1樓：風元修豆巳
握力主要是測試上肢肌肉群的發達程度，在體能測試中，它常以握力體重指數的形式體現，即把握力的大小與被測人的體重相聯絡，以獲得最科學的體力評估。
握力體重指數的計算公式：
握力體重指數=握力（公斤）/體重（公斤）*100測試方法:
使用電子握力計，兩腳自然分開，直立，兩臂自然下垂，一手持握力計全力緊握，電子握力計顯示數字即為握力值。握兩次，取最大值。
之所以測試握力而不是臂力或是其他部位力，是因為握力相對於臂力、腕力等其它力更有整體性，它涉及的肌肉群比較全面，測試它，其實是測試包括臂力、腕力甚至後背肌肉的綜合協調體能，更客觀，更科學。
2樓：天天一笑笑網
成年人握力評分標準
年齡 性別 1分 2分 3分 4分 5分
20-24歲 男 29.6-36.9 37.0-43.5 43.6-49.2 49.3-56.3 >56.3
20-24歲 女 18.6-21.1 21.2-25.7 25.8-29.8 29.9-35.0 >35.0
25-29歲 男 32.6-38.3 38.4-44.8 44.9-50.4 50.5-57.6 >57.6
25-29歲 女 19.2-21.7 21.8-26.1 26.2-30.1 30.2-35.3 >35.3
30-34歲 男 32.2-38.0 38.1-44.9 45.0-50.6 50.7-57.6 >57.6
30-34歲 女 19.8-22.3 22.4-26.9 27.0-30.9 31.0-36.1 >36.1
35-39歲 男 31.3-37.2 37.3-44.4 44.5-50.2 50.3-57.7 >57.7
35-39歲 女 19.6-22.3 22.4-27.0 27.1-31.2 31.3-36.4 >36.4
鍛鍊可以有效的提高握力：
1、提，雙腳站好，比肩稍寬，雙手反手抓好一個壺鈴，手掌向內的方向，慢慢地彎下腰，同時保持你的膝蓋略有彎曲，降低壺鈴到底部位置；再慢慢上升到起始位置和重複。當提起壺鈴向上，注意保持背部挺直，到達頂部的過程中不要拱起後背，再慢慢下降，回到起始位置重複。
2、握，握力器是一種小型的健身器材，它的使用方式多種多樣，可以單手使用，也可以雙手使用，上握或者下握，雙夾都可以，每一種姿勢鍛鍊的肌肉也不一樣，可以換姿勢來練習。一般來說，使用握力器時，堅持5秒左右連握20下為一組，這樣效果比較好。使用前，一定要檢查握力器的連結情況，如果發現鬆動，要及時調節。
避免發生安全性問題。
3、捏，握力球的體積不大，剛好握在手掌裡，手握握力球，用力下捏，能感覺到握力球帶給手指的壓力。一般持續握20次，輪換進行。一會兒就會感覺掌心發麻發熱，之後就是很舒適的感覺。
因為用力捏握力球的時候，柔韌的球體變形塞滿手掌，手掌一鬆一緊，球體能有效地刺激手掌的各大穴位，促進血液迴圈，達到鍛鍊保健的效果。
4.選擇一個多方向的引體向上把手或其他橫槓！然後雙手抓握，類似於引體向上懸掛在把手上！然後擰緊把手，肘部微曲，讓肩部的張力轉移到你的前臂！
5.選擇兩個你能抓握的最大重量的啞鈴！坐在凳子上，在保持完美的姿態（軀幹穩定），然後用力握緊靜力保持，直到你握不住為止！
6.在進行鍛鍊這樣的握力的時候，我們所需要做的就是能簡單的將自己的握力的力度訓練上去，一般的使用都是手腕去握住一些的東西去增加自己的力度是最好的。
握力反映人體前臂和手部肌肉力量。使用握力計測試。測試時，受試者轉動握力計的握距調節鈕，調至適宜握距，然後用力手持握力計,身體直立,兩腳自然分開(同肩寬),兩臂自然下垂,開始測試時,用最大力緊握上下兩個握柄。
測試兩次,取最大值，記錄以千克為單位，保留小數點後一位。
握力的**主要是前臂，而不是手掌或手指那一點點肌肉和筋膜。五指向手心併攏的「握住」的動作，主要是由前臂屈肌群控制，而從拳頭五指手指的「伸展」的動作，主要是由前臂伸肌群控制。簡單來說，提升前臂屈肌群的力量，就能有效提升握力。
