1樓：匿名使用者
希望你能理解我的話。
世界上，任何噩夢任何厲鬼都沒有死亡可怕，死亡你就喪失了再次見到厲鬼和怪物的機會，沒有思考的機會，甚至連做噩夢的機會都沒有了，所以，寧可忍受一切痛苦，決不放棄生命，來一回不容易，沒有第二次機會，你能感覺到的任何事物現象其實都是恩賜和享受，這些現象比一無所有強。
最好的辦法，請看一本比較感興趣的長篇網路**，只要閒下來，就看，獨處的時候就看，看完換一本，如果你希望自己心態變得更好，我依次推薦幾本：異常生物見聞錄、醉枕江山、三生三世十里桃花。請把這三本書看完，你會有所緩解的。
另外，配合劇烈的運動，最好去參與長期有規律有計劃的健身，如果沒有條件去健身房，建議晚上睡覺之前長跑2-5公里，出汗，然後回家洗澡然後睡覺。
一段時間後對你的情緒會有所緩解。
2樓：自卑與超越
首先呢，我想問的是您所描述的這些症狀持續多久了，從何時開始的，是長期的還是偶發的。
你所提到的焦慮與悲傷難過是由於什麼具體事件引起的還是莫名其妙產生的？
而引起的內心痛苦的原因是什麼？
而後面你提到了心裡老是有聲音讓你去自殺，這個聲音你似乎真實的聽到了嗎？
對於自殺行為，你是否有實施過，或者有準備。
以上問題如果存在，建議你第一時間和家裡人溝通，另外去當地正規精神衛生中心進行排查性檢查，排除軀體疾病後，根據醫生建議再尋求心理諮詢。
3樓：匿名使用者
勸你立即到正規精神病醫院去看病，你好像得了抑鬱症，應及時**，拖不得。我相信通過藥物**，加上心理疏導，你的病情會有所緩解。平時不要胡思亂想，多聽聽**，看看書，也可以外出逛逛，或多與人交流，每一天都開開心心的，不要愁眉苦臉。
我知道有時情緒失控，由不了自己，所以建議你趕緊去精神科向心理醫生尋求幫助。祝你早日**。
4樓：匿名使用者
不要杞人憂天，自己放鬆放鬆，心情不要繃的太緊了，世界都是美好的，人與人之間並不是只有利益關係，真情還是大於利益，不要以小人之心度君子之腹。另外，讓自己忙碌起來，工作起來就沒有時間胡思亂想了，。所以，你主要是壓力太大了，找一個心裡醫生看一看，自己調節一下，外出旅遊一下，開闊自己的胸懷，慢慢就好了祝福你早日**
5樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的情況，我認為，可以初步考慮為較強的壓抑心理所致。這是一種心理上感到束縛、抑制、沉重和煩悶的消極心態，屬於一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的個人成長和情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能重構人際關係與人際交往方面新的信念，進一步完善好你的性格特點，有效地消除導致你產生較強壓抑心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑鬱的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的睡眠、人際交往和精神狀態，是你當前迫切需要做的事情。
6樓：匿名使用者
我覺得誰都有心情不好，患得患失的時候。你要做的事就是讓自己忙起來，讓自己沒時間去想不該想的，好好的做一份工作，認真的看看書，出去鍛鍊鍛鍊身體，陪朋友逛逛街，買自己喜歡的衣服，點自己喜歡的大餐。忙碌了一天，痛快地泡個熱水澡，美美的睡一覺，活著才是硬道理。
7樓：匿名使用者
應該是重度抑鬱症，一般會出現瞎想幻覺。至於為什麼會這樣，多半是因為壓力太大，情感問題有關。你這種情況，比較嚴重了已經，心理醫生可能也不會有太大的作用。
一般都需要藥物**了。不過如果能找到你為什麼會這樣的原因。我或許還能幫你想想辦法，對症下藥。
畢竟解鈴還須繫鈴人。
8樓：匿名使用者
與輕度抑鬱
症很接近的抑鬱情緒是一種不良情緒，也是人們在日常生活中經常遇到的一種情緒。抑鬱情緒如果得不到有效釋放和緩解，長期積攢很容易引發輕度抑鬱症。要想緩解它就要認識自己所處的環境，努力去適應它。
自我**
1、學習技術 ：
很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。
2、外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
飲食**對於輕度抑鬱症**來說能夠起到輔助**作用。抑鬱症專家也指出，合理營養的飲食調養措施，不僅可以增強抑鬱症患者的身體機能，而且能夠有效地緩解抑鬱症的一些不適症狀，增強患者的**信心。
運動預防
