1樓：匿名使用者
從心理上說，毅力屬於意志的範疇，作為意志的一種基 本品質，毅力也是人們為著實現 一定目的而去克服困難的心理過 程及其行為表現。這裡有兩點應該明確：第一，毅力是在克服困 難的心裡過程中表現出來的；第二，克服困難又是為著實現一定的目的。
明確了這兩點，對於我們鍛鍊毅力很有好處。
那麼，怎樣才能增強自己的毅力呢？
一是強化正確的動機。人們的行動都是受動機支配的，而動 機的萌發則起源於需要的滿足。什麼也不需要或者說什麼也不追 求的人，從來沒有。
人，都是有各自的需要，也有各自的追求； 只是由於人生觀的不同，不同的 人總是把不同的追求作為自己最 大的滿足。斯大林說，偉大的目的產生偉大的毅力。從奧斯特洛 夫斯基和張海迪身上，我們可以 充地看到，崇高的人生目的怎樣 有力地激發出堅韌的毅力。
二是從小事做起，可以鍛鍊大毅力。李四光向以工作堅韌、 一絲不苟著稱，這與他年輕時就 鍛鍊自己每步走零點八米這類的 少事不無關係。道爾頓平生不畏困難，看來從他五十年天天觀察氣象而養成的韌性中得益非淺。
高爾基說:「哪怕是對自己的一點小小的剋制，也會使人變得強而有力，」生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以鍛鍊毅力，毅力與克服困難伴生。克服困難 的過程，也就是培養、增強毅力的過程。
毅力不很強的人，往往能克服小困難，而不能克服大困難；但是，積克服小困難之小勝 也能使人大困難之毅力。今天，你或許挑不起一百斤的擔子，但你可以挑三拾斤，這就行。只要你天天挑，月月練，總有一天， 一百斤擔子壓在你肩上，你能健步如飛。
惲代英說的深刻：立志需用集義功夫。餘謂集義者，即在小事中常用奮鬥功夫也。
…… 在小處不能不犯過失者，其在大處犯過失必矣。小壓迫小引誘即能勝過，在大壓迫大引誘中能否勝過尚為一問題。如小處不能勝 過尚望大處勝過，豈非自欺之甚呼？
勝過小者，再勝過較大者。此所謂集義也。不然集交仍然是一句空話。
」小事情很多，從哪些小事情做起，有的人好睡懶覺，那不妨來個睜眼就起；有的人「今日事 ，靠明天，」那就把「今日事， 今日畢」作為座右銘；有的人碰到書就想打瞌睡，那就每天強迫自己讀一小時的書，不讀完就不睡覺，只要天天強迫自己坐在書 本面前，習慣總會形成，毅力也就油然而生。人是需要從自己做對的，因為人有惰性。克服惰性需要毅力。
任何惰性都是相通的 ，任何意志性的行動也是共生的。事物從來相輔相成，此長彼消 。從小事情就可以培養大毅力，其道理就在其中。
三是培養興趣能夠激發毅力。有人說興趣是毅力的門檻，這 話是有道理的。法布林對昆蟲有 特殊的愛好，他在樹下觀察昆蟲 ，可以一趴就是半天。
諾貝爾獎獲得者丁肇中說，我經常不分日夜地把自己關在實驗室裡，有人以為我很苦，其實這只是我興趣 所在，我感到「其樂無窮」的事情，自然有毅力幹下去了。當然人的興趣有直觀興趣和內在興趣之分，但兩者是可以轉換的。例如：
有的人對學外文興味索然，可他懂得，學好外文是建設四化的需要，對這個需要，他有興趣 ，因此他能強迫自己堅持學外文。在學的過程中，對外文的興趣也就能夠漸漸培養起來，這反過來又能進一步激發他堅持學外文 的毅力。一個人一旦對某種事物 、某項工作發生內在的穩定的興 趣，那麼，令人嚮往的毅力不知 不覺來到他身邊，也就成為十分 自然的事情。
四是由易入難，既可增強信 心，又能鍛鍊毅力。有些人很想 把某件事情善始善終的幹完但往往因為事情的難度太大而難以為 繼。對毅力不太強的人來說，在確定自己的奮鬥目標、選擇實現 這一目標穿破口時，一定要堅持從實際出發，由易入難的原則。
徐特立同志學法文時，已年過半百，別人都說他學不成，他說， 讓我試試看吧。他知道自己記性差了，工作又忙，所以，開始為 自己規定的「指標」，只是每天記一兩個生詞。這個計劃起步不 大，容易實現，看起來慢了一些，但能夠培養信心，幾個月下來 ，徐老不但如期完成計劃，而且培養了興趣，樹立了信心，又慢 慢掌握了學法文的「竅門」，以後每天可以記
