1樓：匿名使用者
4月份拉薩的含氧量還不是很高，所以還是建議你6、7月份來。我人在拉薩，如果到時候需要什麼幫助可以聯絡我。日喀則，林芝，納木錯應該去一下。希望對你有幫助。
拉薩旅遊攻略，注意事項，必備物品。
2樓：匿名使用者
一、去拉薩旅遊什麼時候去是最好的：
**旅遊最佳季節：
1、從**的風景來看：
三、四月份進藏，到林芝看桃花，這時候滿山的野桃樹，特別美
六、七、
八、九月份內地很熱，這邊天氣好，可以進藏避暑，而且這個季節**
的風景是最美的
這幾個月算是旺季了，其中
七、八月最旺，因為這個時節風景最好
2、從**的**來看
我建議7、8
月份不要來，這是最旺季，人多，而且住宿包車吃飯門票什麼都是
最貴的時候，
如果不是隻有這個時候有時間，
建議不要選擇這兩個月，
可以選擇
6月或者
9月比較好
二、**的風光：
1、拉薩：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、普莫雍錯、羊八井、日多溫泉、羅布林
卡、**博物館、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等；
布達拉宮不用多說了，
是到**的朋友都向往的地方，
一定要去看看。
大昭寺香
火鼎盛，一定要去感受一下那種氣氛，我去過一次，那的香火比我想象中旺，那
裡的虔誠比我想象中重。
2、日喀則：珠穆朗瑪峰、扎什倫布寺、白居寺、江孜縣、薩迦寺、萬佛寺、中
尼友誼橋等等；
珠穆朗瑪峰是每個人的夢想，
不過從拉薩去珠峰來回需要將近
5天時間，
所謂累並快樂著，在這裡體現的淋漓盡致了
3、林芝：雅魯藏布大峽谷、南伊溝、卡定溝、柏樹王、巴鬆措、魯朗、墨脫、
比日神山、南迦巴瓦等等
雅魯藏布大峽谷被稱為世界第一大峽谷，
你可以選擇去裡面坐快艇，
感受一下大
峽谷給你的震撼；
南伊溝，
可以感受最原生態的牧場，
植被；卡定溝看天佛瀑布；
柏樹王，可以去試試多少人才能圍住這顆大樹，呵呵；巴鬆措的湖水平靜美麗，
讓我們不忍去驚動，
但是想投入進去；
魯朗林海的壯美、
墨脫徒步的驚險和刺激、
南迦巴瓦的神祕都可以在林芝感受
4、昌都：然烏湖、三色湖、卡若遺址等等
這裡主要推薦然烏湖，在去然烏湖的路上可以去看看米堆冰川，太漂亮了
5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺等等
羊卓雍錯是很多朋友選擇去得地方，對這個地方的評價都很好
6、那曲：納木措等
納木錯不用多說了，來**的朋友通常都有這個行程
7、阿里：古格王朝遺址、阿里班公湖等
三、需要準備些什麼：
1、首先說下衣服：現在也就
24-26
度左右，低的時候
22度，不熱，不過這邊
晝夜溫差還是有一點，
比冬天的時候相對要好些，
但晚上颳風還是有點涼快，
白天太陽晒的時候還是很熱哦，特別是拉薩，紫外線超強，建議穿短袖長褲，但隨
身一定要攜帶一件長袖薄外套，**晝夜溫差大，注意新增衣物，以免感冒！
2、預防高原反應：
1）建議帶上葡萄糖、紅景天之類的，預防高原反應
2）在剛下火車時通常是沒有什麼感覺的，覺得很正常，這個時候很多人就自以
為是的打出跑、
跳，其實是錯的，
高原反應通常是在到達拉薩一段時間後或者第
二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過於興奮，不要大叫，要
多喝水，不要抽菸喝酒。可以適量喝點紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西
藏不要洗澡！
3）如果初次進藏，確實擔心高原反應，可以提前一週開始飲用紅景天，這是很
多朋友嘗試過的，效果非常好，一次只須泡
20~30g
左右，對提高身體素質，增
強心血管，緩解高原反應很有效。
