1樓：平淡人生
傷害最大了，一二點時正好是人體新成代謝的時候，你常時間不睡就容易各方位分泌失調，使人容易得病衰老！所以儘量早點睡哦！
2樓：溜到被人舔
熬夜可對人體身體健康產生較多危害，具體如下：
1、長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生；
2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食慾不振、便祕等症狀，同時還會影響肝臟功能；
3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病；
4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引發頑固性的失眠疾病；
5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的機率；
6、熬夜會影響人體**的正常代謝，長久熬夜會出現**問題，例如出現痤瘡、皮疹等。
3樓：獅子
輕則心腦血管疾病，重則猝死。
每天晚上10點睡覺 早上5點起床 好不好?
4樓：抹不淨
晚上10點休息，
早上5點就起床了
，太早了吧！
我一般都是十點睡覺呢，
早上起碼七點，6點半起床
5樓：山東零醛世界科技公司
好，標準時間，最主要是堅持，要充足睡眠，中午在補個覺，絕對是好事
6樓：匿名使用者
好你這簡直是大家的標準楷模，這就是真正提倡的時間。
7樓：匿名使用者
我就是這個時間段，因為工作需要。每天4 5 點這個時後去收貨。遲了收不到好貨
8樓：紅塵翰墨
早睡早起，是正常規律的作息時間，5點會有點早吧，可以稍微晚一點起來
凌晨一兩點睡覺，睡足八小時算不算熬夜
9樓：王榮梅
凌晨一兩點睡覺，睡足八小時不算熬夜，這屬於睡眠時相對延遲。
熬夜一般是
指睡得不規律，睡得不夠，通常個人所需睡眠時間在4~10個小時不等，以需要8小時才能睡夠的人為例：
1、假如總是凌晨2時睡，每天早上7時必須起床，睡眠被剝奪，算熬夜；
2、同樣總是凌晨2點睡，但你有條件保持上午10時才起床，且白天不犯困，這屬於睡眠時相對延遲，不算熬夜。如果想改變這種狀態，建議諮詢醫生，考慮用專業**調節生物鐘。
10樓：綠蓑江上
當然是，正常情況下應該在晚上11點前後睡覺戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。
」清代醫家李漁曾指出：「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。
」晚上9點到凌晨3點是養肝護膽的最佳時間。人如果長時間過子時(23點-1點)不睡，就會傷膽傷肝。初期表現為眼圈黑，眼睛乾澀、疲倦、內凹，頭暈、頭痛，精神疲倦以及注意力不集中等，嚴重的還會出現臟腑失衡和各種病症。
出血症狀：肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起**、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血症狀。肝膽方面疾病：
子時膽要更替膽汁，膽經旺時人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。
熬夜也是傷精傷身很厲害的一種方式，大家一定要引起重視，養成良好的作息習慣，儘量在23點前睡覺。
長期每天凌晨3點睡,中午12點起來會對身體有害嗎
11樓：nw剛剛好
晚睡晚起有可能誘發不同程回度的工作、學習、社會功答能障礙。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現「倒時差」現象。褪黑素還會影響內分泌、體溫、體內的電解質變化。
晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞，還會引起心情低落、易發脾氣、焦慮、抑鬱等情緒問題。
12樓：
