1樓：匿名使用者
因為有時候可能你沒拉屎！其實體重根本就不是主要的問題。得看你的身材比例好不好！其實重一點也沒關係的！體型好就可以了
吃頓好的也有運動 第二天還是體重增長了
2樓：匿名使用者
第二天體重增長這沒什麼毛病。有可能是你吃得太多了，然後運動量小於攝入量，並專
且還沒有排屬
洩，所以體重有所增長也不奇怪。不過就短短一天來說不可能增長的太多，那個屬於正常情況，你需要做的是合理膳食，保證一定量的運動，記住是有效運動，吃的東西不能太油膩、太高熱量，否則你必須付出更大的努力去活動以達到消耗掉脂肪的目的。
3樓：爐子巷
獲得的卡路里超過了你運動消耗的熱量。剩餘的熱量會轉化成脂肪。以後有好吃的也要控制量。胡吃海塞肯定不行的。想**又不忌嘴！
4樓：卷兒
**最好還是bai改變一下du自己的生活狀態zhi，給你提幾個建議吧，
適當dao喝水，
適當的喝內水有利於健康和**。容據有關研究，每天喝1.5升的誰，可以每年燃燒17400卡路里的熱量，相當於人減了 4.
5斤左右。但水要適當的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在體內，從而出現水腫。
多樣運動
當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然後你就進入到了平臺期。所以**期間的運動，最好是安排2-3種，然後交替進行是最好的。
適量補鐵
因為胖人雖然吃得多，但是營養少。比如缺鐵。如果體內的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低了新陳代謝!所以日常生活中，可以適量多吃補鐵的食物，比如穀物，豆製品。
不可缺少的奶製品
有科學家證實，鈣是促進人體脂肪燃燒的重要元素之一，所以大家每天可以吃多種多樣的奶製品。
充足的睡眠
對於想提升新陳代謝的人來說，除了吃和動，還有一個不可忽視的環節，就是充足的睡眠。想要讓新陳代謝維持在一個最佳的水平，每天都要保證6-8小時的睡眠。睡眠不足就會出現代謝減緩，容易發胖了。
加油，堅持下去就會有效果了
5樓：匿名使用者
你吃的太好了，獲得的卡路里超過了你運動消耗的熱量。剩餘的熱量會轉化成脂肪。所以體重增加了。
以後有好吃的也要控制量，嘡嘡解解饞就可以了。胡吃海塞肯定不行的。想**又不忌嘴，肯定體重降不下來。
6樓：李狸狸丶
長就長唄，不想長肉那你就別吃好的啊。要麼把想吃的東西放在早上中午吃，別天天晚上吃了 不然吃完就胖。在運動也沒有用！
不過胖也不是一天胖起來的 彆著急啦 該吃還是要吃 不然活著有什麼意思
7樓：雲歌
我感覺，**最重要的就是管住嘴，其次才是邁開腿，你的運動量根本沒達到能夠那麼多的消耗熱量。
**一直減不下，比如安排好飲食運動一直掉秤，但是到一定秤數，還是那麼吃第二天反倒**很多，然後再掉 10
8樓：檸檬愛美
您好： **不掉秤有如下幾種原因：
一、情緒不好。一個人心情不好的時候，身體的新陳代謝就會減緩，那樣身體中多餘的脂肪排不出去就會造成**光運動，光節食不掉稱的情況。
二、吃得多。有些人雖然在飲食上對自己所吃的東西加以控制，但是吃蔬菜和水果也吃得比較多，這樣的情況下**也很難掉成，不管吃什麼食物都要控制在一定的量之內，才能有**的效果。
三、飲食過甜過鹹。很多人以為不吃油膩的東西體重就會掉下來，或者不吃太甜的食物，身體中的糖分沒有那麼高，就會簡稱，但是事實上並不是這樣的，因為吃得太鹹或者太甜都會阻礙身體脂肪代謝的功能，所以在飲食上應該吃得清淡一些，這樣才能儘快的讓自己掉秤。
四、喝酒。喝酒的人是很難掉秤的，尤其是喜歡喝啤酒的人，啤酒雖然少喝對身體沒有很大的危害，但是喝啤酒喝多了胃就會被撐大，喂大了人的飯量就會跟著漲，所以這樣也容易光**不掉秤。
五、便祕。如果一個人的腸胃功能代謝不好，經常處於便祕的狀態中，這樣也不容易掉稱，因為及時是最強有力的運動，通過汗液所排掉了脂肪也是非常少的，大部分新陳代謝還是通過排便來完成的。
