1樓：匿名使用者
您好！我不是心理bai
專家，du但是還算喜zhi
歡看書，我覺得有本書寫dao得很正點回，我摘抄一段裡面答的話來解答吧：
如果一個兒童早年接受了大量令其感到焦慮或害怕的東西，這些焦慮的記憶雖然會隨著時間流逝而被暫時遺忘，但是那些焦慮的情感能量並不會全都消失，一定會有相當的殘留，而這份情感殘留就存在於無意識中。
慢性焦慮症狀為何會固著多年，如果從「大眾時髦語言」的角度而言，最根本的原因是對這顆心瞭解太少。原本人出生就帶著一股純淨神聖的能量，但是在其生命的旅途中漸漸被各種恐懼的教育浸染了。原本純淨喜悅的能量在長期壓制的教育下變成了恐懼、強迫、焦慮、抑鬱等負能量，它們慢慢地積累在我們的身體裡，積累在我們無意識的隔離帶中，久而久之，原本能量暢通流動的精神活動開始出現阻塞，失去了柔軟和活力，變得僵硬，並出現了不同的慢性焦慮症狀。
而許多苦痛心靈長期遷延反覆的一個最根本的原因就是對那顆心瞭解太少，沒有訓練出真正的精神定力，所以，心一直被妄念所控制，然後越來越昏天黑地，逃不出這個惡性迴圈。
這本書叫《走出焦慮風暴》，真的很不錯，書裡有15計緩解強迫焦慮的錦囊，相信您看了也會有幫助的。
希望這個答案能被採納，哈哈，謝謝！
中度焦慮症靠自己自愈 不吃藥 有可能一個月能好嗎
2樓：匿名使用者
最好別吃藥，如果悟性強的話，當然可以自愈。
另外蛻變沒時間表的，不可急躁，慢慢來。
給你推介一本專業臨床心理自助認識調適啟蒙書藉:《走出焦慮風暴》，從系統實用面向框視強迫症焦慮症恐懼症世界，最核心分享了十五計調適強迫焦慮的實用性策略，加強內心深刻認識調適與領悟，強迫對立思維衝突自然而然地緩和下來，我們有體驗強迫焦慮的心路，就一定有走出強迫焦慮的智慧，真誠祝願你早日走出來。
3樓：匿名使用者
可能性極小。如果社會環境不是如此，可能性會大很多。
心理疾患，自己調整的基礎是：相當深厚的心理學功底。
4樓：意志戰爭
可以，其實焦慮症都不算特別嚴重的病，如果自己可以調節就不需要用藥，1個月可以好
重度或中度焦慮症可以不吃藥靠自己調節回輕度或者痊癒嗎？ 5
5樓：小雨
不吃藥靠自己調節會很困難。去醫院心理科規律用藥心裡調整會**
6樓：胖娜
當然可以了，但是需要有很堅強的意志力和很好的控制能力，還需要身邊的人幫忙解開心結。
7樓：匿名使用者
應該是要吃藥吧，除非病人自己不想吃西藥，也可以試著中藥調理一下，但是家人一定不要自作主張，因為家人不能瞭解病人自己的感受，誤了大事就不好了。
8樓：銀鴻健康生活
你自己有這種抄自愈的意識就是一個很好襲
的開始焦慮症是bai能夠自愈的du
首先你自己要通過學習掌握zhi一dao些方法然後嘗試方法
選擇對自己有效的方法堅持應用
在此過程中，你要儘量讓自己更加樂觀開朗
如果長時間自己嘗試沒有效果
建議你還是遵醫囑進行藥物控制
建議供參考，希望能幫助到你！
9樓：
這個是可以的 但是有點難呀 因為我也是焦慮症患者
10樓：沒沒沒頭腦
重度或者中都焦慮症是很難靠自己調節就痊癒的還是看醫生吧
11樓：匿名使用者
可以自我調節，但是也可再配合一點藥物會更好
強迫症太痛苦了 自己能治好嗎
12樓：滄海浩波
輕度的強迫症是來可以通過源
心理**或自我調節來**bai
的，自我**強迫症的方du法有
13樓：啟窗心理諮詢
目前對於強迫症的**有醫院（各地精神衛生中心，綜合醫院的精神科、心理版諮詢科等）**，社權會心理諮詢機構。醫院一般以用藥為主，常見藥物如圖，心理諮詢機構以心理諮詢/**為主。由於**強迫症的藥物目前基本都是抗抑鬱類藥物（血清素(5-羥色胺)重吸收抑制劑，簡稱ssris），因為有效率、***、持續用藥等原因，所以一般建議進行系統的專業心理**，症狀較嚴重的，可以配合藥物。
14樓：匿名使用者
看嚴重複程度。重的話不能自愈
制，需要醫院用藥**。
6年的話，應該得看病。藥物是有一定作用的。
和正常人有區別，但如果真治的差不多了，應該看不出來不是正常人。
早死、弱智都不至於。最多有點**，某些想法跟人不一樣。
15樓：匿名使用者
您好，一般說抄
來，這是屬於心襲理問題，引起的原
bai因可du能與日常生活中的環境以及zhi自身性格行dao為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
16樓：匿名使用者
去看奧修的書吧，
-----過來人
17樓：匿名使用者
放寬心 不要急躁 慢慢的改變自己
吧裡，有誰焦慮症不吃藥靠自己心理調節痊癒的
18樓：滄海浩波
焦慮症的自我心理調節方法：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的版神經，幫助你睡眠。權
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
精神病不吃藥，靠自我控制能夠好嗎
沒事的，醫生開bai的藥你還是du 暫時按時zhi吃，你預計是控制不dao 住自己情緒，容易鑽牛角回尖，先答服藥控制一段時間，說不定隨著你的年齡的增長，你慢慢的就會自我控制自己的情緒了。青春期的孩子多多少少就會有些神經質的，我上中學的時候也是的，突然莫名其妙的悲觀或者發脾氣，很任性。後來自己成年後，...
強迫症到底該不該吃藥，不吃藥自我治療怎麼進行
你好！bai 嚴重的話，是建議吃藥du的，但需要你在專zhi業醫生指點下dao進行。另外，最好版的還是權 要結合你自身進行 1 高考讓你壓力大，在你的症狀加劇的時候，你可以轉移你的注意力，學會去做些其他的事情，特別是去做你感興趣的事情 2 最好保持心態平和，然後做下心理暗示 這件事 我不能這麼做 我...
去醫院查出了重度抑鬱和重度焦慮，不吃藥，怎樣快速好起來
念地藏經試試吧，網上有案例，通過讀誦地藏經 了抑鬱症。我也是通過讀經來 身體的。自己不明原因低燒，現在基本正常了。當然您不信也沒關係噠。祝福您早日健康。重度抑鬱和焦慮是不會自己好的，一定要去三甲醫院看專門的醫生，然後服藥請一定這樣做，請照顧好自己 應該注意身體健康，不要壓力太大了，放鬆。重度抑鬱症最...