為什麼說膳食纖維是重要的營養素，為什麼說膳食纖維是種特殊的營養素

1樓：匿名使用者

因為膳食纖維在人體內發揮作用靠的是「獨門暗器」——既不消化、也不吸收！這個特點其他營養素做不到。就像人體大腦的作用非常重要，其他器官不能替代一樣。

膳食纖維的作用很強大，比如幫助消化、避免癌症、防治高血壓、高血脂、高血糖、憩室病、靜脈曲張、痔瘡、裂孔疝、解毒······

為什麼說膳食纖維是種特殊的營養素

2樓：四季精華生態

膳食纖維對促進良好的消化和排洩固體廢物有著舉足輕重的作用。適量地補充纖維素，可使腸道中的食物增大變軟，促進腸道蠕動，從而加快了排便速度，防止便祕和降低腸癌的風險。

另外，纖維素還可調節血糖，有助預防糖尿病。又可以減少消化過程對脂肪的吸收，從而降低血液中膽固醇、甘油三脂的水平，防治高血壓、心腦血管疾病的作用。

3樓：匿名使用者

膳食纖維有利於胃腸的蠕動

排除體內毒素

對於女性朋友是保持身材的寶。。。

一般粗糧，酸奶，水果含很高的膳食纖維

4樓：李劍

有利於排便嗎，治便祕

膳食纖維不屬於營養素範圍為什麼要保證人體健康還離不開它

5樓：小

膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認為是一種「無營養物質」而長期得不到足夠的重視。

然而，隨著營養學和相關科學的深入發展，人們逐漸發現了膳食纖維具有相當重要的生理作用。以致於在膳食構成越來越精細的今天，膳食纖維更成為學術界和普通百姓關注的物質，並被營養學界補充認定為第七類營養素，和傳統的六類營養素——蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質與水並列。

為什麼說膳食纖維沒有營養價值有生理價值

6樓：匿名使用者

因為膳食纖維不可以被人體所消化和吸收，所以沒有營養價值；但膳食纖維在我們體內生理方面卻充當相當重要的角色，所以有生理價值。

膳食纖維的生理功能有下面幾點：

1、由於膳食纖維的吸水性，可以增強膳食纖維在腸道的體積，從而加強了胃腸道的運動速度，軟化大便，預防和**便祕，加快排便速度和增強排便次數，直接減少有害物質在腸道逗留的時間，讓腸道可以保持清潔，自然患有腸道疾病的機會減少很多。

2、膳食纖維能有效抑制體內膽固醇的吸收，對於預防高血脂和高血壓起到十分有效的作用。

3、膳食纖維對重金屬等不利於人體健康的物質起到減緩作用，從而人體會吸收有毒物質的機會減少，體內的***也就變少。

4、膳食纖維還能對於腸道中的菌群起到改善之效，體內的微生態平衡能起到維持作用，而且有利於一些營養素的形成和結合。

5、水溶性膳食纖維具有的強大吸收功能，可以讓體積和重量增加十幾倍以上，人體食用後，很容易就有飽腹感，從而起到**健身之效。

6、可溶性膳食纖維還能夠延緩葡萄糖的吸收速度，對能消化性的糖類，如澱粉的消化起到推遲作用，那進餐後血糖急劇加升的症狀自然就會變低了。