三、四個生詞了。 徐老的做法很有辯證法。要是一開始在沒有殷握的情況下，就提 出過高的指標，結果計劃很可能實現不了，信心也必然銳減，縱 使平時有些毅力的人，這時也可能打退堂鼓。
美國學者米切爾、 柯達說過：「以完成一些事情來開始每天的工作是十分重要的，不管這些事情多麼微小，它會給人們一種獲得成功的感覺。」這種感覺無疑有利於毅力的激發。
柯達的話看來對於我們幹其它事 情，也會有啟發的。不知你以為然否？
2樓：帥沙皮
你已經有了理論上的答案，現在給你提供一個行動上的吧：你能堅持用冷水洗臉麼？
我就是這樣磨練自己的毅力的，無論春夏秋冬（我是北方人）。
因為從小體質不好愛感冒，冷水洗臉可以提高免疫力，所以我堅持到現在。
3樓：匿名使用者
寫得很好，直得學習。
4樓：期盼長大
當困難被你克服了，那時你就可以總結一下如何提高毅力了
5樓：後元塞慕晴
堅持跑步或別的運動專案一年以上
6樓：粟玉英池丁
毅力是個人的思想素質的體現,每個人都會有失去毅力的時侯,但這種失去成了經常就不好了!因為你把無法堅持當作一種習慣行為,而不去堅持!你說呢?
其實並不是你做不到堅持,只是你沒有去做!如果你可以努力的去做了,是否有毅力那才是真的考驗了自己呢!不要告訴自己說我不行!
只有我可以!然後從生活中的一件件小事開始,改變自己的思想意識.
也許如同樓上所說,只是生活太優越了,所以才會有這種思想惰性!別繼續下去了,從現在開始,比如就從你生活中最小的事開始,堅持做好!慢慢的去改變這種狀態,不要急於求成,慢慢的去適應!
你一定可以的,不是嗎?
7樓：念廷謙勾媼
培養頑強毅力，要從小做起。有位教育家搞了一個實驗：找來一些孩子，拿來一堆糖果等好吃的東西告訴他們說：
「在我離開這裡再次回來之前，你們不能吃這些東西，等我回來後才能吃。」這位教育家走後，有些孩子耐不住了，就動手吃了這些糖果。這位教育家過後做了一個跟蹤調查，凡是當初能剋制自己，沒有在這位教育家回來前吃糖果的孩子，以後發展好，長大**後成就也大。
所以常言有：「三歲看大，七歲知一生」的說法。
毅力是一個心理因素，毅力的培養可以從以下幾個方面進行：
1、堅定的信心，產生毅力。
2、強烈的願望，產生毅力。
3、明確的目標，有助於產生頑強的毅力。
4、有組織的計劃，可以產生毅力。
5、積極行動，產生毅力。
6、克服消極的心理因素，來保證毅力對毅力的培養，特別要注意習慣。
在平常的生活中，要養成良好的習慣；一旦良好的習慣成為潛意識中的東西，那麼，一切將出乎於心，出乎於自然，不會因為對目標的堅持不懈，而需要特別堅強的意志，忍受內心的煎熬。
毅力是習慣的結果。
總之，毅力是許多心理因素共同作用的結果，這些因素包括願望，信心，明確的目標，有組織計劃，行動，習慣，人生觀等，任何一個環節做不好，都會影響毅力。毅力的強弱很大程度上決定了能否成功。
是的，毅力就是成功的根本。
8樓：南嬡校芳藹
-----我自認為不是一個缺乏上進心的人，是個好事。
記得好像是有這麼個故事：雷鋒（？）捧著書坐在籃球場上喧鬧的觀眾之中；
我覺得他不一定要看進去，而是在培養自己的毅力，關注力，自制力。
還有這樣一個真實的事：一個從第一場高考考場裡走出的考生，氣急敗壞的說：氣死我了，頭頂上吱吱呀呀的電扇吵得我沒法想題了！
氣死我了！氣死我了！！！結果，以後的每場都受到影響，而吃了大虧。
試一試：集中精力，硬著頭皮，兩耳不聽身邊事，一心只讀教課書。儘量減少受外界各種干擾的影響。（就像有時候越想睡覺，越覺得周圍太吵鬧了而睡不著。靜下心來一會兒就睡著了一樣。）
應該把遇到的事，都看作是考驗你，鍛鍊你，磨鍊你的好時侯！
真心希望能對你有點兒用，祝你一切順利！
