1樓：半導絕緣導體
早餐是一天中最重要的，什麼零食都達不到早餐帶來的營養效果，建議你以後早起半個小時的時間，這樣就有時間去吃早飯了。早餐一定要吃，不然上課注意力會不集中。祝你身體健康
2樓：匿名使用者
很簡單的，牛奶加小蛋糕，每天早上帶一盒牛奶，兩個小包裝的小蛋糕 （望採納）
3樓：匿名使用者
零食的話確實不怎麼健康，應該很容易長胖的吧，所以我作為學生的觀點還是建議早睡早起，其實不難，如果有跟你一起早起吃飯的同學那大家互相督促就起的來了，這樣也健康
4樓：匿名使用者
買乾果 核桃杏仁 然後買麵包 豆漿牛奶 在買些午餐肉 水果 配著吃 營養補腦又健康
5樓：一曲風流水
建議買牛奶泡燕麥片，依自己口味加點葡萄乾，蘋果乾之類的，營養豐富。充飢的可以備點麵包
6樓：他們的故事會
零食還是算了，可以買點土司麵包蛋糕什麼的，配牛奶，或者你不怕麻煩，可以配點西紅柿，火腿腸自己做三明治
7樓：匿名使用者
零食不是好東西，又沒有營養，也壞了身體，最好還是正常吃早餐
8樓：愛你到永遠
最好不要吃零食 多吃水果和主食
為什麼晚上吃了夜宵，早上起床就特別餓
9樓：孤倚危樓
我們產生飢餓感常見的有胃已排空，低血糖了。如果前一天晚上吃多了，睡前的胃仍處於飽脹狀態，那麼身體的消化系統就會一晚上都在使勁為這些食物的消化做功課，第二天早上，胃基本排空。這就使得胃從極大的膨脹狀態到收縮狀態，類似洩了氣的氣球，這種排空後的「飢餓感」就會更明顯。
再者，對於健康人而言，人體進食後，血糖會升高，身體會分泌胰島素來幫助控制血糖，把多餘的血糖帶到肝臟合成糖原或脂肪。如果前一天臨睡前吃得太多，尤其是高糖高脂的食物吃得越多，第二天的飢餓感可能越明顯。這是因為這類食物會引起胰島素長時間地過量分泌，勢必會帶走身體裡更多的血糖，甚至可能導致晨起的低血糖。
晚餐一定不要吃到太撐，三餐定時定量尤為重要。
當然，無論第二天早晨餓或不餓，都應該吃個豐盛的早餐：谷薯類，如豆雜麵、燕麥、花捲、包子、山藥、紅薯等；蔬菜水果類，如大拌果蔬、清炒時蔬、蔬菜水果湯等；肉蛋奶類，如醬牛肉、煮雞蛋、熱牛奶等;豆類，如豆腐絲、豆漿、豆腐腦等。各類食物挑挑揀揀都吃一些，飢餓感就會消失，胃也就舒服了。
晚餐吃多的危害：
1、導致肥胖和心血管疾病：廣東人都有熬夜吃夜宵的習慣，很多聚會、應酬也都安排在晚上。晚上大量進食後運動又少，能量消耗不了都儲存在體內，易導致營養過剩和肥胖;還可能使脂肪沉積到動脈血管壁上，導致心血管疾病。
2、造成胃食管反流病：人在平臥時，胃裡的食物容易回到食管、嘴，從胃裡反流的食物是酸性的，對食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎;一些上了年紀的人，食物甚至會從胃裡反流到氣道、咽喉，引起多種疾病。
3、影響睡眠，引發抑鬱：晚上是人一天當中免疫力最弱的時候，不適合太累，睡前兩小時更不適合太動腦筋。但是，不少人習慣於晚上喝酒、談生意、應酬、動腦筋，嚴重損害了身體。
此外，有的人晚上吃飯時聊天興奮，睡覺時失眠，白天精神狀態不佳，很容易出現抑鬱症狀。
4、引發胃病：因為晚飯後不久就睡覺，機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的「休整」狀態，而胃腸道卻被迫處在「緊張工作」中，造成機體部分狀態不平衡。
由於讓食物長時間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發胃癌。而且，人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復的機會。
專家認為，「早吃好，午吃飽，晚吃少」這一養生經驗是有道理的。廣東人睡得晚，晚上餓了可以適當吃一點容易消化的東西，但千萬不要無節制地暴飲暴食。
10樓：江蘇強盾消防裝置****
這種是人消化吸收系統的自我調節問題,人在吃了夜宵,睡時消化系統因進食而被迫工作,到早上正好在之前消化完,而且,還處於待命常態,所以,人會感到肚子是空的,就會覺得餓,如果是沒有吃夜宵,睡時消化系統基本上已消化完晚餐的食物,睡時不久消化系統也進入休眠常態,到早上醒來時消化系統不會覺得胃是空的,這時所需的能量由肝糖原釋放,所以不吃夜宵早上起來反而不會覺得餓,是這個道理,吃夜宵 會使人發胖也是這個理.
11樓：陳貝貝
因為腸胃消化了夜宵的食物，所以早上起床就特別會餓。
12樓：淡定好想你好
晚上吃了宵夜早晨起來就特別的餓真是胃裡有了食品促進了胃的蠕動
13樓：匿名使用者
是不是把它的味蕾開啟了？吃的多消化的快，怎麼會晚上吃了宵夜？早上又特別餓呢？我理解不透呀，解釋不了
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不能空腹喝.因為酸奶本身含酸.空腹的時候胃酸較多.這樣會更加傷胃.因此胃酸過多的病人是不能喝酸奶的.酸奶不要買當天的.那時還沒有完全發酵好.一般買2 3天的酸奶比較入味.如果酸奶上有一層淡淡透明的物質.說明這奶沒有儲存好.已經不純正了.如果有漲袋現象的酸奶.更是不能喝.他已經壞掉了 酸奶對於腸道的好...
為什麼我每天早上都拉肚子，我每天早上起來都拉肚子 這是怎麼回事？？
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每天早上起來洗頭髮好嗎，每天早上起來洗頭髮對身體有益嗎？
可以的哦 用溫水洗 一天都會很清爽的 早上洗頭髮好還是晚上洗頭髮好？每天早上起來洗頭髮對身體有益嗎？我也是每天早上洗頭的 前一晚洗了早上起來肯定亂的 這也是沒有辦法的 不過為了頭髮頭皮著想，其實是晚上洗頭比較好的。因為一天下來，頭皮會分泌油脂，還會沾染灰塵之類的，晚上洗頭的話能為頭皮做清潔。而且如果...