哥們聊聊，聽聽他們對生活工作的看法，如果你想得到他們的關注，你就問他們對你的看法，當然，你要做好承受他們「指出缺點」的事情！
另外就是奧你要多出去走走，去外面看看，看看花草樹木，強迫自己往好的方面想！你也說了，不想這樣胡思亂想下去，但是就是不知道怎麼解決。你要知道，人只有在面的無所事事的時候才會胡思亂想的！
反過來，又會因為胡思亂想而什麼都不想幹！所以呢，總起來說是你對生活缺少目標！你不愁吃穿，但是好像是坐監獄。
我知道你的家庭在這方面給了你不少的影響，但是，現在不是抱怨這個的時候，我有些話也沒辦法全說了，有機會你聯絡我吧！不過，首先的一天一件就是給自己找活幹。實在不行就出去找別的工作幹！
另外要和別人都聊聊！聽聽別人對什麼的觀點態度！給你個建議，瞭解一下美國和朝鮮的最新問題！
13樓：匿名使用者
出現問題首先不要怨天怨地怨別人，先從自身找原因，改變看待事物的角度，才能看到不同的風景。解鈴還需繫鈴人。
人為什麼有時候有輕生的念頭？
14樓：楊偉帝
去定義一個念頭是否正常，是沒有過多意義的，我們每天都會產生數不勝數的念頭，而輕版生是其中一權個較為負面的存在，顧名思義是輕視生命、放棄生命，客觀的來看這無疑就是一種消極行為，當遇到各方面的障礙時，無法突破的困難時，又或是重重的壓力時，是允許產生輕生的念頭的，但是所謂念頭是一閃而過的，一瞬間的逃避思維並不代表了正確的選擇， 我們需要接受這樣的念頭的產生，並理性地去看待，切勿讓負性情緒左右自我的行為，找到令你產生輕生念頭的根源所在，然後尋找解決的辦法或是面對，才是可行之道。
15樓：匿名使用者
而輕來生是其中一個較為負面的存在，源
顧名bai思義是輕視生命
du、放棄生命，客觀的zhi來看這無疑就是一種消極行dao為，當遇到各方面的障礙時，無法突破的困難時，又或是重重的壓力時，是允許產生輕生的念頭的，但是所謂念頭是一閃而過的，一瞬間的逃避思維並不代表了正確的選擇， 我們需要接受這樣的念頭的產生，並理性地去看待，切勿讓負性情緒左右自我的行為，找到令你產生輕生念頭的根源所在，然後尋找解決的辦法或是面對，才是可行之道
16樓：匿名使用者
這個原因大概有幾個方面，第一，這個人應有盡有，他所追求的物質都達到滿足，長時期生存在專這種屬環境，沒有前進動力，思想境界又不提高，產生輕生念頭。第二種，這種人高調做事很有成就，但結果卻是啥也沒有，虧負一空，想不開，一時產生輕生念頭。第三種，這種人執著與某一件事某一位人，當他徹底失去時，精神崩潰，
想輕生。第四種看破了周圍的人情事故，覺得好累，便有一時想輕生念頭，但很快過去。人一剎間有過輕生念頭，這是正常的精神轉換，但不能執著，要有責任心，人活著要有價值。
17樓：hi奕君
去定義bai一個念頭是du否正常，是沒有過zhi多意義的，我們每dao
天都會產生數內不勝數的念頭容，而輕生是其中一個較為負面的存在，顧名思義是輕視生命、放棄生命，客觀的來看這無疑就是一種消極行為，當遇到各方面的障礙時，無法突破的困難時，又或是重重的壓力時，是允許產生輕生的念頭的，但是所謂念頭是一閃而過的，一瞬間的逃避思維並不代表了正確的選擇， 我們需要接受這樣的念頭的產生，並理性地去看待，切勿讓負性情緒左右自我的行為，找到令你產生輕生念頭的根源所在，然後尋找解決的辦法或是面對，才是可行之道。
