1樓：星秀髮科技
1、首先要調節好精神，頭髮變白有很大一部分原因來自精神壓力，保持輕鬆愉快的心情，不要思慮過多。
2、包括睡眠不良生活習慣調理好，不過量飲酒 ，不熬夜，保證睡眠質量。
3、食物調理補充必要營養：頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此多食用瘦肉類，豆類等，同時加強維生素c b 及鈣，少吃或不吃辛辣刺激性食品；
4、中醫食療：黑豆和黑芝麻常吃，何首烏在醫囑情況下可以服用。
2樓：采采柔逸
華髮早生除遺傳因素外，外界原因大多是由於精神壓力大、飲食營養不均衡、經常熬夜等原因造成。首先要糾正這些原因，並配合物理手法和食療進行改善，逐步恢復烏髮。
物理護養：
1、按摩頭皮：堅持在早起後、臨睡前用食指和中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。
每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩能夠加速毛囊區域性血液迴圈，有利於分泌黑色素。
2、穴位、指壓法：穴位是「湧泉」。湧泉代表腎經，位於腳底**窪處（將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓，感到會痛之處即是），按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程。
3、勤梳頭：梳頭其實是一種物理按摩法，白髮的根源是身體虛弱，營養不良。而勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果。
食療養髮：
1、玻璃核桃仁（中醫驗方）。
適合鬚髮早白易脫落，容顏易老。
配方：核桃仁 250 克。白糖、生油；
用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。
2、木耳芝麻飲（民間方）
適合青年鬚髮早白。
配方：黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克；
用法：將黑木耳用溫水泡發 2 小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。
再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內，加水適量，置中火煎熬 1 小時，潷出汁液；再加水煎熬，將兩次煎液合併，放入白糖拌勻即成。
3樓：吃飽了好奮鬥
年紀輕輕就長了白頭髮，肝供血不足
二十出頭就長出了白頭髮，原來的黑髮也失去了光澤，人看起來老了，自信也跟著丟了。
中醫認為，頭髮變白的主要原因是氣血不足。「發為血之餘」，頭髮的生長源於氣血的濡養。氣血充足，頭髮就會長得烏黑濃密、光亮柔順；而氣血虛弱，頭髮就會乾枯、分叉，容易掉落，還可能長出白髮。
氣血能否到達頭部要看肝臟的功能是否正常。我們知道肝臟是人體的大血庫，藏血充足，頭髮才有可能得到滋養，否則，血液流不到頭部，就容易使頭髮變白。因此，**白髮早生就要補肝血，養好肝。
我今年20 為什麼會有幾根白頭髮
4樓：beling不琳
有的人20來歲頭髮就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱「少白頭」。其原因主要有以下幾點：
1、血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白髮的原因。頭髮的營養**於血，如果頭髮變白或脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱。
2、用腦過度，研究發現，腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛鍊身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。
3、疾病、藥物和遺傳，疾病、藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。
4、營養狀況，毛髮是**的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6，也會導致頭髮由黑變白。
5、精神因素，如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。保持積極樂觀的人生態度，有良好的精神狀態是預防及**少白頭的最關鍵因素。
5樓：決不是榮睬
20歲長白髮主要有4點原因：
1、壓力過大，導致的精神過度緊張和疲勞所致，大腦長時間的處於緊張的狀態下會讓大腦供血不足，而人體的營養都是通過血液來提供，所以就會讓我們的頭髮日益變白髮。
2、白頭髮也有可能是血熱，腎氣虛弱，氣血衰弱所致，所以要經常在平時的飲食中注意多食用一些補腎補血的食物，來緩解白頭髮的症狀。
3、其次就是對於那些整天忙碌在工作崗位上的上班族們來說，很少有正常的飲食，長期不吃早餐，所以導致的營養嚴重不足，專家建議吃發特濃營養素，補充毛囊營養強健髮根，使白髮變黑並且預防白髮。
4、沒有養成良好的生活習慣，如長期的加夜班，從而導致睡眠嚴重不足，房事過於頻繁，缺乏體育鍛煉等等不良習慣都可以讓我們提前衰老，從而讓頭髮變白。
6樓：匿名使用者
很多人都有脫髮的現象，但一般都不會在意，以為掉髮是必然的，脫掉的頭髮會重新長出來。其實掉髮的原因有很多，偶然看到了「重.現青.