9樓：喜章相夏
選擇一個自己喜歡做的事情，身邊的小事也沒關係，比如隨手關門什麼的。
心中確定一個目標，就是做任何事情都要有個目標，爭取能偶達到這個目標或者更好
10樓：伏國英寒鶯
一、目標堅定。知道自己所求為何物，是第一步，而且也許是培養恆心毅力最重要的一步。強烈的動機可以驅使人超越
諸多困境。
二、渴望。追求強烈渴望的目標，相形之下是比較容易有
恆心毅力，並堅持到底。
三、自立自強。相信自己有能力執行計劃，可以鼓舞一個人堅持計劃不放棄。(自立自強可以根據自我暗示那一原則培
養出來)。
四、計劃確實。即使是不太紮實的計劃，不夠實際的計劃，都能鼓勵人堅忍不拔。
五、正確的知識。知道自己的明智計劃是有經驗或以觀察為根據，可以鼓勵人堅定不移；不知情而光是猜想，則易摧毀
恆心毅力。
六、合作。和他人和諧互助、彼此瞭解、聲息相通，容易助長恆心毅力。
七、意志力。集中心思，擬構確切目標，可以帶給人恆心毅力。
八、習慣。恆心毅力是習慣的直接產物！^_^祝您好運健康快樂如意吉祥^_^
11樓：卻祺謇凡霜
多看書多看報少吃零食少睡覺
12樓：巨集增嶽塔俏
運動可以改變你的精神面貌。
成功的重要因素之一是毅力。無論天賦、能力還是教育，都比不上毅力，任何事物都不能取代毅力。在這個世界上，不乏有天才的失敗者，也有學識高深的淘汰者。
因此，你想辦成一件事，必須堅持到底，你認為辦得到，你就會成功。毅力加決心，無往而不勝。
（1）重要的事先做。把手中的事情按其性質分為三種順序進行處理：重要的事情現在立即去做；次要的事情待會兒再做；瑣碎的事情有時間再做。這個工作順序要在每天早晨或前一天晚上就訂出來。
（2）如果你在學習方法上有了什麼改變而沒有立即產生效果，不要擔憂焦慮，不用急於求成，而要先冷靜冷靜再說。任何變化都需要經過一段時間才能產生效果。
（3）在學習中對於疑難問題的攻克第一次失敗了，再嘗試一次。第二次失敗了，好好研究原因。第三次還是失敗，那麼，可能是你的要求太高了，把目標稍微降低一點點。
（4）經常與具有相同目標的人交往。每月交流一次，可以使大家獲得一些真正有效的想法和行動。
（5）當你碰到一個無法解決的問題，不妨改變一下氣氛。你可以放鬆一下，出去散散步或打打籃球，這樣做不是逃避或退縮，只是為恢復精力。為更好地考慮問題、打破僵局創造條件。
（6）學習上需要全面發展，但要有一門強科，這樣不僅可以給你帶來信心，而且會給你帶來良好的聲譽。
（7）你的學習一定要超過人們對你的要求，做得好一點。你的成績一定要超過你的能力，多努力一點。
（8）堅持到底。一個人認為自己能有所作為，只是起步。永遠不要放棄自己的追求，經過幾個星期、幾個月、幾年的不懈
努力，就能克服一切困難達到目的地。
怎麼提高自制力和毅力，怎麼提高自己的毅力與自制力
您好，很高興為您解疑答惑 怎樣提高自律性？有以下一些建議,可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般...
怎樣培養毅力如何培養自己的毅力？
毅力的產生主要是性格問題 改變性格在於人生的經歷 有的人說跑步可以鍛鍊人的毅力 但是作為沒有毅力的人來講是做不到的 有毅力的人一定有理想,有目標,有信念 這些 於你的人生價值觀 說到價值觀,給你自己的一個價值觀,加強毅力的話就是 我相信 總之,毅力 與自信 毅力不是生來就有的，而是靠我們從小的磨礪 ...
怎樣培養毅力，如何培養自己的毅力？
1.從小養成習慣。在孩子小的時候，無論是玩耍 看 小人書 還是學習 做事，都要有始有終，養成習慣。如孩子學洗自己衣服，絕對不準藉口累或手疼半途而廢 長此下去，就會習慣成自然。堅持 也不再是難以克服的困難了 2.讓孩子吃點苦。在物質條件過分優裕環境中長大的孩子大多缺乏毅力，因此，父母應有意讓孩子吃點苦...