1樓：匿名使用者
q ：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量……
a：想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧，傳說中的灰姑娘變身時刻。午夜12點到凌晨2點之間進食最不容易發胖。
解密：因為符合人體生物鐘的緣故。夜裡，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麼都不長肉了！
★貼心小貼士：
但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鐘自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鐘就會使內分泌出現異常。長時間如此，則會引起精神不振。
★特別小竅門：
平時還可以通過吃些雞蛋清來補充蛋白質的部分，全麥無糖低脂的麵包配上一些水果營養就足夠了。但水果也不能多吃，否則也會面臨「大胃」的危險。所以關鍵祕訣就是維生素 蛋白質，外加些運動，接下去就等著自己的體重往下降吧！
q： 白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎麼辦呢？
a：晚飯想吃好的？可以！4個小時以後再去睡，不一定非要等到灰姑娘變身的時候。特別提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止哦。
★解密：
其實這也沒啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運動，運動導致消化，脂肪自然就不會堆積。
★特別小竅門：
無論吃什麼，採用什麼方法**，記得飯後運動都是對的。懶美眉可以選擇散步，但這麼低的運動量想靠它來**就甭惦記了，但是起碼可以有助消化！其他運動如慢跑，運動時間要持續到一個半小時以上，不能間斷哦，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時以上！
q ：明星在螢幕上，朋友在耳朵邊都告訴我，拿水果蔬菜當食物，一定不會胖，真的嗎？
a：不是任何蔬果都有利於**。最佳當數獼猴桃，黃瓜，西紅柿，蘋果和桃子。
特別提醒：香蕉和西紅柿空腹不宜食用。香蕉裡鉀、鎂含量較高，空腹食用會使血液中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
西紅柿裡含有大量果膠質、柿膠酚及可溶性收斂劑等成分，空腹食用易與胃酸結合而使胃內壓力升高，造成胃不適、胃脹痛。
解密：這個道理也很簡單，吃得多不如吃得對。尊重身體機能，就能保持良好迴圈。
★貼心小貼士：
三餐儘量正常。長期靠蔬果維持營養是不行的。
★特別小竅門：
有些美眉吃飽了就容易困，特別是工作了一天後累得不行。吃完馬上就睡行不行？也行，記得第二天早上別吃早餐，空腹吃些水果比如蘋果和桃子就行。
q ：我是個生活不規律的人?還常熬夜?怕發胖?晚飯還不敢多吃?半夜又餓了怎麼辦?
a：生活不規律，常熬夜的人，晚飯可以多吃，只要避免甜食。要根據自己的作息時間算好每頓飯的間隔。
最佳時間差在5～6個小時，午飯和宵夜要吃得少。如果午飯熱量高且量大，晚餐就以蛋白質食物為主。
解密：其實通俗一點來說呢，就是把熱量勻開，不是要飢一頓飽一頓，暴飲暴食哦，吃還是要吃的，只是熱量高低錯開些就是了。
★特別小竅門：
對生活不規律的美眉來說，有時不幸飯局時間恰好是自己的「早餐」時間，怎麼辦？可以嘗試飯前吃點水果，既可以佔佔肚子的空地，又有助於消化，一舉兩得。也就是說，第一口吃的東西很重要，因為最先吃的東西最先被吸收，吸收夠了，自然就不會吸收其他的東西了。
q ：睡前總會覺得好餓，這可是個大問題，又怕睡前進食會導致脂肪囤積，太恐怖啦，怎麼辦才好呢？
a：想睡了，卻感覺餓得不行，忍住不吃東西？可以！
正確的方式是做些腹肌訓練，做到身體微微出汗即可。這樣既可以減少肚餓的感覺也能起到很好的**作用。特別提醒：
晚上人體新陳代謝較快，這時候無論做什麼運動都能起到很好的**作用。
解密：身體微微出汗的時候，體內就會散發出熱量。食物本來也是提供人體所需的熱量的，所以雖然肚子還是沒有填飽，但是飢餓的感覺會下降。
★貼心小貼士：
這時候做運動**效果固然不錯，可是切記不要過於劇烈，因為會刺激到腦神經?人一旦過於興奮就該睡不著覺了！
★特別小竅門：
晚飯越是多吃，睡前越容易餓。既然吃得那麼痛快，睡前及次日就要為今天的痛快付出小小的代價了?永遠沒有白吃的晚餐！
能且只能吃些熱量低的東西，最好是白水煮菜，清淡的菜湯都可以，炒菜也儘量不要吃。
q ：每天的伙食都很好，雖然我一直控制得很好，體重倒是沒有持續攀升，但是想減輕似乎也很難。怎麼辦呢？
a：早餐和午餐都吃得又多又好，可以！傍晚5點以後增加些運動量可以起到很好的消化和**的作用，運動不要過輕，當然要注意循序漸進。
解密：運動可是百年不變的真理，不僅強身健體更可以**保持身材，運動吧，沒錯的！
★特別小竅門：
運動過後進食，選擇食品也很有講究呢，多吃些蛋白質的東西比如雞肉，魚肉，最好不要攝取主食，油炸食品等。小米粥之類的也是上選，但是即使是這些食品也應注意不要過量，要不把胃撐大了，可就得不償失了！
2樓：拾萬里之外
半夜餓了可以吃香蕉。
香蕉含有豐富的纖維素，對於腸道有一定好處，同時也含有一定的糖分，而一個香蕉的熱熱量並不是很高，晚上吃，一般道理來說是不會發胖的，它額會促進腸道蠕動。人體正常是30分鐘消化，所以是沒問題的。
3樓：梅花美鹿
如果不考慮**因素，吃香蕉是可以的。
4樓：陽光的
空腹吃香蕉對身體不好，最好先吃點別的再吃香蕉。
拉肚子了，怎麼辦吃什麼好，拉肚子怎麼辦，吃什麼好？
拉肚子可以吃水果輔助 拉肚子可以吃些水果輔助 但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果 石榴等 拉肚子不可以吃梨 西瓜 香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3 5分鐘，待溫後食用，每日2 3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能...
小孩的肚子脹氣怎麼辦 用什麼方法好
你好，要根據孩子肚子脹氣的原因去解決 1 吞進空氣 寶寶之所以脹氣，很多都是因為寶寶喝奶的時候吞進空氣造成的，所以要根據此情況來進行調整，根據母乳餵養和奶粉餵養解決方法如下 母乳餵養 媽媽要注意餵奶的時候儘量抱起來喂，避免平躺著喂，避免在寶寶餓得很厲害的時候喂，因為餓得太厲害容易很大口，就容易吞進空...
懷孕了肚子上長了妊娠紋怎麼辦，肚子上長了好多妊娠紋，怎麼辦
懷孕了肚子上長了妊娠紋是可以塗藥膏去掉的。妊娠紋是在妊娠後期水腫沒有控制好，過大直接就成的，水腫的越大紋理就越多。以前有錢人孕妊後一直到生產後，每一個階段，都叫有經練的中醫都全程用中藥和飲食調理，大多都沒有妊娠紋的產生。你好，在懷孕期間，如果感覺到肚皮身上有癢的地方，要多擦一些保溼乳液或者是橄欖油來...