1樓：匿名使用者
**便祕的復
穴位與指壓法
1、在便制前或入廁時，用雙手食指的指腹稍稍用力按揉雙側迎香穴（鼻翼旁5分，鼻脣溝中間）5-10分鐘，使之有明顯酸脹感，可促使大腸蠕動，有助於排便。
中醫經絡學說認為，手陽明大腸經起於食指尖的商陽穴，止於迎香穴。當用食指按揉迎香穴，可刺激陽明大腸經的起點和終點，從而反射性促使大腸蠕動。
2、每次大便時，雙手食指按壓雙側天樞穴（臍中旁開2寸）至有明顯酸脹感，即按住不動。堅持數分鐘就有便意，然後屏氣，增加腹壓，即可排便。
中醫學認為，天樞穴是大腸經氣聚集之所，按壓天樞穴，可促進大腸經的氣血執行，加快大腸的蠕動，利於排便。
3、此外，按摩中脘穴（前正中線臍上4寸）、關元穴（前正中線，臍下3寸）和足三裡（足髕骨下3寸，脛骨外側約1橫指處）等穴位，都有助於**便祕。
2樓：匿名使用者
支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。
大腸俞專位於距離第四腰椎棘屬突下向外約一寸五（比大拇指略寬）。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。
另外，取幹薄荷5克，用熱水沖泡飲用，能有效緩解便祕。
或是將少量黑芝麻和杏仁粉混合用水沖泡飲用。
3樓：小1五五
多數人的bai便祕原因，往往du是生活習慣不好，可以zhi多多按dao摩支溝穴和大腸俞專
穴，也能幫助刺激屬腸胃蠕動，消除便祕。
平時也要多注意飲食，想青菜水果肯定要多吃，這個不用說，平時也可以喝些利於潤腸通便的火麻之類的茶飲。能溫和通便。
4樓：linquan的
洗澡時，也可以一邊淋浴、一邊用手在腹部按摩；睡覺前按摩腹部，則可幫助次晨排便，其方法是將雙手摩擦生熱，伸入衣服內，以肚臍為中心
5樓：匿名使用者
吃點大黃一下就好了。比如說什麼潤腸丸的，見效很快 中藥
6樓：醫緩
可以針天樞穴，古書上說過「洩瀉和便祕都可針天樞穴」，位置在，肚臍眼《神闕穴》兩旁開兩寸。具體自己再看看天樞穴針法禁忌
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