1樓：天上飛
堅持天天快走有三個好處，具體如下：62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333433616230
1、保護心臟、大腦健康
每天堅持走路一小時是保護心臟最簡單和實惠的方法，只有得到適當的運動，才能夠保持身體健康狀態。堅持走路能夠控制體重，降低血壓，同時調節了膽固醇，有利於心臟健康。堅持走路能夠防止老年痴呆症以及大腦萎縮，因為在走路的時候能夠增加大腦的體積，防止記憶力減退。
2、防治糖尿病、利於骨骼
只要每天堅持走一個小時就能夠保護胰島，防止受到傷害，降低了患上糖尿病的風險。另外堅持走路，能夠讓骨骼更好的支撐身體重量，防止鈣物質的流失，降低了患上骨質疏鬆的風險。走路給關節所帶來的壓力是非常小的，同時也能夠延緩關節功能的衰退。
3、可以減輕體重
堅持散步一個小時就能夠消耗160千卡左右的熱量，飯後半個小時散步能夠幫助食物的利用及消化，分解了身體的脂肪，防止堆積，具有****的功效。另外經常步行能夠接地氣，增加了脾胃功能，提高了對食物的吸收能力，幫助體內的有害物質排出體外。
2樓：九葉藍茶業
每天快走一小時的好處如下：
1，增強神經系統功能，快步行走可增進神經系統的快速反內應和協調功容能。
2，肺部增加最大通氣量、增強橫膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的症狀、減低對抽菸的渴望。
3，快步走時椎間盤承受壓力與站立時差不多，比較不會受傷，同時還能加強背肌以鞏固脊柱。
4，快步走相當於對骨骼施予重量訓練，能讓身體多吸收鈣質，對抗骨質疏鬆。
5，走路降低血壓，減低阻塞動脈的脂肪量，降低休息時的脈搏數，促使心臟側枝血管更發達。
注意事項：
1，在快走中鞋子一定要合適，比如不要穿有跟的鞋，最好是選擇平底的運動鞋進行快走。
2，快走前熱身可使肌肉得到放鬆，防止運動後身體痠痛等問題的出現。
3，在快走中，能不帶的物品儘量不要帶，輕裝上陣，以免給身體帶來不必要的負擔。
4，在快走完成之後，不要立即就喝水，這樣會使出汗增多，鹽分帶走也更多。
5，要立即就停下來休息，因為肌肉突然停止運動會妨礙血液迴流到心臟，而造成大腦缺血。
3樓：哎呀沃去
看來鍛鍊走步也是有一定效果的，本身的肌肉力量水平也不錯啊，可以逐漸嘗試更多的健身方式。
4樓：腳踏實地的事業
體質會改好，加強毅力，堅持一個月，想停下來都難
5樓：彭彭
我每天半小時，瘦了一點，五斤吧，
6樓：溫馨國際
**，保健，能堅持下來，身體會很好。
堅持每天早晚快走有什麼好處？
7樓：匿名使用者
快步走是有氧運動的一種，是可以**的。
聽說過「暴走媽媽」嗎，她就是堅持快步走，最終使自己的脂肪肝恢復正常的。
8樓：蒜蒜公主
適量運動可以增強抵抗力的。散步比跑步更容易**，沒必要一定快走。
9樓：青蛙的執著
很好，多運動總是有好處的，關鍵要堅持。
至於**，在一定強度的運動基礎上堅持40分鐘以上就有可能會消耗脂肪了。
但是不要飯後馬上就走，會妨礙消化。
10樓：等待飛魚的海鳥
每天快走30分鐘預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症以及某些癌症，都具有良好的效果。
另外快走應該對**有幫助，我也每天晚上走呢！就算不能，每天呼吸新鮮空氣也能鍛鍊身體放鬆心情。
11樓：檢晗浦涵梅
簡單來說，合理運動會促使胰島素分泌，而糖尿病人最大的問題就是造胰島素功能停止或者功能障礙，只能說得看你得糖尿病是什麼型別，或者症狀得程度來定。
每天鍛鍊一小時意義,每天鍛鍊一小時的好處
加強青少年體育工作關係青少年一代的健康成長和人生幸福,更關係國家和民族的未來。近年來,不少地區黨委 認真落實 健康第一 的指導思想,高度重視青少年體育工作 一些學校通過開展多種形式和內容的體育活動,切實保證學生每天鍛鍊一小時,使學生體質得到不斷增強。當然有了。強身健體嗎。每天鍛鍊一個小時,體能也不會...
地球一小時為什麼要，為什麼要「地球一小時」？
解答 地球一小時是美國倡議下進行的活動。內容為停電一小時，目的在於喚起人們對地球的重視，保護地球，呵護環境。地球一小時 是一個全球性環保活動 為什麼要 地球一小時 地球一小時的意義 1.是貫徹落實科學發展觀的必然要求 2.有利於建設資源節約型 環境友好型社會 3.有利於建設全面小康社會 和諧社會 4...
地球一小時是指，地球一小時是什麼意思啊？
地球一小時 是一個全球性節能活動，每年三月的最後一個星期六當地時間晚上8 30，關上不必要的電燈及耗電產品一小時。地球一小時 是wwf 世界自然 會 應對全球氣候變化所提出的一項倡議，希望個人 社群 企業和 在每年3月最後一個星期六20 30 21 30熄燈一小時，來表明他們對應對氣候變化行動的支援...