3樓：匿名使用者
補充：握力反映人體前臂和手部肌肉力量。
使用握力計測試。
測試時，受試者轉動握力計的握距調節鈕，調至適宜握距，然後用力手持握力計,身體直立,兩腳自然分開(同肩寬),兩臂自然下垂,開始測試時,用最大力緊握上下兩個握柄(圖5)。測試兩次,取最大值，記錄以千克為單位，保留小數點後一位。
注意事項:
用力時,禁止擺臂、下蹲圖或將握力計接觸身體;
如果受試者分不出有力手,雙手各測試兩次。 江蘇成年人握力男子平均為458 n，女子為304 n，分別高於全國16n和19n。
全省成年人握力最大值的年齡男子在30歲，為483n，女子在32歲，為316n。最小握力男子在60歲，為404n，女子在55歲，為284n。
從年齡段來看握力的變化。男女均在31～35歲年齡段握力達到最大值，但以後保持相對穩定，男46～50歲、女41～45歲後，握力開始表現明顯地下降。全省不同人群中，男子握力最大為管理人員，最小為農民，女子握力最大為農民，最小為科技人員。」
4樓：匿名使用者
20-39歲成年人握力評分標準
單位：千克
年齡 性別 1分 2分 3分 4分 5分
20-24歲 男 29.6-36.9 37.0-43.5 43.6-49.2 49.3-56.3 >56.3
20-24歲 女 18.6-21.1 21.2-25.7 25.8-29.8 29.9-35.0 >35.0
25-29歲 男 32.6-38.3 38.4-44.8 44.9-50.4 50.5-57.6 >57.6
25-29歲 女 19.2-21.7 21.8-26.1 26.2-30.1 30.2-35.3 >35.3
30-34歲 男 32.2-38.0 38.1-44.9 45.0-50.6 50.7-57.6 >57.6
30-34歲 女 19.8-22.3 22.4-26.9 27.0-30.9 31.0-36.1 >36.1
35-39歲 男 31.3-37.2 37.3-44.4 44.5-50.2 50.3-57.7 >57.7
35-39歲 女 19.6-22.3 22.4-27.0 27.1-31.2 31.3-36.4 >36.4
5樓：匿名使用者
這個一般的也不知道有勁兒大有勁兒小的，所以物理多少也不知道。
6樓：匿名使用者
一般成年人的窩裡也是根據自己的情況判斷物理的大小的。
7樓：顏以沫
這個每個**的握力都不是相同的，這個要具體事情具體。
一般成年人握力多少kg？
8樓：吾乃姐系
達到100公斤握力首先恭喜你可以秒殺全國一大票健美運動員。高碳水高蛋白飲食萬嘉200開擼，擼到輕鬆握275您再試試看先生，能捏到錯亂您就是100kg大神。
9樓：成都兔寶
20-39歲成年人握力評分
標準單位：千克
年齡 性別 1分 2分 3分 4分 5分
20-24歲 男 29.6-36.9 37.0-43.5 43.6-49.2 49.3-56.3 >56.3
20-24歲 女 18.6-21.1 21.2-25.7 25.8-29.8 29.9-35.0 >35.0
25-29歲 男 32.6-38.3 38.4-44.8 44.9-50.4 50.5-57.6 >57.6
25-29歲 女 19.2-21.7 21.8-26.1 26.2-30.1 30.2-35.3 >35.3
30-34歲 男 32.2-38.0 38.1-44.9 45.0-50.6 50.7-57.6 >57.6
30-34歲 女 19.8-22.3 22.4-26.9 27.0-30.9 31.0-36.1 >36.1
35-39歲 男 31.3-37.2 37.3-44.4 44.5-50.2 50.3-57.7 >57.7