絲」一紋，講到了許多的防脫髮的知識，簡單給講述一些出來，勤洗頭髮，洗頭髮的距離不能太長，最好是兩到四天一次，洗髮的時分不能用力抓，而應輕柔地洗一起按摩頭皮。
正確洗髮；正確的頭髮清洗同樣起著重要作用，主要包括刷頭髮、用清水洗頭髮、用洗髮液洗頭髮、用乾毛巾吸乾頭髮上的水分。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。不要經常的熬夜，加班。
晚上早點睡覺，十一點之前儘量**睡覺。
7樓：abc無風也起浪
白頭髮和年齡沒有關係。小孩子白頭髮叫少白頭，因為身體某個機能出現變化造成，有的是短暫的，有的是長時間的，如果長時間越來越多，應該看看中醫調理調理。
8樓：水精靈
現在連小朋友都可能有白頭髮，他和我們飲食，睡眠，習慣，心情，健康都有關係
9樓：發單去互贏站
血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白髮的原因。頭髮的營養**於血，如果頭髮變白或脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱。
10樓：逗二傻
正常，只是血熱的關係，要不然就是壓力大，過度疲勞
11樓：ok楚欣美
血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白髮的原因
12樓：匿名使用者
營養不良，或者，用腦過度
13樓：匿名使用者
從小就是少白頭，同學們都嘲笑我為小老太，考大學的時候更是因為學習壓力大，白髮程度更嚴重。本來想考完大學之後會好轉，可是白髮竟然再也沒有黑過來！畢業找工作的時候，人家面試官直接問我：
孩子多大了？那時，我才二十三歲，哪來的孩子呀！都是白髮惹的禍！
然而一個偶然的機會，快要絕望的我看到了《青絲劉道鬆》一文，裡面講到了很多知識，我也跟著做，僅僅三個多月，就讓我從一頭白髮變成了烏黑秀髮，從此結束了這條探索之路。
平時可以減少坐在電腦前的時間，避免電腦輻射對人體造成的傷害。改善生活習慣，有規律地按時作息，儘量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病。平時也要做好頭部**的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品，勿將洗髮水直接倒在頭上，一定要用溫水洗頭等。
切勿經常熬夜。保持精神愉快，避免精神刺激。常常參與運動。
希望跟我同樣的人少走些彎路！
14樓：夏雲端
長白頭髮的原因及調理
1、白髮長那裡是腎氣不足的所至
頭髮的生長源於氣血。氣血旺
，頭髮生長正常；氣血衰，頭髮變白、枯槁，甚至脫落。不過，白髮生長位置也在一定程度上標誌著體內臟腑的健康狀態。
2、前額白髮
如果白髮長在額前多是因脾胃失調。《黃帝內經》中指出，「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮」。
前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。
年輕人氣血旺盛，熬夜後很快就能恢復，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。
3、兩鬢白髮
兩鬢白髮或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為血不足。
補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。
4、頭頂、後腦白髮
頭頂、後腦長白髮，多由腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮，多由於腎氣不足。
後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
怎麼才能讓白髮變成黑髮呢?
