1樓：吹燈拔蠟楊
早上7點、下午3點以及晚上8點
每天適合游泳的時間是早上7點、下午3點以及晚上8點，人體在這幾個時間點會處於比較理想的運動狀態。夏季游泳需要注意水溫保持在35℃以下，冬季最好是選擇14℃以上的室內游泳池游泳，且每次游泳的時間也需要控制在合理的範圍內，不宜過長。
2樓：山口惠字
傍晚游泳最好，因為一般泳池是晚上或者早上消毒，消毒液白天經過暴晒後，對人體傷害最小
3樓：匿名使用者
早上7點、下午3點以及晚上8點
4樓：浮恬然匡為
我最近也在為**而游泳，感受還是頗深。
1、這個問題要看你時間，結合第二個問題一起回答。
個人經驗游泳最好飯後去，當然要飯後半小時到一小時。
以前我還不知道，游泳之後會感覺特別餓，等到飯點已經是胃口大開，吃東西怎麼都忍不住，結果游泳完全沒效果。
後來我就學聰明瞭，晚餐過後再去，游泳後感覺餓了忍一忍就過去了。
查資料說是游泳後血糖濃度降低引起的假飢餓，仔細一想這不正是減少體內糖和脂肪的效果出來了麼，所以一定要忍住。
2、這個就不說了，上面已經很清楚了。
3、別聽什麼研究啊說的一次游泳多久，每個人脂肪厚度不一樣，游泳時間絕對不等。游泳同樣時間瘦子開始冷得瑟了，說不定咱還熱的慌……
個人體會游泳就是要泡夠，只要泡在水裡，熱量就會高速散失。下水後使勁的遊一遊，感到精疲力盡了就泡在水裡休息，直到感覺很冷了，身上起雞皮了，然後又使勁遊。我每次都這麼迴圈三次就差不多了，你如果還有精力的話也可以多迴圈一兩次。
最近我每星期去兩次，總共遊了7次了，正好每次減一斤。當然每次回家走路都手腳發軟
最後切記游泳之後不要吃東西，再餓都要忍住，正餐也別多吃。我去年就是吃飯剎不住車，白遊了……
5樓：閆憶楓機業
一般游泳前是不能吃東西的。
然後大概都是四點左右去遊，
遊差不多一個小時。
游完之後呢，建議不要立刻吃東西。如果是海水場的話，最好帶瓶水。
以上是個人的親身經歷，
我也和你差不多，
不過堅持之後游完感覺全身很輕很爽
6樓：仝丹紅苗涆
早晨7點：此時人體的免疫力最強，已經可以做運動了。
早晨8點：肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態。
上午9點：人的興致逐步升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了。
上午10點：人的積極性提高，肌體處於最佳狀態，同時也是痛感最不明顯的時候，此時可勝任訓練活動與工作。
上午11點：此時人的毅力很好，心臟也在有節律的工作，訓練活動可以堅持下去或在此時開始可以進行都可以。
中午12點：此時人的全部精力已被充分調動起來，但此時最好不應吃太多食物（也可以晚一點再吃）晚8-10點，適宜職業運動員運動。我們普通人不宜在臨睡前進行大量運動。
加油吧！祝你好運！
7樓：隆幼荷哈懋
1、個人經驗游泳最好飯後去，當然要飯後半小時到一小時。
2、晚餐過後再去，游泳後感覺餓了忍一忍就過去了。查資料說是游泳後血糖濃度降低引起的假飢餓，所以游泳之後不要吃東西，再餓都要忍住，正餐也別多吃。
3、每個人脂肪厚度不一樣，游泳時間絕對不等。每次都這麼迴圈三次就差不多了，你如果還有精力的話也可以多迴圈一兩次。每星期去兩次，總共遊7次為好。
8樓：尚有福臺壬
下午四五點鐘。儘量不要10：00-13：30
這段時間去游泳，因為這個時候太陽光輻射最強.如果下午沒有時間早上七
點---九點也適合去游泳，但要注意先吃飯不要空腹游泳這樣對一天的新陳代謝有好處。
9樓：幸彥紅陰抒
每週游泳4次以上
飯後2小時進行遊泳
室內館可以不用管太陽問題任何時間都可以，室外早上6點-8點晚上6點以後都不錯，不會晒傷，太晚風大就要注意感冒。
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