1樓：喵喵咪呀歲月
按照我的觀察和bai經驗，一般說來du
，越是睡zhi 眠充足的人越是顯的沒dao有精神。因為人常專 常有一種惰性，
屬這次睡7個小時完全可以 保證做事的效率，下次增加半個小時依舊 是以前做事的質量，如此的累計，事情沒 有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可 控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是 一件好事。越睡越睡不醒，因為你一旦進 入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深 度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時 間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡 眠效果的時間。
每天總是覺得睡不醒總是想睡覺 這是怎麼回事？？
2樓：斯坦福探索發現
按照我的觀察和經驗，一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。
越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。
首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺，怎麼能夠提高睡眠的質量呢，我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。比如說，睡前喝一杯熱牛奶，或我聽說吃一個蘋果也有助睡眠，不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的，你可以試試看。
然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息，比如是午休，總之要注意有休息的時間，但不要到困了才想到休息睡大覺，也不要休息太長時間，那樣就會造成惡性迴圈。
呵呵，我覺得還是先從放鬆心情開始吧。是不是最近有什麼事情太掛在心上了？那麼試著先不去想它了.
生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。
有的人愛睡懶覺，尤其逢到雙休或節假日更是睡不夠。其實，賴床不利於健康.同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。
此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖.
所以,我們要儘量控制過度睡眠.
3樓：琴竹禰安
白天過於睏倦是睡眠紊亂的表現，可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
2、疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：
1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2加強體質鍛鍊：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
4樓：健康真理
肝功能低落,人體通過睡覺來恢復.表明你飲食結構不合理,或長期工作疲勞.
5樓：百度使用者
秋伐嘛.我也有的.
多加強鍛鍊就沒事.
6樓：匿名使用者
生物鐘沒有調節好，現在很多人都這樣
7樓：愛只給你
你的問題，我也有，不知為什麼，回家就能睡得香，可是一來單位，就無法入睡，我以前可不是這樣的，不知道如何是好，聽說早晨鍛鍊有益睡眠，我準備試試，你想試嗎
8樓：白銫栤辶纞
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
9樓：匿名使用者
是不是壓力大啊!我壓力大的時候也會那樣的啊!
為什麼我睡的時間很長，還總是瞌睡，總有睡不醒的感覺？
10樓：匿名使用者
如果有睡懶覺的bai習慣，這也du是對你睡眠有
zhi影響的，而且越睡dao越覺得睡眠不夠，身回子還有發軟的感覺。這時你就需答要合理安排一下你的作息時間，晚上定點就睡覺，早上定點起床。白天如果上班或者要學習，可以喝一些綠茶咖啡這類的飲料，建議多喝綠茶，少喝容易造成鈣流失的咖啡。
下午四五點的時候就不要喝提神的飲料了。
還可以找點時間，自己與幾位朋友去打打球，逛一下公園，放鬆放鬆自己的心情，也是在給自己解壓，都是可以的緩解這些症狀的。
11樓：匿名使用者
你是不是經常用眼工作的人呢，如果是的話，那就要你保護你的眼睛了，如果不是的話，就是病了，在有就是已經形成習慣了
12樓：
因為你睡太多了嘛～～～
生物上據說有一種病毒叫「瞌睡蟲」，會侵入人的腦部神經令人整天昏昏欲睡。
感覺睡了很長時間，但還是睡不醒，很困很乏力還想接著睡，是怎麼回事啊？
13樓：cxj崔訓計
如下原因都可以導致很困很乏力。身體肥胖，痰溼體質。氣血虧虛容易睏乏。勞逸時常沒有規律。過度貪睡易嗜睡。
14樓：田禾陽光雨露
很可能是脾胃虛，腎虛。脾胃虛寒，脾腎陽虛。都有可能睡覺很多，卻不解乏。