35-39歲 女 19.6-22.3 22.4-27.0 27.1-31.2 31.3-36.4 >36.4
你的握力100kg可以說是很高的了
10樓：陰陽人呆哥
握力158kg最起碼的小目標
一般成年人的握力為多少
11樓：匿名使用者
20-39歲成年人握力評分標準
單位：千克
年齡 性別 1分 2分 3分 4分 5分
20-24歲 男 29.6-36.9 37.0-43.5 43.6-49.2 49.3-56.3 >56.3
20-24歲 女 18.6-21.1 21.2-25.7 25.8-29.8 29.9-35.0 >35.0
25-29歲 男 32.6-38.3 38.4-44.8 44.9-50.4 50.5-57.6 >57.6
25-29歲 女 19.2-21.7 21.8-26.1 26.2-30.1 30.2-35.3 >35.3
30-34歲 男 32.2-38.0 38.1-44.9 45.0-50.6 50.7-57.6 >57.6
30-34歲 女 19.8-22.3 22.4-26.9 27.0-30.9 31.0-36.1 >36.1
35-39歲 男 31.3-37.2 37.3-44.4 44.5-50.2 50.3-57.7 >57.7
35-39歲 女 19.6-22.3 22.4-27.0 27.1-31.2 31.3-36.4 >36.4
一般成年人握力多少kg
12樓：南京白癜風陶勇
20-39歲成年人握抄力評分
襲標準單位：千克
年齡 性別 1分 2分 3分 4分 5分
20-24歲 男 29.6-36.9 37.0-43.5 43.6-49.2 49.3-56.3 >56.3
20-24歲 女
18.6-21.1 21.2-25.7 25.8-29.8 29.9-35.0 >35.0
25-29歲 男 32.6-38.3 38.4-44.8 44.9-50.4 50.5-57.6 >57.6
25-29歲 女 19.2-21.7 21.8-26.1 26.2-30.1 30.2-35.3 >35.3
30-34歲 男 32.2-38.0 38.1-44.9 45.0-50.6 50.7-57.6 >57.6
30-34歲 女 19.8-22.3 22.4-26.9 27.0-30.9 31.0-36.1 >36.1
35-39歲 男 31.3-37.2 37.3-44.4 44.5-50.2 50.3-57.7 >57.7
35-39歲 女 19.6-22.3 22.4-27.0 27.1-31.2 31.3-36.4 >36.4
成年人一般的智商是多少，一個正常的成年人的智商是多少
iq的全稱是intelligence quotient，翻譯成中文是智力商數，簡稱智商。心理學家運用智力測驗這一工具來測得人的智力水平，用智商的高低表現智力的優劣。古時也有很多智力測驗，如我國北齊時代劉晝曾用 使左手畫方，右手畫圓，令一時俱成 的測驗來測量人的智力，這些測驗都沒有一定的指標。現在廣泛...
成年人帶牙套要多久一般成年人戴牙套需要多久
象你的情況大約1年左右可以拉,矯正以後可能臉形會有一定的變化,不會很大.口腔醫院的正畸科應該是最專業的。一般需要3000 5000左右。您好，牙套一般需帶的時間約在一年到三年不等。時間長短主要取決於患者所處於的年齡以及需要解決牙齒問題的嚴重性等。一般兒童矯正需要的時間更短，效果也更好，這主要是由於其...
拳擊測力器打出多少才算高，一般成年人能打多少
一般來說，人的一拳重量不會超過50公斤，亞洲男性經過訓練，出拳重量可以達到150公斤左右。而拳擊運動員的出拳重量會比一般人高很多，比如說重量級拳擊運動員泰森，出拳重量最高記錄224公斤。女性出拳重量比男性小了很多，但是一般來說加以練習，都可以達到50公斤以上，有的甚至可以達到80公斤以上。使用者可以...