一是跑步。有研究證明，人在跑步時，大腦會大量分泌內啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂鬱。
跑步的時間以傍晚為宜，速度應至少每分鐘跑120步，頻率為每週至少跑3次，每次持續跑30～50分鐘。
二是跳繩。一方面跳繩能增加人體的協調性;另一方面由於在跳繩過程中，頭部需要上下快速移動，能有效加強前庭功能。這些都能產生良好的心理感受，提高自信心。
跳繩速度為每分鐘30～60次，隔天一次，每次持續10分鐘。
三是散步。儘量選擇在優美、安靜的環境中散步，能在改善心肺功能及提高攝氧的同時，使人感到愉快。開始散步應堅持每天行走1500米，併力爭在15分鐘內走完;以後逐漸加大散步距離，直到45分鐘走完4500米。
不管是有抑鬱症傾向的人，還是健康的人都應該要多做運動，這樣才能遠離疾病，遠離抑鬱症。
9樓：若丶假如
首先請題主放寬自己的內心
每個人都有自己的孤獨，看如何去化解
題主可以先以寫日記的方式，記錄每一天
然後在網上可以和別人多聊聊天
10樓：風之羽
可以網上諮詢醫生，不過可能需要付費，鑑於你的情況應該不願意與醫生面對面交流。但是醫生也只能提提建議叫你吃吃藥，關鍵還是需要靠你自己走出來，可以叫理解你的好朋友陪你，如果沒有，可以試試過年時和親人多相處。不要過於自我否認以及對他人否認，人們都向往美好生活，不會都是那麼窮凶極惡，處處算計。
11樓：匿名使用者
你這個情況我至今都很難忘。因為我有一個物件，他時常得抑鬱。每天我都要安慰他，勸著他好好活下去。
但是就在一個月前，他還是離開了我。它走的那天。吃從七樓跳下去了。
走的時候，那天風很大。家屬也沒有哭，面前面容很安詳。但是。
既然他已經走了，那我要做的就是好好生活下去，替他好好生活下去，照顧好他的家人。家人很痛苦呀。所以勸你還是好好活下去吧。
活著比什麼都好。至少家裡人都以你為驕傲。至今思念我的女朋友。
12樓：匿名使用者
我覺得你可能是在生活和工作中遇到困難了，或者是碰到了問題沒有辦法解決，或者是在工作中受到不被理解的委屈了。其實每個人在生活中都會遇到這樣或那樣的問題，有些人在遇到問題的時候，特別是痛苦難決定的事情，會找自己身邊的朋友去傾訴，當問題說出來之後，會覺得輕鬆了很多，甚至有些事情，在說的那一瞬間也就釋然了。生活中，很多時候情緒的波動都是因為事情沒有像自己想象的那樣發展，如自己明明把工作做得很好，可是卻沒有像別人一樣得到領導的肯定，就會覺得委屈，想不開，就會有各種不公平的想法。
我們總和別人去比較，也會增加自己的煩惱，其實每個人的能力是不一樣的，所以也就產生了三六九等的人群，社會就是這樣的。
13樓：布里吉尼昂
不要太杞人憂天了，這個世界也許很殘酷，但是也有美好的一面，要麼做個壞人，內心汙濁，向下墜，墮入地獄，要麼心態好，行善，扶搖直上，鬼怕惡人，
14樓：無情所動
心理問題不是簡單的幾句話就能治好的，如果發現自己調整不過來一定要及時去正規醫院看，在網上解決不了問題的，祝好運！
15樓：真誠相待每個
您現在屬於到生活中的哪些困難呢？可以不妨說出來讓大家幫你解決一下。長時間放在心裡，會給人帶來許多壓力的。
反而造成心裡壓力。給您的生活和您的家人都帶來了困擾。不妨把心裡話跟朋友或者是家人說一下，看是否有解決的問題。
這樣你可以慢慢走出。那個世界回到新的。師姐，生活管理。
什麼事情必須都要看開，不要鑽牛角尖兒，這樣的話，生活才會更美好。
16樓：求知
你好！首先是要什麼事都想的開，學會勸自己，別鑽牛角尖，多和人交流。再有就是你這種輕況要去專業的精神疾病醫院檢查一下，你可能有抑鬱的傾向，別耽擱，切記！
17樓：匿名使用者
看你所說的狀況，你應該差不多可能大概也許是抑鬱症，在可控範圍內的抑鬱症，在可**範圍內的抑鬱症，首先，這個情況，建議你先找一個男朋友，聊的來的男朋友能哄著你的男朋友，最好住在一起，其次，自己過的隨性一點，在合理合法的範圍內，想幹點什麼，就乾點什麼，不要太在乎別人的看法，再此，建議你多參加一些體育鍛煉，比如，游泳，跑步，或做一做瑜伽。再配合一下心裡疏導，差不多就行了。
18樓：臺灣田豐
我覺得，你應該去看精神科了。精神科疾病，會產生症狀，然而這一些症狀，已經變成一個症，那麼你看心理醫生是沒有效果，只能建議，去看精神科門診，藉由精神科醫生的投藥，可以儘量不讓你去想這一些事情，但並非吃藥就可以控制，因為有些患者，已經嚴重到，即使吃藥，殘餘症狀還是很多；但是，不吃藥，症狀就會更加的明顯，會讓你更加痛苦不堪。
19樓：匿名使用者
一個人經常處於神經緊張狀態，主要是受外界的影響，有人恐嚇你，或者你看恐怖片自己把自己嚇到了，你就該調整自己的情緒，讓自己放輕鬆，不要被外界影響，你的情況也許會好點!
