1樓：匿名使用者
低密度脂蛋白膽固醇3.76 μmmol/l不算嚴重，低密度脂蛋白膽固醇可通俗地理解為「壞」膽固醇，因為低密度脂蛋白膽固醇水平升高會增加患冠狀動脈心臟病的危險性。
你現在首先應調整飲食，改進生活方式。具體應做到：
一、限制高脂肪食品 嚴格選擇膽固醇含量低的食品如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。
二、減輕體重 對體重超過正常標準的人，應在醫師指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪，低糖，足夠的蛋白質。
三、加強體力活動和體育鍛煉 體力活動不僅能增加熱能的消耗，且可以增強機體代謝，增強體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於三酸甘油酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。
四、戒菸，少飲酒 適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長時間飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。
因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸菸者的2～6倍，且與每日吸菸支數呈正比。原因之一與嗜煙者（每日吸菸超過20支）血清中總膽固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白膽固醇水平降低有關。
五、避免過度緊張 情緒緊張，過度興奮，可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高。凡有這種情況，可以應用小劑量的鎮靜劑。對飲食**及體育**確實無效者，可在醫師指導下適當使用一些他汀類降脂藥物。
2樓：稱其英茹癸
低密度脂蛋白膽固醇偏高與飲食習慣和運動量少以及飲水少有關，主要是飲食不合理。
日常飲食要葷素搭配，多食用一些蔬菜及水果類食物，並且要適量的飲水和運動。再加上服用降脂藥。以後會逐漸減低的。
3樓：鬆絲琦止望
代謝因素（如糖尿病）；激素因素的改變以及較為多見的飲食因素。如高糖飲食可導致高甘油三脂血癥；膽固醇和動物脂肪攝入過多可致高膽固醇血癥。
2、輕型高脂血症只需採取適當飲食控制。中度高脂血症除飲食**外，使用降脂藥物亦可獲得滿意療效，重度病例在查清**後通過各種綜合措施也可得到明顯改善和控制。
3、積極防治高脂血症是預防冠心病發生和發展的主要和有效措施之一。控制膽固醇在
5.69mmol/l
範圍內對高膽固醇伴有嚴重動脈粥樣硬化患者可能產生持久消退作用。
4、降脂藥物可在醫生指導下應用。
5、堅持參加體育鍛煉，可起到事半功倍的作用。
4樓：宗芷雲襲晉
你的低密度脂蛋白膽固醇偏高，但也只是高了一點，只要注意飲食就可以了。
低密度脂蛋白膽固醇也是俗稱的壞膽固醇，如果此項長期偏高的話，比較容易患心血管疾病。
建議你：
1、平時的飲食應該堅持
低脂、低糖、低膽固醇、高纖維
的原則，清淡飲食，多吃穀類、菇類、豆製品、新鮮蔬果。
2、同時要有適度的體育鍛煉，這對提高身體免疫力，降低血脂是很有好處的。
5樓：碩照迴文昌
建議：低密度脂蛋白膽
固醇，飲食上要嚴格注意以下幾點：
1）控制膽固醇的攝入量.研究證明,高膽固醇的人,冠心病的發病率比正常人高5倍.因此,甘油三酯高的患者應少吃動物腦髓,內臟,蛋黃,蟹黃等膽固醇高的食物.
2）控制脂肪攝入的質與量.飽和脂肪酸能升高血膽固醇,多不飽和脂肪酸則能降低膽固醇,所以在膳食中要控制豬油,牛脂等飽和脂肪酸的攝入.
3）多吃富含維生素c的食物,如：蔬菜,水果.維生素c可增加血管彈性,保護血管.
4）增加膳食纖維的攝入.膳食纖維能吸附膽固醇,阻止膽固醇被人體吸收.
5）限鹽.高鹽膳食可增加心血管病的發病率,有輕度高血壓或有高血壓家族史的人,食鹽攝入量應控制每日5克以下,對血壓較高或合併心衰者,每日用鹽量以1～2克為宜.
