1樓：匿名使用者
飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，多吃梨子。重要的是要調理腸道功能。然後：
可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有**便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、阻止色斑的形成、提高免疫力。參考《腸道生活好管家》（中華預防醫學會微生態學分會，公眾營養與發發展中心編著） 以上回答希望能幫到你,如果你覺得好的請採納為答案，如果有不明白的地方還可以問我謝謝!^_^
都說每天多喝水能調節便祕，為什麼我一天喝挺多水可還是幾天不上大號?
2樓：匿名使用者
便祕並不只是多喝水能調節的，還要多吃蔬菜水果，更嚴重的便祕就算多吃蔬菜水果也不能治好的。像我，藥物性便祕，吃一般的治便祕的藥都治不好，非得要吃果導片。
3樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果才有用，喝水只能排尿
吃什麼水果治便祕：8種水果
4樓：這泓伊豆的溫泉
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、蘋果
蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。
6、梨梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
7、橙子
適合便祕，體內累積不少毒素的既想**又想美容的人群
8、漿果
草莓、藍莓和黑莓等漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排洩物起到軟化溼潤的作用，從而緩解便祕。
擴充套件資料：
對於有便祕的人來說，吃水果能緩解便祕已是常識，但需要注意的是並不是所有的水果都有防治便祕的作用。北京中醫醫院消化科主治醫師陶琳說，不同水果作用不同，例如有些人吃了梨、香蕉、西瓜、橙子等水果後腸蠕動增加，而吃蘋果、柿子後反而加重便祕。
如果怕冷、手腳常發涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會加重便祕，應吃香蕉、橙子，而經常口乾、心煩、手足心熱的陰虛體質的人，吃梨、橙子、柚子會緩解便祕，而吃橘子不適合。
南京醫科大學營養與食品衛生系主任蔡雲清博士，曾對南京市老年人進行過一次調查，發現膳食結構、飲食行為等方面的誤區很容易導致便祕，有的老人認為多吃水果會升高血糖，因而減少了水果的攝入量引起便祕。
還有的老人攝入蔬菜品種單調，減少了膳食纖維攝入，導致腸胃蠕動減慢而引起便祕。因此，老年人的飲食要增加富含膳食纖維食物的攝入，如雜糧（燕麥、玉米）、蔬菜（菠菜、韭菜、白菜等）以及潤暢通便的食物（蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶）。
蔡雲清還發現牛奶可能與發生便祕關係較大，建議在喝牛奶時可適當新增蜂蜜以防便祕。蔡雲清說，便祕給老年人帶來的危害極大，可引起肛裂、痔瘡等臨床症狀，也是誘發老年性痴呆、結腸癌、直腸癌等危險因素。因此，經常便祕的老人要高度警惕這「小病」，更要嚴把自己的飲食關。
此外，調查中還發現老年人不喝水的問題很嚴重，有的老人白天不喝水，直到口渴時才喝水。由於老年人的神經反應遲緩，等到口渴時，體內已經處於缺水狀態，而嚴重的缺水會加重便祕。專家建議每天至少喝4次水，喝水時間段宜在上午九十點，下午三四點和睡前（少量）。
預防便祕，培養「便意」也很重要。蔡雲清說，有些人在有便意時，忙於做事，想做完事再排便，這種經常抑制便意，長期下去會使條件反射消失而引起便祕。因此，便祕者在沒有便意時也要去蹲一蹲，養成習慣，像程式一樣，堅持下去就會有好轉。
還有，在排便時，不要看報紙**、聽廣播，這同樣會造成便意消失而誘發便祕。
對於很多人用番瀉葉來治便祕的情況，陶琳說，長期食用會「越吃越幹」，加重便祕，尤其對慢性便祕者，不但會越來越不管用，反而會產生依賴性，損傷直腸感覺神經和造成結腸黑變病。有人還認為蘆薈治便祕像水果一樣安全，其實它的***和番瀉葉是一樣的。
人民網-便祕嚴重？多吃六種水果四種蔬菜
人民網-便祕的3個妙招或多吃3種水果
人民網-防便祕，不能只靠吃水果
5樓：sky奮鬥
蘋果蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕。
香蕉香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。
柑桔柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
梨梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
柚柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
草莓草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。
鮮桑椹鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。
年老體弱者，療效更佳。
其他桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用
嚴重便祕怎麼辦？有好的辦法嗎，便祕怎麼辦？有好點的辦法嗎？誰知道啊？謝謝大家了
吃火龍果或雪蓮果，促進排洩 可以吃益生菌，隔天就好啦 便祕怎麼辦？有好點的辦法嗎？誰知道啊？謝謝大家了 調理方法 空腹一杯白開水，多吃v含量高的食物或純天然的vc含片，如冬棗 西紅柿等，喝菊花茶，多吃粗糧。每晚上睡前按摩下腹部按摩，方法是 從胃部向右下按摩十次，再從胃部向下按摩十次，沿肚臍順時針按摩...
連續2天夢到蛇了，有什麼徵兆啊，這幾天睡覺老是夢到蛇 連續兩天了 請問這是什麼徵兆？
周公解夢上說 夢見蛇咬你自己 要交好運，生活會豐裕。夢見打死蛇 能征服敵人。其他和夢見蛇有關的 夢見蛇 是凶兆。女人夢見蛇 自己和孩子都會病倒。夢見一對蛇 很快會分家。商人夢見一對蛇 能發大財。夢見蛇咬你自己 要交好運，生活會豐裕。夢見蛇咬自己妻子 是不祥之兆，會遇到憂愁不幸。夢見敵人被蛇咬傷 敵人...
剛剛上大三，自己有考研的打算，這幾天學校的考研講座一堆一堆的
考研跨專業 基礎是重點 高分學員經驗分享系列 首先介紹一下我自己，我是南京大學商學院產業經濟學系一名研二的學生，本科畢業於中國藥科大學國際醫藥商學院市場營銷專業，和大多數學生一樣也是跨專業考取的研究生。我參加的是12年的研究生入學考試，複習是從11年4月份開始的，當時就著手複習英語 數學和專業課，但...