3、**紫外線很強，一定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，有時
「日光城」，
要注意攜帶防晒霜，
保護好你們的**，
另外還有墨鏡，
遮陽帽這些最好都帶上，
不然一天下來，你的**恐怕受不了，眼睛也難受。
4、另外提醒一下，**這邊取錢其實還是很方便的，但建議您最好使用郵政儲
蓄，最方便的一家銀行，其他比如建行、農行、中國銀行也有，只是有的小地方
可能沒有他們的網點，
有的縣城上這些銀行又常常關門，
但一般有提款機，
其他比如光大、交通這些**都沒有的，你要提前考慮到哦
3樓：大昭旅遊
證件1、出發前確認證件齊全。身份證、駕駛證、行駛證、邊防證等。
2、如果要去墨脫、珠峰、樟木等地是需要辦邊防證的。
3、邊防證最好在出發前在各自的戶口所在地的出入境處免費辦理。雖然在**日喀則、林芝等地也可以辦理，但是手續相對複雜，如果要在拉薩辦理最好的辦法是找旅行社，費用大概在￥100~200之間。
攜帶物品
1、攜帶衣物：衝鋒衣、羽絨、防水鞋、排汗保暖內衣、一次性內衣褲、備用鞋、拖鞋等；
2、衛生用品：洗漱包、毛巾、洗髮沐浴液、潤脣膏、保溼**、溼紙巾、紙巾等；
3、戶外用品：揹包、雨具、保溫瓶、電筒、打火機、餐具、睡袋、帳篷、灶具等
4、防晒用品：防晒霜（50spf pa++以上）、帽子、太陽眼鏡等；
5、各類器材：手機、相機、單反、三腳架、備用電池、電腦、讀卡器、多用插線板等；
6、各類食品：乾糧、巧克力、泡麵、水果、水、零食、口香糖等。
路線一阿里南線8日
01d1：拉薩—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀則
02d2：日喀則—拉孜—薩嘎
03d3：薩嘎-瑪旁雍措—拉昂措—塔爾欽
04d4：塔爾欽-扎達土林—古格王朝—札達
05d5：札達—岡仁波齊神山—薩嘎
06d6：薩嘎-佩枯措—西夏邦馬峰—老定日—珠峰大本營
07d7：珠峰—絨布寺—烏拉山—拉孜—日喀則
08d8：日喀則—扎什倫布寺—雅魯藏布江—拉薩
路線二阿里大北線13日
01d1：拉薩—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀則
02d2:日喀則—定日—珠峰大本營自理自理珠峰大本營:是指**珠峰核心區環境而設立的生活地帶
03d3:珠峰—希夏邦馬峰—佩枯措—薩嘎
04d4:薩嘎—仲巴—帕羊— 馬攸橋邊檢站—拉昂措( 湖)—瑪旁雍措-----岡仁波齊神山---塔爾欽
05打：塔爾欽—札達 —古格王朝—扎達
06d6::扎達→皮央石窟群→獅泉河
07d7:獅泉河鎮→革吉縣→雄巴鄉→**鄉一仁多鄉
08d8:仁多鄉→昂拉仁措→仁青休布措→塔若措→扎布耶措→措勤縣
09d9:措勤→扎日南木措→當惹雍措→達果爾雪山一文布南村
10d10:文布南村一文布北村一尼瑪
11d11;尼瑪一達則措→賽部措→色林措一班戈措→班戈
12d12:班戈→扎西半島（納木錯）
13d13:納木錯→藏北草原→當雄羊八井地熱田溫泉—聖城拉薩
路線三全景環線7天
01d1、拉薩一思金拉措——雅魯藏布江大峽谷（索鬆村）
02d2、索鬆村——拉姆拉錯——加查或澤當
03d3、澤當或加查——雍布拉康——羊湖——卡若拉冰川——浪卡子或日喀則
d4日喀則——珠峰——絨布寺——大本營
05d5大本營——扎什倫布寺——日喀則
06d6、日喀則一大竹卡——尼木草原——納木錯
07納木錯——羊八井——拉薩
大昭旅遊林芝山南經典環線旅遊攻略
打破傳統，突破常規，2019林芝桃花節經典環線再現升級版!!
住索鬆村賞桃花觀星空下的南迦巴瓦
三大桃花村全含（嘎拉桃花村+索鬆村+吞巴村）+沿途景點一網打盡+吃、住、行全面升級!!!