6）少食多餐,切忌暴飲暴食,晚餐不宜吃得過飽,否則易誘發急性心肌梗塞.
除以上注意事項外,同時還要戒菸限酒,少喝濃茶.低密度脂蛋白膽固醇，生活護理：下面介紹幾則食療藥膳：
1）山楂--每天吃1--2個山楂,有降低血壓的作用.適用於高血壓病或兼患高脂血症,冠心病者.
2）大蒜--大蒜的有效成分能抑制動脈粥樣硬化的發展,可降血脂,抗血凝,宜經常食用.
3）海藻--海帶
實驗表明,二者均有降血脂,降血壓的作用,可延緩動脈硬化的發展,冠心病患者宜常服食.
4）蓮子--有安心養神,補益脾腎的作用.心悸,心煩,失眠,多夢者,常服本品有益.
5）龍眼肉--有補心脾,益氣血的作用.
6）玉米鬚--玉米鬚煎水飲服,有將壓,利尿的作用.
7）其他--銀耳,黑木耳,茭白,草菇等,心血管疾病患者均可選擇食用.
6樓：符蕾封庚
算，您的低密度脂蛋白膽固醇比較高了。
這一類的高脂血症一般服用他汀類的藥物。
建議種類，阿託伐他汀（阿樂），臨床上比較成熟。***小，見效比較快。
而且平時的時候請注意以下幾點：
1、戒菸酒
2、少吃油膩的東西，尤其是膽固醇含量比較高的東西，例如動物內臟，魷魚，墨魚等等
3、注意鍛鍊
推薦一個**：中國血脂網，您可以從上面查詢有關高血脂的注意事項
7樓：印從珊終龍
血清中的脂蛋白膽固醇，低密度和高密度脂蛋白的含量是一對二。兩者都有重要任務：低密度脂蛋白把膽固醇從肝臟運送到全身組織，高密度脂蛋白將各組織的膽固醇送回肝臟代謝。
當低密度脂蛋白過量時，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，久了容易引起動脈硬化。因此低密度脂蛋白被稱為「壞的膽固醇」。
青年人平均約2.7mmol／l（105mg／d）；中老年人約3.1mmol／l（120mg／dl）；大於4.14mmol／l（＞160mg／dl）為明顯增高。
低密度脂蛋白增高：見於高脂蛋白血癥、冠心病、腎病綜合徵、慢性腎功能衰竭、肝病和糖尿病等，也可見於神經性厭食及懷孕婦女。減低：
見於營養不良、慢性貧血、骨髓瘤、急性心肌梗死、創傷和嚴重肝病等。
8樓：線發浦瑜
輕度增高，沒多大意義，多吃蔬菜調整血脂
9樓：伊喬司元柳
極低密度脂蛋白膽固醇是心血管疾病發生的高危因素，飲食減少一些含高膽固醇食物的攝取,尤其是心,肝等動物內臟.蛋類每星期以不超過三四個為原則,尤其儘量少吃蛋黃,包括各種魚卵,蟹黃等.烹呼叫油應採用植物油,此外,也必須限制醣量,最好禁止食用純糖類食品或飲料.