20樓：匿名使用者
的確有一部分人靠自己走出來了，但是強烈不建議靠自己自我療愈。原因如下：
1.目前為止，**抑鬱症最有效的辦法是尋求專業精神科醫生的幫助，在此前提下，接受專業的心理諮詢師的幫助（我知道很多人、很多地區沒有條件做到這些，後面會講）。
2.抑鬱症是一個**率很高的疾病，沒有得到專業的**，只依靠自己的力量，在未來的日子裡有可能再次發作。
在專業醫生的指導下，堅持服用抗抑鬱藥物和接受心理諮詢能夠大幅度地降低抑鬱**的概率。
的確，很多時候，錢是一個重要問題。長期服用抗抑鬱藥物和接受心理諮詢是一筆不小的花費。
另一方面，在廣大的農村和小城市、城鎮等地區，沒有足夠的專業的精神科醫生和合格心理諮詢師。
在這種困境下，很多人不得不選擇自我療愈。
在這種缺錢、接觸不到專業的精神科醫生和合格的心理諮詢師的前提下，提供一個不完美的解決方案——長期運動。
首先宣告，運動不是萬能良藥，也不是適用於每一個人。
畢竟，精力衰退、動機降低、運動遲滯等是一部分抑鬱症患者的症狀，這部分患者也很難開始並堅持運動。
運動本身也有它的侷限性，它可能不適用於有高血壓、心臟病、低血糖等抑鬱症患者。也不太適用於體重較大的患者，跑步等可能會造成膝關節損傷。
運動只是眾多方案之一，除了運動外，還有很多方案。
1.目前的研究表明，如果想收到比較好的效果，運動需要長期，而非一次兩次。
2.目前的研究表明，每週3次及以上的30分鐘左右的中等強度的有氧運動，效果最好。
3.如果條件允許，和親朋好友一起運動，更容易堅持下來，並從中過得樂趣。
4.建議從輕度的做起，如散步、騎自行車等等。在適應了現有運動的強度下，逐步增加到中等強度。
2023年杜克大學babyak等研究表明為期4個月的運動干預，效果居然和最有效的抗抑鬱藥物之一舍曲林效果一樣。又繼續追蹤了6個月後。運動組的**率顯著低於藥物組。
2023年lafontaine等人對前些年**進行總結分析時發現，有氧運動對長期的輕度到中度的抑鬱症有**作用。
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病情分析 1 注重情商培育 情商即社會適應的綜合能力。孩子僅僅學習成績優良是不夠的，還須懂得接受別人並讓人接受自己，這也是愛的基本涵義。在培育孩子良好品德的同時，要教導孩子形成良好的性情和情感。2 培育孩子的自立能力，切忌父母事事包辦 讓孩子學會自己的事情自己做，而且有意讓孩子碰碰釘子，嚐嚐苦頭。以...
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趕快送到醫院 心理疾病 似乎是狂躁症 醫生才可以下結論的 快點快點 精神 症患者經過正規 達到臨床痊癒並不困難。精神 症臨床痊癒的標準是 精神病症狀消除，患者有自知力，即知道自己曾經患精神病，並知道哪些表現屬於精神病。目前精神 症臨床 率綜合來看大概在1 3左右，北京大學第六醫院的臨床 率可達70 ...
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你好，我是來 一名精神科源醫生，有一定的心理學背景。不知你遇到什麼困難和疑惑？希望可以為你提供幫助。其實最重要的，還是要自己保持心靜平和。人在發育到一定的階段時，會有一些奇特的想法。不要過於在意。隨著時間的推移，就會淡化的。免費心理醫生可信嗎？心裡需要自己來冶療,還有就是把心裡放開闊些,人在世上就是...