1樓：樹蘋果
夢是人生活的伴侶，能否自主控制夢境，這的確是一個引人入勝的話題。事實上，很多學者已經進行過實驗，並且得出了內、外刺激因素可以致夢的結論。同時，他們不得不承認，通過控制入睡前後條件來影響夢境內容的實驗十分複雜和困難。
正如美國心理學家卡特賴特所說：「假如入睡前十分口渴，有人會夢見海洋，有人會夢見沙漠，有人會夢見誰也無法理解的，但與口乾有聯絡的某種情緒狀態。」我國道教和佛教都有「夢咒」，據說具有「法力」，可以控制夢境。
十九世紀人類學家斯圖爾特在馬來西亞的土著森內部族中發現了一種意志支配夢境法。森內部族的人對待做夢極為認真，他們深信夢境和現實生活同樣真實。每日清晨，家人和鄰里都要討論夜間所做的夢，針對各人夢中出現的具體情況，決定該採取的措施。
兒童從一懂事就學會向大人彙報自己的夢境，並接受大人們的指導。如在夢中與某人打架，第二天就會聽從父母的話，向這個人陪禮道歉，等等。又如在夢境中遇到猛獸，驚慌地逃跑了，那麼，大人就會幫助他想出對付的辦法，以便下次做夢時，能夠主動出擊，戰而勝之，或者將它俘獲。
森內部族的人們由於長期受這樣的思想訓練，大多數人都可以用意志支配夢境，他們想要夢見什麼就能夢見什麼，白天決定對付惡夢的方法，在夢中大多數能夠付諸實施。
斯圖爾特報告說，森內部族人的內心動態都會在夢境中表現出來，有什麼心理衝突也都在夢境中解決了，因此他們的日間生活過得無憂無慮，十分平和。
當時西方心理學界對森內部族人對待夢境的方法十分感興趣，將它稱為「森內夢境意志支配法」。
現代心理學**之一的脫敏**也是可以用來對付惡夢的方法。《睡眠與夢》就提出「反覆排演法」：儘可能詳盡地重演惡夢的內容，反覆多次地講出來，寫下來。
反覆多次的排演可以達到脫敏的目的，於是那些夢中情節不再引起焦慮和恐慌，惡夢也就自然消退了。
《知覺生長模型》書中分析認為，下面是一些規律性的東西：
一、安全感——遺傳的需要：
安全感是人類遺傳的需要，這有許多事例，如嬰兒聽見母親的聲音，或者感受到母親的體溫及愛撫，不安感就會消除；害怕陌生人的幼兒看見陌生人時，會緊緊拉住親人，或者躲到親人背後；能給予異性安全感的男性更容易獲得女孩子的青睞；在危急恐怖的情況下，人們往往會不由自主的互相偎依、擁抱在一起，恐懼感會有所減弱；打工一族嚮往世界知名的大公司，其中一個潛在的需要就是安全感。可見，安全感是人類遺傳的需要。
當人受到惡夢干擾的時候，只要能提供安全感的方法都是有效的。如聽著母親的催眠曲，孩子就會安然入睡；驚夢的孩子醒來，這時候母親輕輕一句：「媽媽在你身旁，不用怕。
」就很有效；佛教的、道教的咒語都可以給信徒強烈的安全感：法力無邊的保護神正在保護你，還有什麼可怕的！安全感增強了，恐懼感就會削弱甚至消失，惡夢真的可以消失的。
二、信仰的力量
宗教和迷信的精神力量只對信徒才能發揮作用，對無神論者和異教徒是毫無作用的，這一點不言而喻，所以，我們不能站在自己的立場上，去檢驗各種宗教以及民間的一些方法，並且不能由於我們的重複檢驗不靈而否定他們的方法的有效性。我們只需要清楚：他們的方法只適合於特殊的一部分人。
我們需要尋找一種適合所有人使用的方法。道士出身的孫思邈倒是我們的榜樣，他要求做惡夢者在晨早向著東方水面念：「惡夢著草木，好夢成寶玉。
」這樣的所謂咒語是人人可諗的，而且，「咒語」本身並沒有宗教色彩，不管有沒有宗教信仰都可以試用。不過，面向「東方水面」、以及稱為「咒語」，都帶著玄虛的色彩，並依靠這點心理作用才能有效，仍然脫離不了宗教的影響。
三、意志的力量
「森內夢境意志支配法」充分體驗了意志的力量。看來，人人適用的控制夢境的方法，也應該從意志開始。勇敢、堅強的個性不是一句口號，在夢境中，注入堅強的元素，那麼，那些虛無縹緲的壞東西，都將被戰勝。
四、理智的作用
