1樓：匿名使用者
一般情況下，很多人都會認為純牛奶是早上
八、九點喝的時候是最好的。因為，這個時候人體大量需要營養。
但是，其實不然，純牛奶是在晚上喝最好。因為牛奶當中含有一些能使人睏倦，想要睡覺的生化物色氨，它有非常豐富的微量嗎啡物質，這些物質都有著很好的鎮靜催眠的效果，有利於促進睡眠，而且，牛奶當中的一些色氨酸，更是大腦合成羥色的主要原料。
所以，晚上喝牛奶不僅有利於提高睡眠質量，而還有很好的補鈣作用。
所以，牛奶應該是在晚上喝更好，鈣能夠補充人體的營養，促進人體生長。而且，還能夠提高自身的免疫力，在晚上喝牛奶能夠使人體的營養吸收更好。
2樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
3樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
4樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
什麼時候喝牛奶是最好的？
5樓：李白哥哥乘舟行
牛奶是一種蛋白質飲料，容易被人體吸收，富含多種元素。如果空腹喝牛奶，尤其是在早上，牛奶由於不易消化，因此營養物質被人體作為熱量代謝掉，有時被稱為木柴。因此，建議患者早上喝牛奶時，吃一些食物，如麵包、饅頭等主食，以降低牛奶的排空速度。
這樣，人體胃腸道逐漸消化牛奶，並利用牛奶合成和修復人體的各種器官。此外，牛奶也是一種很好的鎮靜飲料。如果有失眠患者，睡前喝牛奶也是一個不錯的選擇。
睡覺前喝牛奶效果最好。首先，睡前喝牛奶可以提高睡眠速度，改善睡眠質量。第二，牛奶中的蛋白質含量不僅高，而且質量也很好。
睡前喝牛奶可以確保這些高質量的蛋白質被腸道充分吸收和利用。長期飲酒可以提高免疫力和疾病的預防和抵抗力。第三，堅持每天晚上睡覺前喝牛奶，美容的效果可以使**白皙有彈性。
第四，由於牛奶中的鈣含量相對較高，兒童和青少年長期飲用可以促進骨骼的生長髮育，具有強身健體的作用。此外，牛奶可以通過粘在胃壁上來吸收，牛奶中的鈣可以消除緊張，因此更有利於老年人的睡眠，所以晚上喝牛奶是好的，這有利於人們的休息和睡眠。
晚餐攝入的大部分鈣在睡覺前被人體吸收和利用。睡覺後，尤其是晚上0: 00以後，血液中的鈣水平將逐漸降低，這促進了甲狀旁腺功能亢進。
激素作用於骨組織，因此骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，以維持血鈣的穩定平衡。這種溶解是人體的自我調節功能，久而久之將成為骨質疏鬆的原因之一。
對於那些能喝牛奶的人，一般來說，成年人應該每天喝500毫升牛奶，也就是說，大約兩瓶牛奶，但是成年人應該每天至少喝大約250毫升牛奶，也就是說，一瓶牛奶。如果你的經濟條件允許，你最好每天喝三瓶牛奶，大約750毫升，但最好不要超過1000毫升。
6樓：蘋果綠養生網
1、喝牛奶的時間
其實一天中我們有3個時間是喝牛奶的最佳時間，分別是早上、下午4時左右和晚餐前或睡覺前。不管是在哪個時間段喝牛奶，都要遵循一個原則，就是不能空腹飲用，同時搭配一些麵包、餅乾或者雞蛋是最好的，不但可以充分吸收牛奶的營養，還補充了穀物。
2、晚上喝牛奶
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。有很好的鎮靜催眠作用，如果很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶。
還有一點睡前喝牛奶可以有效的起到預防骨流失、骨質疏鬆症等常見症狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
另外很多家長都會給孩子加熱牛奶的時候煮到牛奶沸騰，但其實一般我們外面買的牛奶已經經過消毒了，因此我們在家加熱牛奶溫度不能太高。70℃時用3分鐘，60℃時用6分鐘就可以了。如果出現煮沸的現象，就證明溫度已經達到100℃了。
而且如果牛奶中的乳糖出現焦化是可誘發癌症的，而且牛奶中的營養也會降低。
7樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
8樓：花語可甜
早上。因為早上的時候是人體最需要補充營養的時候，這時候喝牛奶營養吸收效果是最好的。
9樓：譚天謝問柳
早餐吃完後最好，因為空腹喝牛奶牛奶中的蛋白質會分解進而提供機體需要的能量，這樣營養價值就會損耗，但是吃完早餐後喝牛奶，牛奶中的蛋白質會較大的被機體吸收，營養價值就高了。
10樓：赤瀾大陸
在睡前1—1.5小時喝牛奶，牛奶裡含的色氨酸和微量的嗎啡類物質，有助於睡眠。
11樓：天才人物我無敵
在睡覺前一小時喝牛奶是最好的，不僅能夠讓我們的**更加細膩，而且也有助於提高睡眠質量，對身體有很大的好處。
12樓：木永秀於林
喝鮮牛奶，本人明天都喝，本人喜歡晚上喝，有助於睡眠，睡前別吃太多東西。
13樓：吃飯了大小姐
駱駝奶的營養價值非常豐富，是牛奶和羊奶營養價值的三倍，而且駱駝奶是不含過敏原的，裡面還有非常豐富的維生素，c維生素b，我們常喝的而且駱駝奶不老奇蹟當中含有非常豐富的鐵元素，蛋白質含量和鈣含量也是高於牛奶。另外駱駝奶當中含有類胰島因子可以促進胰腺分泌胰島素，所以駱駝奶對於糖尿病有著一定的預防作用。
有研究發現，吃同樣的一餐，如果在餐前30分鐘喝駝奶，然後再吃飯，對餐後血糖有益處。如果在吃飯的同時喝駝奶，雖然也有效，但不如餐前30分鐘效果好。
如果餐前喝奶的時間合適，比餐後喝更能好的平衡血糖。所以，餐前半小時都是最佳的喝駝奶時間。
什麼時候喝牛奶最好
14樓：蒙牛乳業
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
15樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
16樓：寶工緱半蕾
