1樓：回味米湯
可以休息一天，也可以快走，由慢到快的走。畢竟運動貴在堅持。
2樓：jna_co筆頭
最好不去跑，今天要休息，等不疼了再去跑！
昨天跑步後今天腿痠疼，怎麼辦，明天還能繼續跑嗎
3樓：匿名使用者
明天走走就可以，不要跑
昨天跑步後今天腿痠疼，怎麼辦，明天還能繼續跑嗎？
4樓：中力健身學院
不要繼續跑步了。
在跑步過後，對大腿肌肉造成了一定的損傷，這個時候大腿肌肉是需要時間去恢復的。
如果要是繼續跑步，就會造成大腿肌肉訓練過度，還會造成蛋白質的流失，身體恢復時間延長。疼痛延長。身體在訓練過後，是處於虛弱狀態，所以不及時恢復，是很容易生病和感冒的，因為在訓練過後，訓練部位的肌肉是被破壞和損傷的狀態，需要大量的能量去恢復的，所以再次對肌肉破壞，是不好，不利於身體的恢復。
因此，綜合以上因素，還是等休息好了之後再去跑步，訓練要循序漸進，否則身體吃不消，就會出現問題。
5樓：幸運小庫房
如果確定不是腿部受傷就可以繼續跑。跑步結束後不要馬上休息，做一些拉伸運動能夠有效預防第二天的肌肉痠痛問題。堅持幾天後就會不痛了。謝謝！
6樓：匿名使用者
必須繼續，持續跑幾天到不疼就好了
很久沒運動，昨天去跑步，今天腿疼，還要跑嗎？
7樓：口胖
這是因為長時間不鍛鍊，肌肉組織忽然受累導致，很正常，每個人都這樣，今天也跑，但是不要跑的太遠，最好先慢跑3到5天，過了3天就好了
8樓：記得一米陽光
久沒運動，肌肉拉傷了而已
9樓：最愛
慢一小會，每天都增加時間，堅持下來就行
10樓：魅力
揉揉肌肉，要不筋會繼續疼下去
我的車速每一小時跑120公里現在跑100公里要多少
根據公式t s v,得到 時間t 100公里 120公里 小時 100 120小時 5 6 小時 用120 60分鐘 1分鐘就是2公里然後用100公里在 上個2公里二50分鐘路玩了 汽車時速100碼相當每小時跑多少公里 首先要宣告 碼 不是速度計量單位,我一種錯誤的叫法.邁,碼,公里,關於速度的計量...
媳婦讓我寫2019字的檢討書，一小時後給他，文采有限啊，怎麼辦？我想把一句話寫成百上千便，有什麼話
先寫五百邊老婆我錯了，再寫五百邊老婆我愛你，一個小時以後他如果找你要，你就寫到哪給她到哪，我以前就這麼讓我男朋友寫。沒出息的東西！給你媽寫過檢討那？你權把人丟到家了！老婆我錯了，我愛你，複製貼上夠2000字 老婆我 2000！加20！愛你你你！再加愛你！不要這樣秀恩愛 這問題自己解決，你知道她喜歡什...
我每天大約花費一小時做作業的翻譯是什麼意思
我每天大約花費一小時做作業。用英語表達 翻譯如下 i spend about an hour a day doing my homework.重點詞彙釋義 花費 spend cost expense expenditure outlay 一小時 one hour an hour 做作業 do the...