「森內夢境意志支配法」還充分體現了理智的力量，既有**生活的理智經驗，又有集體的智慧。在自己信賴的人（**，尤其是父母親，是兒童信賴的人）和所有人都認為「可行」的情況下，在不知不覺中，兒童的自信心必定大增，產生必勝的意志力量；在日間，兒童經過彙報及討論，實質上是一種民風民俗、道德倫理的學習過程；圍繞著夢境的討論過程，就會在人腦知識結構內、夢境所涉及的點和區域內、外、新建及增強了許多連結的通路，當惡夢再次降臨，這些聯絡點就有可能發揮分流作用（分流可以削弱或改變夢境的內容），或者產生直接的對抗作用。譬如夢見小夥伴又來搶我的東西，日間**告訴他，幫助別人是一種美德，禮讓是人格高尚的人該做的。
他再來搶，你就讓給他，自己去玩別的東西，千萬不能打架……由於當時他已經將注意力集中在這個夢有關的區域，已經貯存了一定的興奮能量。此時，貯存的興奮能量幫助接通了其中的一些點，於是，理智發揮了作用。又如夢見老虎追來，夢中拼命逃跑，於是驚醒了。
日間，**告訴他，你不用害怕，它再追來，你就爬上樹，然後用弓箭射它；叔叔們就在附近，也會趕來幫忙的，到時候，它不***也會受傷，以後肯定它不敢再來追你的……如此這般吩咐之後，小孩子心中有數：原來有這麼多對付它的辦法，它一點都不可怕。於是，老虎與恐懼情緒表象之間的聯絡被主動抑制，夢中的人鎮定了、勇敢了，理智發揮作用，惡夢不再可怕了。
五、環境的作用
這裡的環境指的是入睡時的環境，它對睡眠是有影響的。這個問題前面已經做過論述，這裡從略。
六、脫敏作用
森內部族的人們在交流夢境之時，如果是惡夢，經過回憶、描述、討論，甚至向多人多次的描述和討教，這種過程本身就有脫敏作用。
七、建立優勢興奮點
「日有所思，夜有所夢」，「希望致夢」，「焦慮致夢」，「激烈運動後致夢」等等，都是由於建立了優勢的興奮點，入睡後貯存的興奮能量從這裡擴散出去，於是出現夢境，而且，這些夢多數與所思念或所在興奮點內容有關。無論道教、佛教，還是「森內夢境意志支配法」，都可以做到「想夢見誰就夢見誰，想夢見什麼就夢見什麼」，確實是有生理學依據的。
八、暗示作用
惡夢發生之後，暗示可以消除它的不良影響，也可以減弱、甚至消除惡夢的發生。暗示主要通過別人給予的刺激資訊，主要是言語的資訊，直接建立起一個對抗惡夢的良性區域。當然，暗示區域也可以是間接地、依靠自己的聯想建立起來的。
如母親給屢發惡夢的孩子帶上一塊玉器，或者帶上一個護身符，或者一個十字架。孩子並沒有發問，母親也沒有說話。不過孩子可能這樣想：
這個東西一定有神奇的作用，一定對我有保護作用，我應該什麼也不用怕，一切都會好起來的。這就是間接的暗示作用，於是，害怕惡夢的想法（這個想法就是一個興奮能量貯存點，人睡後容易引出惡夢）消退了，也就真的出現了「神蹟」。
暗示作用還以上述的安全感、信仰、理智等因素有關，需要對每個案例作具體分析，才可以確定起作用的是什麼因素。
九、消除致**素
中醫將致**素歸納為「內因」、「外因」和「不內外因」。內因指的是人體內部的因素，包括情感、思慮等；外因指的是外界環境的致**素侵入人體致病；不內外因指的是上述兩種因素以外的致**素致病，如跌、砸、狗咬、火燒等等。惡夢也可以由上述三種因素引起。
如曾經被狗追咬而受到驚嚇；肺炎時體溫升高，引出火燒房屋的惡夢；由於較長時間沒有收到在外地工作的兒子的訊息，擔心和焦慮引出兒子死亡的惡夢等等。
宗教的精神力量對信徒某些內因致病有一定作用，包括惡夢在內。「森內夢境意志支配法」有沒有消除致**素的方法，並不清楚。不管如何，消除致**素，也是防治惡夢的方法之一。
綜上所述，有興趣常發好夢，驅逐惡夢的朋友，可以從下面幾個方面入手，應該是有幫助的：
1、改善睡眠環境：良好的睡眠環境有助於良好的睡眠，不良的睡眠環境有可能被編入夢境中，產生惡夢。
2、良好的睡姿：不要俯睡，不要讓手足及物體壓迫心肺等部位，否則有可能出現惡夢。
