1樓：中國教育努力
這是屬於舊傷**。以明知道自己手腕有傷，就以後不要用那個手腕用力或者減少。這樣的病三分**七分養
三個月之前扳手腕受傷，後來疼了一段時間慢慢就恢復了，可是前段時間和朋友扳手腕又**了， 20
2樓：shine奚凱強
傷筋動骨 真正的恢復時間是一年。期間都是組織和骨頭慢慢癒合 只是你感覺不出來罷了 它只是不痛了 但不代表它完全**了
和人扳手腕由於用力過度導致以後每次用啞鈴鍛鍊時手臂都疼，已經有1個月了，怎麼辦
3樓：青帝互聯
掰手bai腕要的是手腕的力量du，俯臥撐練得
zhi是胳膊等其他dao部位，想要掰手腕
厲害內用
一、提重物。平時容可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什麼關係，其實不然，提高自己的握力是為將來發展強大的腕力的基礎。
二、指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
三、單槓懸垂。時間越長握力越大。
四、卷」千斤腕「。就是一樓的朋友所說的辦法。這種辦法對握力是很大的提高而且可以增強手的持握耐力，但鍛鍊起來相當費力。
必須持之以恆而且每次鍛鍊完以後需要徹底放對前臂進行放鬆練習。可以將繩子所繫的重物加重，以提高強度。所吊重物為5公斤時，繩長1.
2米，可一口氣卷2個來回，此時右手握力可捏碎普通的茶杯。
五、雙手側握舉體。即用雙手握住一個垂直於地的槓子，將身體舉起，至與地面平行。初聽覺得不可思議，其實不難，大約能一口氣做100個指臥撐的時候，就有能力做雙手側握舉體了，時間越長鍛鍊強度越大，此法是鍛鍊腕部爆發力的。
望採納。
4樓：匿名使用者
該不是力量用的太大了
造成軟組織受損了吧
如果不是很疼
建議你好好休息你那隻手
短期內別乾重活
特別是鍛鍊等
避免傷痛加劇
如果真的很痛
且長時間都這樣
那建議你去醫院照個片
好好檢查一下
希望可以幫到你
5樓：匿名使用者
我有過類似經歷，如果方便的話可以買瓶雲南白藥試試''''。 最好是瓶裝的 最近就不要
在鍛鍊勒，。 還有用生薑在疼的地方擦擦，。 1周左右。就基本正常了。
6樓：匿名使用者
手臂疼？那應該是肌肉拉傷了，不要再鍛鍊了，會加重的，先把傷養好再說…
7樓：匿名使用者
扭傷修養幾個月就好了
和別人扳手勁之後，我的手腕很痛使不上力氣已經過了十幾天了，還有點痛，要多久才能好啊，沒有原來那
你好，請問手腕是否還可以像以前一樣活動自如？如果還可以正常活動的話，可能是肌腱拉傷，一月以後會痊癒。如果活動受限，應該去醫院拍 和別人扳手勁之後，我的手腕很痛 使不上力氣 已經過了十幾天了，還有點痛，要多久才能好啊，沒有原來那 這種運動早己被禁示，因為雙方用力扳手腕時，腕關節韌帶和肌肉受力過大，容易...
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類似槓桿原理,力臂越長,你要想達到一定的力時,你所花的力氣越小 這兩者都差不多吧,只不過水龍頭的力臂看起來要小些,畢竟擰水龍頭又不需要花多大力氣 安裝水龍頭用手擰緊好還是用扳手?安裝水龍頭有專門的扳手,首先你要在水龍頭上纏幾圈生料帶,仿漏水的,然後手動上螺紋,螺紋是英制的,所以螺口小,螺紋的後部分大...
三分球出手時的標準手型，以及手指和手腕力度。大神們幫幫忙
哎。看到他們寫的那麼一大堆。看的頭疼，哪需要像他們複雜，堅持自己的信念。像去年美國科學家就做了一個實驗，拿一隻大猩猩練偷懶。重複500次同樣的動作，依然達不到百分百的準心。所以，他們得出的結論是，不管你的姿勢在怎麼像。那都是浮雲，假的！沒有所謂的標準手型和姿勢，只要力度抓穩。堅持自己的信仰，你也可以...