1樓：匿名使用者
鍛鍊身體，每天舉啞鈴，多吃飯，多補充蛋白質，堅持下去就會變強狀的。
2樓：匿名使用者
可以加強鍛鍊
買個啞鈴 試一下
每天堅持 就能鍛鍊肌肉
3樓：x淹死0的魚
你看你頭像，鬼才信你呢(ﾟoﾟ)
我是個初中的男生,我的胳膊很細,跟我的身材很不配,比女生的還細,我吃的很多啊,請問我怎麼辦?
4樓：匿名使用者
是不是有人說
你胳膊很細啊？心理上被人說了有些彆扭，沒事的啊，初中版很正常了，女生髮權育都比男孩早啊，再說可能也比你胖，你可能還沒有發育啊，到高中大學就好了，只要不是細到出現病態影響日常生活學習的地步就沒事，該怎麼吃就怎麼吃，該怎麼玩就怎麼玩，該怎麼學習就怎麼學。如果你真想把胳膊變粗，也有方法就是定期去健身房健身，吃一些蛋白質，時間長了你就會有魁梧的上身了，但是我不建議你去強制自己改變胳膊的粗度，最好順其自然啊。
5樓：o七七
那是天生的啊 可以多運動 多做手臂運動類的 例如打打籃球 乒乓球什麼的等等
6樓：匿名使用者
這個問題有點嚴重，一般來說身體不協調是有的，不過大多來說都不是很明顯，就不知道你胳膊細成什麼樣子，去醫院看看，多多運動，沒什麼的！
7樓：麗芳貝貝
先不要擔心那麼多，你還在成長的過程中，或許由於營養搭配不均勻而造成的，要自信哦
8樓：愛吃鮑魚的貓
多鍛鍊 多做手臂方面的運動
9樓：匿名使用者
去健身房，**的健身教練會教給你怎麼做
因為先天因素，本人手腕很細，比女生還要細，小臂也比較細,如何改善哪？
10樓：匿名使用者
那是先天的骨骼細小 沒事 要多鍛鍊 多做前臂彎舉 前臂屈伸增加手臂肌肉
11樓：匿名使用者
瘋了，人妖？呵呵，開玩笑，多做鍛鍊吧
12樓：瘋狂的恐龍
去健身房。
專業的健身房裡，會針對你的情況做**，安排針對性專案和飲食建議，這樣效果明顯。
13樓：匿名使用者
唉,我的手腕也很小,指力臂力都好,就是腕力差,經常扭了手腕
男生 胳膊太細怎麼辦，就是手腕太細怎麼辦！
14樓：匿名使用者
找一根木棍，再找一條繩子，把繩子對摺，一端系在啞鈴上，另一端系在木棍的中間部位。一切完成後，就可以煅練了。雙臂向前平舉，手拿木棍的兩端，保持肩部水平，然後捲動木棍使繩子纏在木棍上慢慢的把啞鈴捲上來，然後再慢慢的卷下，就這樣反覆做就可以了，特別的有效。
（注意的是肩部不要左右動，一定要保持身體正直手臂平舉）。第一次練的時候可能只能卷一次，然後就會感覺小臂特別的脹，這樣只要休息一會兒再練就可以了。只要堅持每天煅練，一個星期後就會有很大的變化的。
過去練武的人都是這樣煅練小臂的。
（嘿嘿，盜取的資料）
15樓：匿名使用者
先要增加你的飲食量，增加飲食的同時，要堅持做大量的下肢和胸部鍛鍊，目的是不讓脂肪在這兩個部位堆積，隨著你飲食的增加，脂肪就會在你的手腕堆積，達到增粗的作用！要想變硬，可在增粗後，用手腕部擊打硬物，時間長了，自然就硬了，武警學校就是這麼練得！
我覺得如果是這樣，最好的辦法就是健身．買一對啞鈴吧，找寫簡單的健美知識鍛鍊一段時間效果會很明顯的．因為初練健美肌肉的生長速度是很快的．但前提條件是多吃，準確的說是少食多吃．即吃小頓，多吃幾頓．
如果你想使手腕的骨頭變粗
就把手正握拳
頂在一個軟的東西上，
大約五分鐘
再換另一個手
再五分鐘
每天一次就可以了
大約2個月左右就會有效果！
祝你好運o(∩_∩)o~
16樓：匿名使用者
調理好自己的飲食 做些合適的運動 比如 俯臥撐 引體向上 手腕不能單獨變粗的 要鍛鍊整個手臂 最好配合晨跑一起進行平衡鍛鍊 還有就是要堅持 這是一定的 這樣不僅能達成你的目的 更重要的是 讓你的身體更健康的
17樓：沅來_蕾琪朶
首先，多吃。 其他部位長壯了，手臂自然就壯了。
多做鍛鍊，舉啞鈴 俯臥撐啥的， 一天定好做多少個。 我同學就是，每天鍛鍊，現在身材好著呢。
18樓：匿名使用者
只有一個辦法就是多鍛鍊和多吃飯！
19樓：匿名使用者
加強身體鍛鍊啊 ！！！
20樓：匿名使用者
多吃雞蛋，多做俯臥撐。
胳膊很細 是個男生。大腿很粗 胳膊卻很細比女生的還要細。。我555~~~~該怎麼把那。。。求、、、、、、、、
21樓：匿名使用者
如果身體來沒有異常反應或不自
良反應，那就不是什麼健康問題。
22樓：匿名使用者
多鍛鍊身體吧，安排一個良好的健身計劃跟營養飲食計劃
為什麼我的手腕、手臂很細吖？（本人是男生）
23樓：匿名使用者
首先肯定是要多吃飯啊！必須先把身體強壯起來，再鍛鍊身體才行啊！
24樓：匿名使用者
堅持每天用啞鈴鍛鍊，配合飲食，多吃蛋白質實物，最好買蛋白粉效果比較明顯。
我是女生，我的手腕非常細胳膊很細，怎麼辦
25樓：匿名使用者
別吧~~ 男生那麼弱小~~ 怎麼保護女生呀？ 應該找個至少能保護自己安全的男生好~~~ 我是這麼覺得~
26樓：泣迎韓溪藍
鍛鍊身體，每天舉啞鈴，多吃飯，多補充蛋白質，堅持下去就會變強狀的。
男生手腕骨頭很細，比女生還細，和內分泌有關？
27樓：匿名使用者
屬於比較正常的情況，不要擔心的。其因人而異，與基因遺傳等有一定的關係的。所以沒有必要擔心的。 平時需要注意休息，加強營養，定期複查的。
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