1樓:開心的羊
我也是這樣的,不過是要天亮的時候疼
2樓:匿名使用者
建議去大醫院做進一步檢查,心臟好不好的做心電圖,有時候心臟不好自己也不知道,
3樓:落淚般無法挽回
需要排毒,去試試汗蒸館,拔下火罐。
每天都睡足8小時了,但為什麼還是犯困?
4樓:loves初音
睡眠時間夠,但總覺得沒睡好,這種情況就屬於睡眠質量較差,導致這種情況的原因一般有以下幾種情況:
有睡眠呼吸暫停的問題,睡覺時頻繁缺氧、打鼾,導致夜間頻繁的覺醒;
睡眠行為問題,週期性腿動等;
抑鬱或焦慮情緒,夜間多夢等。
睡眠質量差的患者在日常生活中就需要格外注意生活作息,以下幾點需要注意:
睡前一個小時內不要劇烈運動,保證睡眠環境安靜舒適,以免身體太過興奮,難以入睡。
放鬆心態,不要壓力太大,在睡覺之前可以聽一些舒緩的**,不要想太多的事情,讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。
另外睡眠質量問題和飲食也是有關係的,睡前不宜進食過飽,少吃一些油膩難以消化的食物,不要喝過多的水,以免起夜影響睡眠。
睡眠質量差排除一些外界及心理因素,也反映了人體機能的異常,多是由於心脾氣血虛弱導致,除去生活習慣的改善以外,建議搭配服用福熙舒御康膏,每晚睡前溫水沖服即可,補脾養血,安神靜心,幫助提高睡眠質量,改善多夢易醒的情況。
5樓:匿名使用者
睡足覺仍然睏乏這是身體亞健康的體現,心理壓力大是原因之一
6樓:匿名使用者
我有過這樣的經歷。我的原因是工作沒有激情。後來我調整心態,給自己找到很多事,以不同的方式充實自己,讓自己忙碌起來。
當然,咖啡也是必不可少的。適當喝咖啡可以提神。我個人不建議你吃藥。
但是找個心理諮詢師聊聊是可行的。
7樓:匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙,在你熟睡的時候,稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律,掌握每次呼吸的耗時。這個目的,就是,儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率,因為每個人有一定的差異。
這樣,就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後,你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候,看電視的時候,總之,任何方便的時候,都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣,你在失眠的時候才可能運用這個方法,讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
8樓:匿名使用者
如果睡足了二個八小時,那肯定是困了
9樓:金吉醬
為什麼每天睡足了8小時,還是會很困很累?專家:天生的!
睡覺要怎麼睡才舒服大神們幫幫忙
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