如果長期應該是不會，身體已經習慣你的作息了，國外與我們之間也存在著時差，總不能說出國的人因為與我們時差不同，他們就算天天熬夜吧，主要睡眠時間要充足
13樓：匿名使用者
個人生活習慣只要長期保持不變，不要破壞個人生活規律，打亂人體生物鐘不會產生不良後果。這樣的生活習慣，應該取得家人和同事的理解和支援。
14樓：匿名使用者
會，晚上十一點到凌晨兩點，是人體內臟的休息時間，尤其是肝臟，太晚吃飯會打亂身體的生理節奏
15樓：月夜之魔
當然會。身體是自己的，還是多愛惜。上面那位童鞋說得對，晚上11點肝臟開始排毒，需要在深度睡眠中進行，否則無法順利排毒，長期毒素累積，後果很嚴重。
16樓：珍惜色彩
我和你一樣唉。。。這是長期這樣，但是保持睡眠充足。。。。也不知道會有什麼大問題
17樓：快樂鮑勃
當然會對身體有害身體是自己的，還是多愛惜。上面那位童鞋說得對，晚上11點肝臟開始排毒，需要在深度睡眠中進行，否則無法順利排毒，長期毒素累積，在長期這樣還會導致死亡.；
高中生每天晚上一點鐘睡覺早晨六點鐘起床可以麼，中午睡二十分鐘
18樓：匿名使用者
太晚睡覺了。最晚12點之前也得睡了。因為子時（11點到1點）後才睡，對身體不好。你要是11點睡，2點起來都可以。
可以網上搜尋如何才能少睡不困
19樓：匿名使用者
你好，其實自己的感覺最準。正常人的睡眠，指的是熟睡，要達到八至十小時，否則會影響心血管健康。
20樓：heart浪子劍客
肯定會影響學習效率，最好晚上不要超過11點30分。早上可以6點起床，中午30到40分鐘就可以。。最重要的是自己的心理暗示，要有信心。。。加油吧。高中的孩子們
21樓：達達
只要你不覺影響學習效率就ok得，不過長身體時期還是早睡哈
22樓：絕望的小土豆
這樣不好的 因為晚上11.30點到1點 叫某時 是人體氣血轉換的時候 這個時間睡覺很重要 要是這個時間你沒睡 你睡得再多都會覺得困得 所以還是建議你早點睡好
23樓：
你趕緊行了吧，建議你晚上10點前睡覺，就算你一直堅持那麼晚，效率也是很低的~
24樓：王軼樂
晚上才睡5小時肯定不行啦，11點入睡最佳，第二天也有精神。合理安排作業時間，爭取11點前入睡。
25樓：崔智醒
高中生嗎，這個我最瞭解，剛走過這個階段，勸你每晚睡眠要保持7小時，除非你你白天仍然精力充沛。學習不在於你每天學多長時間，而在於你的學習效率，希望你找到適合自己的學習方式，學得好並不代表學的時間多長，適當的休息是很有必要的。加油喔！
26樓：匿名使用者
最好十一點入睡，早上可以在早一些，中午十分鐘就夠
27樓：軒落塵緣
我當初晚上11點必睡，早上6：10分的早操，中午半小時左右，課間有時還要補睡。你這樣也差不多了。晚上睡眠質量要保證，中午不要太多，越睡越困
28樓：比伯
長時間了影響機體免疫力， 每天至少7小時
每天晚上10點半睡覺早上4點鐘起來對身體有害處嗎
人的作息時間能順應大自然的規律是最好，每天能保證7小時睡眠，以你的作息時間 老看把起床時間推遲半小時就非常好了，當然如果做不到提前，目前這時間也不錯了 自然規律對人的要求如下 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1 3點，膽...
如果人每天晚上八點鐘就下班明天早上八點鐘就上班，那麼這個人晚上八點鐘下班後經過十二小時後就又得
很好，你會弄明白的 祝你開心 黑洞不是山洞。在黑洞強大引力的作用下，進入黑洞的人是以固態 液態 氣態甚至等離子態中哪個狀態存在，至今無人說得清！生命有沒有都不一定哦！女朋友明天早上八點鐘上班晚上九點鐘下班我幾乎多次晚上叫她出來玩然後我們一起開房睡覺現在她不喜歡我了 所以慣，崔。了欣賞珍惜，情。一滴水...
每天晚上十一點鐘睡覺，早上五點多起床，長久了對身體健康有害嗎
如果你是 六 七十歲的老頭老太，應該屬於正常，如果你是二 三十歲的年輕人，應該說睡眠不足，最好每天晚上九點半睡覺，早上五點半起床，每天保持 七 八個小時睡眠時間！我和您的作息時間差不多。我權且做個不權威的回答，只是談談我的感受。人說 寧舍一頓飯，不捨子時眠 晚上十一點到次日凌晨一點是人體修復的時間，...