老人及肌肉力量欠佳的人，應該經常鍛鍊身體，增強肌肉力量，特別是胸、背、腹部和腰部的肌肉力量，有助於防止肌張力不足，導致睡眠時軀體重量壓迫內臟，出現惡夢甚至危及生命的疾病，如心臟病發作或者呼吸困難等。
3、保持平常心：從小養成樂觀、隨和、容人和謙讓的性格，是養生的祕訣之一，同樣適用於對付惡夢。
在睡眠前，要放下一切焦慮和煩惱，讓精神完全真正放鬆，保證一個良好的睡眠，是懂得生活、懂得工作的另一個祕訣，要明白：只有高質量的睡眠，明天才會有高質量的思維能力；無論天大事情，總有解決方法，只有冷靜，才能想出好對策，睡眠就是最好的冷靜方法；當思維走進死衚衕，睡眠是讓思維解放的最好方法。必要時，可以靜靜地躺下，做一會兒深呼吸，這樣也有助於放鬆身心，有助於睡眠。
4、轉移注意：將一切不幸和煩惱拋開，可以採取轉移注意的方法，將它們主動遺忘。如找人傾訴，聽聽**，散步，多想愉快的往事等，有助於主動抑制不良情緒，轉移注意點。
5、強留興奮點：面對惡夢，可以採取「森內夢境意志支配法」的方法去解決。
欲做美夢，宜真心實意地想念著心中美好的人和事，最好是經常地進行，這不僅可以陶冶自己寬於待人的性格，改善自己的心境，反過來，你的真誠與寬容也會被人感受到，你將會得到真誠的朋友。
欲夢見什麼人，宜多多回憶他的音容笑貌，往日故事，應該是有幫助的。
6、習慣的作用：不關心夢境的人，對夢境的干預能力就弱，森內部族的人從小關心夢境，養成了習慣，他們干預夢境的能力就強。所以，不可因為一時無法達到目的而洩氣，只要有恆心，習慣將能發揮它的神奇作用，願美夢天天伴隨你。
有哪些好看的高智商懸疑電影？
2樓：匿名使用者
1.《致命id》
精妙絕倫的反轉型懸疑片。不看到結尾，你完全猜不出最後的結局，後面的真相揭開後，又將劇情推向一個讓人瞠目結舌的高潮。「當我上樓時，碰見一個原本不在那裡的人，今天他又不在那裡了，我希望，我希望他已經離開了……」
2.《諜影重重》
系列電影中最好看的永遠是第一部。懸疑感以及動作戲都做得挺足，即便是2023年的**片，如今看來也有許多意料之外的橋段，像是伏屍跳樓半途殺人那種，還是一個帥字。
3.《七宗罪》
堪稱文藝青年入門級電影。這才是高智商電影行嗎，劇中人物比其他懸疑片人物智商高多了。最後一幕，老弗里曼重複著海明威的名言「世界是一個好地方，值得為它而奮鬥」。
4.《非常嫌疑犯》
拍手叫絕，所有的坑都填上了，最後一刻驚豔了一把。懸疑的最關鍵之處就是影片的節奏讓你來不及做深入思考，情節始終牽著你走，你順著到頭了，來一反轉，**結束，你拍手叫好，還摸不著頭腦。
心理學，心理問題，心理學的專家看看
我以為這一是源於你太閒了 二是因為你對你生活的品質要求太高了 三是因為你的生活閱歷 生活經驗太少了。太閒，使得你有很多空餘時間去考慮那些個沒用的事 太高的要求，使得你為滿足那些自己提出的要求而做很細緻的工作，並樂此不疲 經驗閱歷少，使得你盡幹些錯事傻事，而不知如何改進。該怎麼改變改進，我想你比我更明...
教育心理學的發展過程，美國教育心理學的發展歷史有哪幾個階段
我不清楚啊，我不是學心理學的 教育心理學的發展過程 試述教育心理學研究發展經歷的幾個階段 1，初創時期 20世紀20年代以前 1903年美國心理學家桑代克出版了 教育心理學 這是西方第一本以教育心理學命名的專著。桑代克的教育心理學分為三個部分 第一部分講人類的本性，第二部分講學習心理，第三個部分講個...
非心理學專業可以考的心理學證書有哪些
非心理學專業的本科生可以報考心理諮詢師 心理諮詢師 具備以下條件之一者 1 具有心理學 教育學 醫學專業本科及以上學歷。2 具有心理學 教育學 醫學專業大專學歷，經心理諮詢師 正規培訓達規定標準學時數，並取得結業證書。3 具有其他專業本科以上學歷，經心理諮詢師 正規培訓達規定標準學時數，並取得結業證...