牛奶雖然是營養佳品，但若飲用不當，就會導致營養價值降低。那麼，怎樣才能避免這種情況發生呢？
喝奶的最佳時間
早餐的熱能供給應占全天總熱能需求的30％，因此早餐喝一杯牛奶是很適宜的。也可以在晚飯前一兩個小時把牛奶當飲料喝。晚上睡前喝杯牛奶，其中的色氨酸有幫助睡眠的作用。
不空腹喝牛奶
早餐空腹喝牛奶，營養成分不僅得不到很好的消化吸收，有的人還可能出現腹脹、腹痛，因為他們體內生成的乳糖酶較少或極少。由於缺乏乳糖酶，乳糖不能被及時地消化吸收，就會被腸道內的細菌分解，產生大量的氣體，刺激腸道收縮，出現腹脹、腹痛。因此，喝牛奶前最好先吃點東西，或邊吃食物邊飲用，以降低乳糖濃度，防止消化吸收不良和腹脹、腹痛。
避免與茶水同飲
有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一點南方人比較突出。由於牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉所含的鞣酸會與鈣離子絡合，因此會阻礙鈣的吸收。
不宜高溫加熱
衝奶粉時水溫應控制在40～50℃，鮮奶也不要長時間高溫加熱。因為牛奶中的蛋白質受到高溫作用，會由溶膠狀態變成凝膠狀態，維生素也會被破壞。
避免日光照射
鮮奶中的維生素b、維生素c受到日光照射容易分解，即使是微弱的陽光照射，6小時後也會使維生素b減少一半。
不要冰凍後飲用
在炎熱的夏季，有些人喜歡喝冰牛奶。其實，把牛奶冰凍後，其中的脂肪、蛋白質分離，不僅味道明顯減淡，營養成分也不容易消化吸收。
牛奶在什麼時候喝最好
17樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
18樓：blackpink_羅捷
早晨和晚上都是不錯的選擇。早餐喝一杯牛奶、一個雞蛋、吃一點主食、一個水果，就是非常豐盛健康的早餐，另外雞蛋中的維生素d還可以促進牛奶牛鈣的吸收。
晚上睡前一杯牛奶也有好處，牛奶除了有促進睡眠的作用，關鍵是我們提倡每天飲奶主要是為了補充鈣，奶中的鈣吸收率最高，奶不與其它食物同食，減少了其它食物如膳食纖維等對鈣吸收的影響。另外奶與鈣製劑同服，牛奶中的維生素d還可促進鈣吸收。
19樓：御月居月子中心
答：喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都
有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
20樓：逗貨歷史會
牛奶作為一種古老的天然飲料，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質以及人體所必須的氨基酸、脂肪酸、鉀、磷、鈣等礦物質，因此被譽為白色血液。目前市場上絕大多數牛奶都是巴氏殺菌奶，使用超高溫瞬時滅菌奶的包裝材料，不但攜帶方便，保質期也非常長。
由於牛奶中鈣含量非常高，對於補鈣、促進骨骼發育以及預防骨質疏鬆有很好的效果。除此之外，牛奶中含有的蛋白質能提高體內的營養需求，對於美白**，提高自身的免疫力有很好的的效果，其中的營養物質很容易被人體吸收和消化，非常適合小孩、老人以及病人食用，那麼什麼時候喝牛奶效果更好？
早上喝牛奶
人經過一晚上的休息之後胃早已經被排空，早上起來之後已經作好吃飯消化食物的準備。因為牛奶是流質的乳汁，所以此時喝下去之後很容易在胃裡面快速排出更快，牛奶中的營養物質根本來不及消化、吸收就被排到了大腸，絕大多數的營養物資都被流失掉，看起來非常浪費。所以早上在飲用牛奶之前，先吃一些餅乾、麵包之類的食物，這樣牛奶才更容易吸收。
睡前喝牛奶
晚上吃完飯之後，從食物中攝入的鈣在睡覺之前大部分都已經被人體吸收。然而在0點之後血液中鈣的含量會逐漸降低，從而促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，形成血鈣來維持人體機能平衡。這種溶解作用是人體的自我調節功能，但時間長了容易造成骨質疏鬆症。
所以睡前喝牛奶可以讓牛奶中的鈣緩慢的被血液吸收，使得血鈣整個晚上都能得到補充，不用再溶解骨中的鈣，可以很好防止骨質疏鬆症。
牛奶什麼時候喝最好呢，牛奶什麼時候喝 效果最好
牛奶早上喝好還是晚上喝好？牛奶什麼時候喝 效果最好 牛奶早上喝好還是晚上喝好？在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。喝牛奶的時...
牛奶什么時候喝最好，牛奶什麼時候喝最好？
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1 2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點 二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等 三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃 米飯 麵包 餅乾 點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。...
什麼時候喝牛奶最好？如題謝謝了，什麼時候喝牛奶最好？
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1 2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點 二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等 三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃 米飯 麵包 餅乾 點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。...