除了上面所說的這幾種**不掉秤的原因之外，女性經期的影響還有有些人過度節食的影響，甚至有些人在感冒期間拉肚子或者經絡擁堵，這些都會造成光**不掉秤，而且女性如果處於經常熬夜生活不規律的情況下，就會出現內分泌失調的情況，這種情況也會造成光**不掉秤的情況，所以建議要從根本上改善自己的作息和生活習慣才能在**的過程中儘快讓自己的體重掉下來。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
9樓：匿名使用者
最健康、最有效的**方法就是有氧運動＋適當節食。
**要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
**效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要**，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動**貴在堅持，持之以恆你會收所收穫。
10樓：四季似春
一般情況下控制飲食加上運動，起先是會一直瘦的一直掉秤的，但是減到了一定的平臺，就會瘦不下去的，因為到了一個平衡地帶，但是你不用擔心，繼續堅持控制飲食加上運動，持之以恆下去，過了這個平臺還是會繼續瘦的。
11樓：竄錯門的
你減掉的只是水分。訓練強度不夠可以增加無氧運動，如hiit和各部位的進階力量訓練，有氧運動還是要維持的，脂肪終究要靠呼吸來排出（能量轉化後的代謝物）
12樓：
先減掉的大部分是水份，所以體重一下子看見下降了好多，減了一段時間後，再減的就是脂肪了，這個就不太好減了，何況做什麼都適可而止，我們的身體也是需要一定脂肪的。
13樓：無語蒼山
說明你沒毛病，如果真的有了胃病或者其他的甚至要命的病，減重就不成問題了。
另外，要沒病還減重，只能是營養不良，少吃蛋白質和脂肪，即便是澱粉也別吃飽，沒多久你就骨瘦如柴百病纏身了。
健健康康的就好好活著吧，瘦的跟骷髏似的那不是美，很嚇人的。真的美是像你今天這樣，怎麼著體重都不怎麼變化，身體倍棒兒。
好好珍惜吧，別作了。
14樓：匿名使用者
靠節食**是減不掉的，飲食要均衡營養，不要今天飽一頓，明天餓一頓，這樣對身體不好，想**就要有一個持之以恆的心，要天天堅持鍛鍊，做有氧運動，飲食蔬菜，魚類，肉類都不可少，但不要吃太多，最主要的就要是堅持鍛鍊，才能減下去
15樓：yoyo親子育兒說
主要是因為你運動量以及體重已經平衡到一個點，所以要繼續瘦有點難度，到一定秤後，即使晚上運動前喝水或者吃水果都不會讓你的體重下去，不過不用擔心，也不用在意每天的稱數，你按周進行計算吧，控制住尤其是晚上的飲食，還是有機會繼續掉肉的，同時一定要繼續堅持運動，即使體重的數量沒有下去，但是你的體型身材會越來越好的！加油！
16樓：bing雪麗人
**可是長久戰，重點在於堅持。每天堅持運動，吃飯只吃七分飽，吃什麼也很重要。禁食方便麵、零食、蛋糕等易發胖的食物。
不要喝碳酸飲料。另外**時期也不適宜吃豬肉。如果要吃可以吃牛肉或雞肉。
多吃水果蔬菜、雞蛋、多喝酸奶。飲食儘量清淡。
17樓：榮景
任何的**方法，無論是輕斷食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白飲食，以及運動或藥物**等，沒有任何一個方法是最快和最有效的，因此要合理的使用**方法，以培養合理的飲食和運動為基礎，養成好韻生活習慣和模式才是最重要的。注意的是飲食，而你「平時愛吃零食」，以後要管好自己的嘴最為重要。 建議：
1、不要吃零食，平時飲食不要太油膩、辛辣、甜食，少吃生冷東西；2、多參加運動，要邁開腿，練習快走；3、睡前做揉腹運動；4、如有其它不適（如月經不正常等），最好找中醫調理；5、不要亂用**藥，不要盲目節食
18樓：匿名使用者
這個問題。首先你得確認你所用的那臺秤是好的。
其二，你的保證你基本上是在一個狀態下秤的。不如飯前飯後，身上衣服多少。