18樓：支援戶改
你問：人copy為什麼有時候有輕生bai的念頭？我覺得吧，du不是所有人都會有輕生的
zhi念頭，dao只是有的人有時候有輕生的念頭。
輕生，顧名思義就是輕視生命、不想活了，也是對人生的厭惡。
要討論解決這個問題，首先要定位輕生是一種消極行為，與人與己與社會有害無益；其次要客觀分析有可能導致輕生的原因來自**，包括但不限於同學關係、同事關係、親屬關係和其他社會關係交往中的諸多不順心、受壓抑導致情緒抑鬱；第三要根據具體病灶，對症下藥，堅持疏解為主，才能藥到病除；第四還要跟蹤維護到位，注意不再觸碰舊的傷疤。
在解決這個問題的過程中還需要注意以下幾點：一是堅持教育疏導為主，從思想上防止輕生念頭的滋生，堅決杜絕激化矛盾問題；二是堅持預防為主，加強防範措施並落實到位，使其經常化、制度化、規範化；三是堅持綜合防治，全面防控到位，風險苗頭要死盯死守。
19樓：浪地個兒浪
以前我非常鄙視輕生的人，因為我覺得輕生的人都是懦夫，連死都不怕了你還害怕什麼呢版。直到我聽權到了這個解釋：輕生的人對自己是有要求的，如果沒有達到自己的要求或是沒有活成自己喜歡的樣子，他寧願選擇放棄自己的生命。
我覺得這個解釋蠻好。
20樓：匿名使用者
一是想要逃避某些你不願意面對的事情，也許是困難也許是難以抉擇的選擇。
而是當你對生活沒有任何嚮往，你沒有什麼慾望想要滿足，那活著對你而言沒有意義。
21樓：無心為君總是死
反正不是新聞上說的那麼簡單。我們應該想想為什麼有這種環境去逼人輕生呢？我們就要想想，如果能改變環境，是否就不會有人輕生，這才是問題的本質，現在太多人想的是去批判別人輕生，「事後諸葛亮」一點用也沒有，應該好好想想為什麼她們選著輕生？
我們該如何去減少這種輕生的人的數量。輕生的人難道就真的不知道這樣對家庭造成的影響嗎？亦或者現在的**在刻意掩蓋著什麼？
22樓：匿名使用者
因為自我的慾望得不到滿足，期望值太高，對待事情不會用平常心處理，所以才有輕生的念頭，因此我們要改變自己的觀念。
為什麼我遇到一些不開心的事情之後整個人都很抑鬱了呢？？該怎麼讓自己振作起來
不知道樓主你處於什麼年齡段，我自己也曾經抑鬱過一段時間，其實我們每個人遇到不開心的事情，首先我們的情緒上都會發生變化，每個人都是環境的產物，如果不開心的人或事一直伴隨著你，那麼時間越長我們的身心就會變得越來越沒有狀態，要想改變自己就得走出去，因為世界很大，風景很美，千萬別陷在自己小世界裡走不出來，一...
為什麼我總是因為一些莫名其妙的事情而煩惱啊
應該是不會的,指甲如果不是特別長得話 根本不可能損傷到揚聲器 更何況 揚聲器也不是那麼經不起劃壞,而且 這個應該不是心情不好的 主要原因 最大原因 可能就是 無所事事 感覺寂寞煩躁 心裡空空的 不知道幹些什麼 也可能是 之前經歷過一些 讓人特別不愉快的事情 如果真的是這樣的話 我覺得 可以找一些朋友...
一些唱歌的煩惱
喝點水調好心態,放鬆 清唱能用假聲 但是在ktv就不一樣了啊 需要放開了唱 要不然就覺得和歌曲不和諧 其實沒什麼好擔心啦 多出去唱唱 可能你唱的不是很多 所以在外面感覺放不開 至於第一個音掌握不好 我建議你多聽聽歌 但是不是為了去ktv唱歌而聽歌唱歌 講究的是用心 而不是隻靠嗓音和技巧的 當你真正融...