1樓:霏霏靜暗
是體內有溼氣,可以找中醫,或者上網查祛溼的方法,避免吃生冷的東西,如果是女生要儘早調養好,不然長大後來月經會很難受。望採納
2樓:本溪天道酬勤
忌食寒性的東西,比如雪糕.....來點溫補的,比如羊湯......
晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事?
3樓:類夕隋歌
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」,而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
4樓:魏墨徹區寅
晚上睡覺腳冰涼是病嗎
腳冷的原因有多種,且各人不同,常見的有:
1末梢迴圈障礙;
2與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關;
3運動不足(天冷怕動);
4保暖不夠(「秋凍」過度,女孩子為了漂亮,時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎);
5缺乏熱性食物及蔬果(羊、狗肉、海產品等);6頸椎病等引發;7與寒性體質有關等。
解決辦法:
1多做腳部按摩,促進血液迴圈
2多用熱水泡腳
3睡眠充足、暖和
4 仍要堅持適當運動
5保持心情愉快
6保持正確的生活規律,穿得暖些
7 學會休閒,多做戶外活動
當然這些舉措不僅可防治腳冷,也可增進全面健康。
以下方法可以改善冰冷的腳:
1.睡前用熱水區域性泡手、腳,不但可以促進末梢的迴圈,還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡,擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面,多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
5樓:逯智偉罕寧
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢,末稍神經迴圈不好造成的。
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會「發洩陽氣」,起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微迴圈狀況,並具有手腳溫暖的效果。
6樓:湯菊孝嬋
冬天睡覺腳是冰冷的是什麼原因...........................
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮,每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動,每天運動距離不低於6公里,補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘,水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱,保持水的溫度,燙的要出汗為好,睡前用十指向後梳頭十幾下,從上往下推小肚子200---300次,自己感覺舒服為好。對你會有療效,請試試。
祝你健康
7樓:徐靖巧禮曄
你好,細
看這些情況可能與臟腑,陰陽,氣血等失調有關而且虛實寒熱錯綜複雜,建議請該患者去看看中醫,經望聞問切審清證侯,辨證施治才是上策,找出最佳的**方案,或口服或結合外治或配合鍼灸等方法,可收事半功倍之效,若盲目用藥或不合理
的**可能會適得其反或加重病情。
。。。。。
8樓:百度使用者
克服手腳冰冷9攻略
【手腳冰冷的主因】
*心臟衰弱,無法使血液**到身體末梢部位。
*體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
*血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。
*交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
*體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這型別的人末梢血液迴圈
較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷 正是自律神經功能調節不順暢,血管變
細所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對
較少,熱度容易散失。
*血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量**,如果你**過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手
腳冰冷的現象。而低血壓時,血液迴圈也會不佳 ,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,
就會手腳冰冷羅!
*壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期
,就會慢慢恢復溫暖。
*衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未
恢復溫暖,就該注意啦!因為許多人體表的溫覺 神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍
而不能感受到冷。
*天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、
泡溫泉、按摩...,今年冬天你就可以四肢溫暖、 面色紅潤地渡過羅!
.攻略1:勤運動.勤甩手
冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議你不妨一早起來做做
運動,健走是最佳選擇喔!
用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血
執行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液迴圈 和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活
力,不容易發冷喔!
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於
強化體溫調節能力。
工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾頭,皆可
幫助血液迴圈。
.攻略2:多補充維他命e
維他命e可擴張末梢血管,對於末梢血液迴圈暢通很有幫助,但維他命e的效果較緩慢,
須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210- 250iu才足夠。
.攻略3:多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**
炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大 量服用,還會臉部通紅、發燙呢!
tips 1-菸鹼酸在**
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖
啡中,含量都很豐富。
tips 2-維他命b群可幫助合成菸鹼酸
維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維
他命b群。
.攻略4:多吃堅果.胡蘿蔔
可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央f蔬菜類的韭菜、
胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、 木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉
、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫熱性食物
,是手腳冰冷 的人應多選用的食材。
要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即
使夏天的天氣再熱,也要淺嘗輒止喔!
.攻略5:培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料,可促進血液迴圈,利用平常飲食
時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒 醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃
時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料羅!
.攻略6:常吃溫補食物
如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補
身的功效,手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、北耆、鹿茸、
兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉
豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦!
.抗手腳冰冷食補3帖:
*人蔘枸杞湯
人蔘、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用
。 *人蔘核桃飲
人蔘7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲
,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。
*紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
.攻略7:不要餓過頭
不要偏食、過度**,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人蔘茶
等適時地補充熱量。
.攻略8:服用中藥
中醫也有固定的處方來**手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理
中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、
葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的
人,如果你沒把握,也可請中醫師開立藥方。
.攻略9:注意保暖
別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽
、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷 時都要全部穿戴齊全。
脫掉新增的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活
動後感到發熱,就馬上脫掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血
液迴圈。
9樓:印元斐布緞
腎陽虛的臨床表現:1.腰痛而且發涼。2.手腳冰涼、尿頻。
補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。
睡覺的時候泡個熱水袋,睡覺前泡個腳!
女人晚上睡覺為何會腳冷，晚上睡覺腳冷是怎麼回事
體質虛弱，可分三種，陽虛，氣虛，陰虛，還可以加一個血虛。她有沒有胃口不好，失眠，睡眠還很淺，頭暈耳鳴，胸悶氣短。這些都是氣血不足陽虛的表現。她有可能是氣虛，或者血虛。然後導致陽虛。可以吃些補陽的東西，不要吃涼的，那樣會導致氣虛，氣虛就會導致陽虛。陽虛就是火力勁不夠，天之所以明朗，當靠一紅日，人之所以...
晚上睡覺腳麻是怎麼回事，晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事？
第一 可以考慮是腦血管疾病導致的，特別是老年人由於夜間睡眠時血流速度減慢，可以發生缺血，病人可以表現為腳麻等神經功能缺損症狀。建議病人必要時就診神經內科，平時可以口服改善迴圈的藥物。第 二 夜裡睡覺腳麻也可以見於睡覺時長時間的受壓，導致區域性血液迴圈不暢。一般這種引起的腳麻，經過拍打或者活動之後，麻...
晚上睡覺時，腳發麻是怎麼回事，晚上睡覺腳麻是怎麼回事？
缺鈣一般引起的是抽筋,發麻應該是血液迴圈不暢,要用正確的睡眠姿勢,頭要略高於腳,還有睡前泡一下腳再睡會好很多.腳發麻主要還是血液迴圈太差了,腰椎有病會影響腿腳的發麻.有腦血栓的也會使腿腳發麻.所以你還是儘早到醫院去好好檢查一下.另外要鑑定是不是貧血有個很簡單的辦法.用力攝緊任意一個手指甲,放開後指甲...