對於**，我一直認為就是一個能量問題。消耗能量多，就**，攝入能量多，就增肥。
所以就是儘可能在保證身體營養足夠的情況下，吃個半飽就行了。然後每天跑半個小時以上的步，或者其他運動。
每天吃一頓加運動，不瘦反而長胖了，怎麼回事啊，沒天理啊。
19樓：匿名使用者
因為你太極端的關係 導致你的身體以為你處在一個食物較少的階段 所以這時候 你身體的新陳代謝就會變慢來讓你可以繼續儲存體力、所以建議你 3餐都吃 但是每餐的量控制好 而且計算你每日需要的熱量 然後再來決定你每天吃什麼 其實跑步消耗的熱量是非常少的 建議做無氧訓練 來讓減脂的效果更好 如果經常容易餓肚子就多吃點青菜 如果吃肉類就吃雞肉 或者魚肉 別的肉類最好別碰，每天睡多喝水別熬夜。
20樓：匿名使用者
我瘦了，你的運動很少，並且沒有大汗淋漓，運動量要達到三十分鐘到四十分鐘以上，一天那一頓要正常吃，每天要補充維生素，每天一瓶純牛奶。對於作息正常並且有固定上下班時間的人比較麻煩，我作息時間不規律，一天就晚上一頓，下午三點到五點之間我有40分鐘以上的高強度鍛鍊，然後，一個小時喝牛奶，晚飯我正常吃，吃完了晚上休息不能坐著，要站著，然後歇半個小時洗澡，晚**上做瑜伽動作，以及明顯能感覺到脂肪在燃燒，做完之後仰臥起坐，每天遞增形式的，不用強迫自己能做多少做多少，盡力就行。晚上我一般不睡覺，我追追劇，看看**，然後困了才睡，第二天基本是中午或者下午起來的所以不會感覺到太餓，但這樣對身體是不好的。
所以要是按做正常的作息規律是啊，按時吃一日三餐的。
21樓：歡樂豆
晚餐可以不吃，中餐可以半飽，早餐一定要吃?，儘量選瑜伽來運動！每天堅持，效果一個月
22樓：書櫃裡的酒瓶
吃得少，機體會傾向儲存更多脂肪
23樓：小冰影視星
**餓了吃東西吸收更快，所以不要餓了就吃，三餐規律。
24樓：幸福de甜麵醬
如果你瘦了才叫沒天理，完全錯誤的方法怎麼可能瘦。**必須三餐正常吃的，不能節食，只不過不吃高熱量的食物而已。再去運動才能瘦。
25樓：匿名使用者
體內溼氣太重，多吃點冬瓜
每一天的空腹體重幅度多少是正常的，我有時候晚飯吃多了，第二天空腹體重就比前一天重2斤左右，這正常嗎
26樓：
正常。晚上還是不要吃撐了，不然腸胃負擔重，容易造成消化不良，晚飯有個七分飽就ok了。
27樓：匿名使用者
體重只是衡量胖瘦的其中之一標尺。並不完全重要。一個月測量一次體重就夠了，每天都測量會讓自己患得患失，壓力增大，壓力大也是但是肥胖的重要因素之一。
每一天多喝點水，少上一次廁所，就會導致你重兩三斤，但這並不代表你胖了兩三斤。
要想切實地知道自己胖瘦，你需要用軟尺測量自己腰圍腿圍臂圍，將數字記下來，過半個月再重新測量對比。
有時候晚上會想著某些事情睡不著，第二天果斷不能起床，是不是失眠呀
要判斷你是不是失眠先要看看失眠有哪些表現，失眠表現包括難以入睡 睡眠不深 易醒 多夢 早醒 醒後不易再睡 醒後感到疲勞或缺乏清醒感 白天睏倦思睡等。歸納起來包括四大方面 1.無法入睡 由於太多焦慮而很那放鬆入睡 又叫起始性失眠，是指在房間裡的燈熄滅後超過30分鐘才能入睡 2.無法維持睡眠 夜間甦醒後...
修手機的人有時候說修不好要留到第二天修，這樣安全嗎
手機故障除了配件問題當場更換以外，主機板問題留到第二天修也是太正常不過了，主機板比較精密，修一次就像做一次手術，所以要先確定故障 排查 仔細排查 確定 最後才能維修。沒確定好故障原因就急忙維修也就新手能幹的出來這事。問主擔心手機安不安全無非就是擔心維修師傅偷換你配件或者其他的什麼的，其實如果這樣子想...
體檢前一天晚上吃的烤肉，是九點多吃的，第二天早上體檢，八點抽
不會 只要保證抽血之前沒進食就可以了 我每次體檢就是這樣的 都沒有問題呢 會，脂類在體內代謝時間比較長，一般需六個小時，但是脂類代謝障礙者會更長，影響很多檢查結果。體檢前一天吃燒烤吃到夜裡12點，第二天早上8點去體檢，有影響嗎？肯定會有的。一般體檢前一晚上，宜清淡飲食，休息好，早上不去做運動，有肝膽...