渾身無力。說明你腎不納氣。建議看看中醫，喝點湯藥吧。
平時多吃點山藥，茯苓，蓮子等去溼的食物。
15樓：匿名使用者
平時休息不足，多注意休息勞逸結合避免過度勞累。經常這樣可以找醫生看看。
16樓：匿名使用者
是身體有問題，可以到醫院去檢查一下，或者是氣血不足
17樓：匿名使用者
養成習慣了，生活中保持健康的生活習慣。早睡早起
18樓：麵包牛奶
不是一直睡對身體不好
19樓：鹹鹹的糖
冬眠呀？生病了呀？訴求苦悶呀？
20樓：匿名使用者
嗜睡症嗎？ 找醫生看看
每天睡12小時怎麼感覺就是睡不醒，白天還想睡覺。
21樓：匿名使用者
建議查一下血糖，對送採納！
22樓：
有一種病，叫作嗜睡症，得治……
23樓：朝陽麗文
睡的越多越想睡！人就這樣！
為什麼老是睡不醒呢，晚上睡不著白天睡不醒的說說
24樓：歐碧詩祛斑
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。
儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
特點嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你 終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
症狀(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。
原因1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
4、抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
25樓：匿名使用者
階段性的失眠，比較常見的原因是壓力過大、思慮過多或者是藥物影響、食物影響，經常喝濃茶喝咖啡的引起的，建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。不要吃過油膩、生冷和刺激性的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天適當的增加一些戶外運動。
最近特別嗜睡，老感覺睡不醒怎麼辦，是什麼原因
26樓：匿名使用者
果微想忘加記一㎜個人
㎞，那㏕你就崔不停的想情昏迷他，想他的想他的特殊性壞，藥想多了。淚水也多了。當淚水停止了。
心裡會舒服很多。
27樓：羽惟萱兒房
嗜睡是什麼原因最近老是想睡覺特別是中
現代人由於生活節奏越來越快，工作生活壓力大，很多人都會感覺每天犯困，但是犯困和嗜睡又不是一個概念，有的人不是普通的由於缺乏睡眠而犯困，而是一種不可抑制性睡眠的發生，屬於一種神經性疾病，也就是所謂的嗜睡症。那麼
夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
嗜睡原因
二、營養不足，能量攝入降低。
營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質
，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。 嗜睡原因
三、其他原因
1、老年嗜睡症並不少見，引發老年嗜睡症的因素較多，環境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因。
2、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦; 3.
抑鬱症，可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
4.糖尿病
，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
為什麼我睡了還想睡，一直睡不醒為什麼總愛睡覺，特別困。天天睡都睡不醒。。
如果不是你懶惰，那應該是奢睡症！嚴重的騎著自行車半路都能睡著，基本無法自控。按你描述的應該還不至於那麼嚴重。可能是工作原因吧，壓力大，你自己調節不好，還是跟你的習慣有關。建議你困的時候可以健身，即對身體好，有能美容塑身。要懂得調節自己的身體，比如控制呼吸，放鬆自己。當已經睡夠了，又特別困，不防專注於...
晚上睡覺多夢，老是睡不醒是什麼原因
這說明你的睡眠質量特別的不好。但是大腦又覺得非常的累，所以早上的時候睡不醒，晚上睡覺的時候多夢。想要改善睡眠，可以這樣做 一 生活有規律 養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床 二 把洗澡水溫調低 睡前熱水浴會使體溫暫時升高，然後自然下降，可能會影響睡眠 三 作深呼吸 用5秒鐘吸氣，然後...
這二天不知道怎麼了,老是想睡,怎麼睡多睡不醒,是怎麼回事呀
午覺不能睡太久，越睡的多越醒不來。這是一個習慣問題，我現在工作了，中午就睡不到半個小時，起來很精神，但是不睡覺，下午就不舒服。專家建議是中午睡30 60分為宜 希望對你有幫助。頭天喝酒嗎？要不頭天熬夜晚了 為什麼老是睡不醒呢，晚上睡不著白天睡不醒的說說 嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的...