15樓：默默她狠傷
白髮變黑髮的有效方法：要遠離焦慮、要洗頭及梳頭、睡眠要充足、要避免損害。
1、要遠離焦慮：如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。
男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。
2、要洗頭及梳頭：秋天每週洗髮最好是2—3次，洗頭髮時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
3、睡眠要充足：足夠的睡眠可促使頭髮和**的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛髮正常新陳代謝。
4、要避免損害：染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。
建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。
16樓：汝麗多食品科技
一說到白髮、脫髮、掉髮這些關於頭髮惡性變化的時候，人們首當其衝想到的就是黑色食物，如日常生活中比較常吃的黑芝麻、黑米、黑豆，這些食材都是人們拿來讓白髮變黑髮的食物。
一天不成就天天吃，可這樣的做法，真的能夠讓白頭髮變成黑頭髮嗎？這個問題，還真得值得我們深究一下了。
有的人認為黑色食物，對白髮有益，是因為不管是男性還是女性，突然出現了掉頭髮、頭髮變色、髮質差等問題，都覺得是雄激素。但這些想法是沒有得到證實的。
反之，長期的不良現象，並不能說明是體內缺乏黑色物質。而是跟多種因素有關，如年齡因素、不良生活習慣因素（熬夜、高脂肪飲食）、心理因素等等有關。
最重要的是，對於有白頭髮的人群，不管你是因為什麼原因導致的，你需要做的是為頭髮補充黑色素。但黑色素的**，並不是黑色食物，而是當機體缺乏優質的蛋白質、維生素b族、多種礦物質、多種微量元素時，共同的作用下，才有可能讓你頭皮上的黑色素減少，進而出現黑髮變白髮的情況。
因此，如果你真想要對頭髮的健康有益，或者是減少黑頭髮變白頭髮的情況，你真正需要做的是，為機體補充多方面的營養，而不是隻吃黑芝麻、黑米、黑豆了。
那黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物，到底有哪些營養價值呢？
黑米，黑豆之所以是黑顏色的，是因為其中的花青素，當花青素的濃度較高時，食物本身的黑色或者是紫色也就會越深。而黑芝麻，呈現出來的黑色，是因為其中的黃酮類物質以及花色苷的成分。
它們的好處，是在於抗氧化的能力強。如果分開來說，黑米便是日常生活中非常好的主食之一，口感好營養價值高，跟大米搭配在一起食用，是控制三高以及**的最佳方案之一。
黑豆，是眾多豆類的一種，屬於典型的優質蛋白質食材，平時做豆漿、熬粥，更是素食主義者不能缺少的**。至於黑芝麻，雖然在營養價值上也不低，是預防心血管疾病的好選擇，但它的脂肪也不能小看。
適量吃對身體健康是最好的，也就是說每人每天食用的量，控制在20g以內即可。對於腸胃不好、消化不良的人群，還需烹飪熟後再食用。
長了幾根白頭髮怎麼辦，突然長了幾根白頭髮，怎麼辦？問題大嗎？
之前因為工作原因經常熬夜，長了幾根白頭髮，各種方法也試過，後來我在 上看到推薦的閱農部落黑芝麻丸，我就買了幾盒嚐嚐，平時上班的時候可以吃，效果很好，現在沒有白頭髮了。長了幾根白頭髮不用焦慮，放鬆心情，保持良好的心態。笑一笑十年少，愁一愁白了頭 心情是很重要的。再有就是隨著年齡的增長和工作生活壓力越來...
27歲的我張了幾根白頭髮，27歲就有幾根白頭髮是怎麼回事
其實十幾歲長白頭髮的也有啊，我家姐姐就是幾歲，就那個長了好多白頭髮，現在還是有，但是就是每次只有一小部分。你可以只洗那種黑髮的洗髮水。你多吃點黑芝麻不要過多憂慮。白頭髮是色素沉積量影響的，不論年齡多少，而與個人機體有關 這個沒關係。壓力比較大。長了白頭髮很正常 現在張白頭髮的太多了比你小的還有呢可能...
我小孩七歲，為什麼有幾根白頭髮
少白頭的發生原因比較複雜，既與遺傳性 體質性因素有關，又與後天的各種因素有關。後天性少白頭。引起的原因很多 營養不良，如缺乏蛋白質 維生素以及某些微量元素 如銅 等，都會使頭髮變白 某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些。幾根的話估計是缺乏某些元素求採納 導致白髮的...