低密度脂蛋白膽固醇高的原因是怎樣產生的
10樓：清溪看世界
一、非病理性因素
1、飲食不均衡，攝入的脂肪過高。
2、吸菸飲酒引起的偏高。
3、運動量過大、劇烈運動能顯著升高高密度脂蛋白。
4、超重和肥胖的人容易引起低密度脂蛋白偏高。
二、病理性因素
1、肝功能異常、肝炎患者。
2、動脈粥樣硬化，高血壓、心血管疾病。
低密度脂蛋白可以攜帶膽固醇進入人體動脈壁細胞，低密度脂蛋白高於正常值時，過量的膽固醇在血管壁堆積，形成動脈粥樣硬化，甚至是冠心病的發生。
11樓：手機使用者
意見建議：很多種因素都能夠引起低密度脂蛋白偏高的升高，主要可分為非病理性因素和病理性因素兩類： 1、非病理性因素 （1）飲食不均衡，攝入的脂肪過高。
（2）吸菸飲酒引起的偏高。 （3）運動量過大、劇烈運動能顯著升高高密度脂蛋白。 （4）超重和肥胖的人容易引起低密度脂蛋白偏高。
2、病理性因素 （1）肝功能異常、肝炎患者 （2）動脈粥樣硬化，高血壓、心血管疾病。低密度脂蛋白可以攜帶膽固醇進入人體動脈壁細胞，低密度脂蛋白高於正常值時，過量的膽固醇在血管壁堆積，形成動脈粥樣硬化，甚至是冠心病的發生。
12樓：匿名使用者
低密度脂蛋白是血脂裡面的一項，過高容易導致冠心病、腦血管意外等心血管系統併發症，所以一旦發現需要積極**。它的升高與飲食太過油膩、飲酒、血壓血糖高、肥胖等有關係。建議平時低鹽低脂低糖飲食、嚴格戒酒，多食蔬菜水果，多喝水，增加體力活動和體育鍛煉，注意**，可服用姬松茸蘆筍複合菌發酵品進行調理，它對降低低密度脂蛋白有一定作用。
低密度脂蛋白膽固醇高忌什麼食品
13樓：匿名使用者
低密度脂蛋白膽固醇偏高的原因和平時飲食攝入過量的脂肪，再加上運動沒有跟上而造成，所以低密度脂蛋白膽固醇偏高時要多吃茄子，香菇、木耳、大蒜、香菇及木耳、茶葉、魚類,、洋蔥及海帶、植物油等降血脂類食物，不吃純糖食品及甜食等。
低密度脂蛋白高者的飲食
1．節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。
2．多食用魚類（尤其是海產魚類）、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
3．控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。
4．用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。
5．多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。
14樓：淵源
(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。減少動物性脂肪如豬油、肥
豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。
(2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。植物固醇存在於稻穀、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現遊離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。
提倡多吃豆製品。
(3)供給充足的蛋白質。蛋白質的**非常重要，主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆製品等食品。但植物蛋白質的攝入量要在50%以上。
(4)適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應
七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
(5)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素c，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭等食物。
低密度脂蛋白膽固醇多少為好，低密度脂蛋白膽固醇的標準值是多少
總膽固醇正常值3.9 6.0 甘油三脂正常值0.56 1.7 高密度脂蛋白膽固醇 男0.78 1.53mmol l 女0.86 2.0mmol l 低密度脂蛋白膽固醇 2.10 3.10 在以後的生活中注意 1 人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血症的人飲食應有節制，主食之中應搭配部分粗糧，副食...
低密度脂蛋白膽固醇是什麼意思，「低密度脂蛋白膽固醇」指標低於正常範圍有什麼不良後果嗎？
低密度脂蛋白膽固醇，就是俗稱的 壞膽固醇 它的濃度升高將沉積於心腦等部位血管的動脈壁內，逐漸形成動脈粥樣硬化性斑塊，阻塞相應的血管，引發冠心病 腦卒中和外周動脈病等致殘 致死率高的嚴重性疾病。據統計，把低密度脂蛋白膽固醇 ldl c 降低1mmol l，第1年內心腦血管事件風險降低約10 2年後降低...
低密度脂蛋白膽固醇升高怎麼辦，低密度脂蛋白膽固醇偏高怎麼辦
膽固醇也是機體的重要物質，有他特定的生理功能，我們常見的降脂藥物 如 他汀 紅曲等 主要是通過干擾膽固醇的代謝來降低血脂的，長期服用可能導致肝腎損害或者橫紋肌 如心肌 骨骼肌 溶解。天然蝦青素則能阻止血液內的低密度脂蛋白 ldl 被氧化，不讓體內的自身抗體 巨噬細胞 有機會吞噬氧化的低密度脂蛋白 l...