1樓：班晴麗貿瓔
先喝葡萄糖比較好。
原因，葡萄糖可以快速補充體內因消耗所造成的低血糖，並能很快吸收轉化為atp恢復體內細胞供能。蛋白質雖然也可以轉化，但它首先以氨基酸的形式消化吸收，繼而轉化為葡萄糖，才能發揮補充能量的作用。
2樓：匿名使用者
混合起來一起喝。
實際上市面上的增肌粉就是蛋白粉和葡萄糖按照一定比例混合而成的，也是推薦訓後飲用的。
進行高強度運動後一般肌糖原消耗殆盡，同時還有幾個小時蛋白質快速吸收合成的視窗期。為了防止肌肉被分解供能，為了能增加蛋白質吸收效率，促進肌肉恢復和合成，一般選擇在高強度的訓練後15分鐘內補充充足的葡萄糖和蛋白質，一般來說運動後可以補充20-30g蛋白粉+20-30g葡萄糖。
3樓：匿名使用者
先休息會補充點葡萄糖，充點能量和電解質，然後在吃蛋白粉補充營養。
4樓：大印兒
科學的方法是先喝葡萄糖，先補充碳水化合物，想增肌攝入碳水化合物的比重佔總熱量的55%，蛋白質只佔35%左右，而且，葡萄糖供能比蛋白質快而且更加實惠！
5樓：匿名使用者
每次健身之後喝一勺蛋白粉加150毫升水
6樓：匿名使用者
當然是蛋白粉，因為肌肉就是蛋白質。
空腹葡萄糖6 51 葡萄糖化血紅蛋白7 請問專家是糖尿病病嗎，要吃藥嗎
還好，正常情況下，血糖超過8.9的腎糖閾為糖尿病。當然是了，雖然我國還沒有全國性的統計資料來正式規定糖化可以用來診斷專糖尿病，但根屬據已有資料超過6.5就屬於糖尿病，這和歐美的標準差不多，7可能已經達到糖尿病的標準了，雖然你的空腹超標但尚未達到糖尿病標準的7.0，你如果去做糖耐量試驗，估計餐後血糖會...
健身後吃雞蛋還是蛋白粉
1 健身後應該吃蛋白粉。2 因為蛋白粉是快速吸收的蛋白適合在訓練後快內速吸收，雞容蛋適合早上吃。3 雞蛋一次吃3個左右即可。4 蛋白粉會對肝腎有微小的傷害。又名雞卵，雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室 卵白及卵黃部分，雞蛋主要可 分為三部分 蛋殼 蛋白及蛋黃。雞蛋含有大量的維生素和礦物...
尿液中含有蛋白質和葡萄糖嗎，尿液中含有蛋白質
答 正常情況下尿液中不含蛋白質和葡萄糖。解析 因為腎由若干個腎單位組成，每個腎單位由腎小球和與之相連的腎小管兩部分組成，當血液流經腎小球時，除血細胞和分子較大的蛋白質外，血漿的部分水分和大部分溶質，如糖等物質濾過到腎小囊腔中，形成原尿。原尿在經過腎小管和集合管時，腎小管和集合管有重吸收作用，把有用物...