第一天：拉薩---米拉山口---巴鬆措---林芝
早餐後乘車沿林芝東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線—米拉山口，過山口沿尼洋河一路下行，**的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦傑塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會讓你不禁感嘆：古老蒼涼的**居然會有如此一塊風水寶地！前往—巴鬆措，，鑲嵌在高原上的翡翠明珠，藏語意為「三巖三湖」，完全被鬱鬱蔥蔥的原始森林所包圍。
繼續行走318國道，傍晚時分就到達了目的地——林芝。入住酒店用餐休息。
第二天：林芝---魯朗林海---嘎啦桃花村---索鬆村（觀南迦巴瓦、賞桃花、跳鍋莊、星空體驗）
早餐後從八一出發，途經色季拉山，遠觀冰山之父南迦巴瓦峰，沿途欣賞灌木叢和茂密的雲杉和松樹組成—魯朗林海， 後去到中國最美鄉村---嘎啦桃花村，嘎拉桃花村位於林芝八一鎮東南側大約5-6公里處，靠近嘎拉村附近，沿著尼洋河畔兩側的田園和山丘上，有大片密集的桃花盛開，一簇簇裝點在碧綠草上，風光醉人，也是攝影師們的最愛。後前往攝影師的終極之地--索鬆村入住休息。
第三天：索鬆村—雅魯藏布大峽谷（近觀南迦巴瓦峰）---臥龍奇石—加查
早餐後遊覽---雅魯藏布江大峽谷，到達景區後換觀光車參觀大峽谷景區。雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷，峽谷內擁有中國最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河風光帶、大渡卡古堡等高原極致美景；愛好獵奇的遊人還可造訪散落於峽谷的工部藏族及門巴、珞巴族，一睹自然和歷史在此留下的千年印記，也可親臨雅魯藏布江畔，觀澎湃江水，聽峽谷轟鳴，領略聞名於世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎；南迦巴瓦峰被譽為「中國十大名山之首」，其巨大的三角型峰體終年雲霧環繞從不肯輕易露面，傳說南迦巴瓦是因為砍下了兄長加拉白壘峰的頭顱而羞於露面，從而終日雲霧繚繞，難見真容參觀完以後大峽谷內用自助餐，之後經過臥龍奇石前往加查。
第四天：加查—達古峽谷—桑耶寺（**第一座寺廟）—羊湖—拉薩
今天是我們整個行程的最後一天，早餐後乘車途徑達古峽谷前往**第一座寺廟---桑耶寺。桑耶寺始建於公元8世紀吐蕃王朝時期，是**第一座剃度僧人出家的寺院。寺內建築按佛教的宇宙觀進行佈局，
中心佛殿兼具藏族、漢族、印度三種風格，因此桑耶寺也被稱作三樣寺。隨後到達的---羊卓雍措，**
三大聖湖之一，羊卓雍措簡稱羊湖，藏語意為"碧玉湖"，是**三大聖湖之一，像珊瑚枝一般，因此它
在藏語中又被稱為"上面的珊瑚湖"；與納木措、瑪旁雍措並稱**三大聖湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，其湖光山色之美，冠絕藏南。
4樓：善良的樂觀
1、出發前針對高原反應做的準備。
2、到了以後少運動、多補充水喝維生素、備用常用藥、緩解高反藥心態放輕鬆。平原地區的人到3000米以上的地區都會有或多或少的不適應，平常心對待，不要有心理負擔，對高反有緩解作用。
3、防晒。太陽鏡、遮陽帽、防晒霜
4、防寒。**早晚溫差特別大，如果晚上想出去看看夜景，一定要帶上衝鋒衣或羽絨服
出行前，別感冒。要不高反會加重。
5、風俗禁忌。不亂碰當地寺廟，人文古蹟的東西，不亂說話就行。
6、拉薩隸屬**自治區，位於**高原的中部、喜馬拉雅山脈北側，東與林芝市相連，西與日喀則市交界，南與山南市接壤，北與那曲地區毗鄰，是藏傳佛教聖地。
7、拉薩史稱「邏些」，是我國曆史文化的名城。公元7世紀，松贊干布統一全藏，將政治中心從山南遷到拉薩，後歷經千年發展，逐步形成了**的政治、經濟、文化、宗教中心。2023年，**和平解放。
2023年1月，設立拉薩市;2023年9月，**自治區成立，拉薩市成為自治區首府。
8、拉薩面積2.96萬平方公里，平均海拔3658米，年日照時間3000小時以上，素有「日光城」的美譽，總人口90.25萬人（2023年末），轄8個縣區、1個開發區、1個新區，擁有布達拉宮、羅布林卡、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、[1]色拉寺等，先後榮獲中國優秀旅遊城市、歐洲遊客最喜愛的旅遊城市、全國文明城市、中國特色魅力城市、中國最具安全感城市等榮譽稱號。
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