1樓：等**號
外賣菜品單一，缺乏營養
1、新鮮蔬菜質量差，外賣中蔬菜的比例不夠平均，也達不到豐富的營養。
2、以澱粉類食物為主，主食份量過重，因為一般外賣中主食都以精白米麵為主，所以食物中膳食纖維含量太少。
3、食物過鹹。外賣食物中為了增加口感，往往會過濃過鹹，食物的新鮮度上也不夠，只有味道，缺乏食物本身的味道。
4、食材品種缺乏，一般的外賣都要主食配上少數蔬菜和肉類，品種上不夠豐富，更不要說配以水果等類。
5、儲存匱乏，不夠新鮮，因為外賣肯定都是大批製作，所以對於食材新鮮度上不足，營養素含量也會流失。
6、運送時間較長，從製作後到送到購買者手上需要的時間較長，溫度儲存也會下降，所以從營養的含量到儲存的時間上都錯過了最佳的時機。
天天吃外賣的危害
1、胃炎：外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一。有些商販為了牟利甚至加入新增劑增加口味。這種飲食方式極易引發胃炎。
2、便祕：外賣快餐吃太多，常常會引起纖維攝取不足，而衍生出便祕。
3、脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖：長期攝入過多油脂和鹽分，加上常常久坐不運動，不僅會導致肥胖，還會引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。
4、長期吃快餐，品種單一，營養不全，使舌頭失去了敏銳的味覺，表現為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、尿黃以及煩躁多夢等症狀。
2樓：香蕉你這不吶吶
天天吃外賣的話不好，對身體有很大的危害。因為不知道商家的食材是否安全新鮮，所以很容易就會損害健康。此外，外賣一般調料多，吃多了也對身體不好。
經常吃外賣對身體的危害
3樓：匿名使用者
1.外賣的食品衛生條件不一定都符合標準，用的油也都是反覆使用的，不安全，甚至地溝油。
2.外賣的泡沫盒是用**來的廢舊物製造的，在高溫下會產生一種致癌物質。
3.外賣營養不全，口味還很重，長期吃容易引起消化不良，口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、及煩躁等症狀。
4.有很多黑作坊， 衛生條件極差。為了身體健康還是少吃外賣。
4樓：爆小海
天天吃外賣，到底有哪些危害？我差點就信了
5樓：四川萬通汽車學院
經常吃外賣對身體有一定壞處，外賣處的衛生條件是否合格，做外賣人員是否有健康證，外賣加工用的油和調味品是否合格，外賣加工用的肉和菜是否安全和新鮮，外賣加工好的食品|用的容器是否合格，如果某一個環結出問題對身體都有傷害，還有外賣送的時間對食品也有影響。
6樓：匿名使用者
1.外賣的泡沫盒在高溫下會產生一種致癌物質,稱之為二噁英 2.外賣的衛生條件不一定都符合標準 3.外賣沒什麼營養
7樓：匿名使用者
經常吃外賣，對身體肯定不好。首先商家要追求盈利，那勢必一定程度上控制成本，菜的品質，油的品質，衛生情況都很難說。
8樓：匿名使用者
外面不安全 不衛生 地溝油知道吧
9樓：匿名使用者
得來容易，棄之難。去過外賣後廚後就明白了。如同很多化妝品，服裝店的製造倉。別的不說，那一勺一勺廉價的調料進了肚子，給誰負擔呢。
10樓：解然譚鶯
經常吃外賣會導致很多問題。建議在飯後補充水果、堅果，點外賣時，首先要了解店家是否衛生，其次要注意葷素搭配，食材豐富。中式快餐相對洋快餐更健康些，可選擇蒸煮、清炒、白灼等放油較少的菜餚，玉米、紅薯等五穀雜糧，豆漿、綠茶等健康飲品。
11樓：一夢青已
衛生不達標，飲食不達標，不建議經常吃
長期吃外賣對身體有什麼影響？
12樓：爆小海
天天吃外賣，到底有哪些危害？我差點就信了
13樓：杜娟
外賣最大的危害就是外面不安全 不衛生 甚至地溝油。
1.外賣的泡沫盒在高溫下會產生一種致癌物質，稱之為二噁英2.外賣的衛生條件不一定都符合標準
3.外賣沒什麼營養
14樓：匿名使用者
家常便飯對身體最好！
外賣的話，還是少吃。
天天吃外賣，外賣偏向於過分辣，鹹，甜，每天吃這些，就會增加胃的負擔，刺激胃粘膜，到最後出現各種健康問題。
15樓：楚凌萌
1.外賣的食品衛生條件不一定都符合標準，用的油也都是反覆使用的，不安全，甚至地溝油。
2.外賣的泡沫盒是用**來的廢舊物製造的，在高溫下會產生一種致癌物質。
3.外賣營養不全，口味還很重，長期吃容易引起消化不良，口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、及煩躁等症狀。
4.有很多黑作坊， 衛生條件極差。為了身體健康還是少吃外賣。
16樓：皋鬆蘭蹉鳥
1，他們的選材。如果是你信得過的店，或者與經理很熟，完全可以過去消費。
2，他們的衛生。如果你沒有看到他們的快餐出來的全過程，都是要抱著謹慎的態度，檢視。
3，後果很嚴重：如果他們沒有處理好，可能你剛吃完一會就會有中毒反應（乏力等）如果，他們處理的好，不會一時發作，但是長期下去，你的身體會積累很多不好的東西。
農藥，沒有洗淨，會導致重金屬積累。
土豆芽，含有毒素，也會積累。
（因為積累是慢性的，所以，自己非常不容易發現，只是會看到：快餐方便，好吃~
但是久了，就是會有影響的。）
請慎重思考~
17樓：匿名使用者
外賣盒子嚴重致癌。外賣的泡沫盒是用**來的廢舊物製造的，很難降解，在高溫下會產生一種致癌物質。長期吃外賣的危害性便可知曉。
18樓：孤獨軀殼
吃外賣首先不健康在哪兒呢？不衛生，有的飯菜不衛生，餐飲一次性包裝也不達標。還有就是經常吃外賣營養不均衡。最好的方法就是自己做，或者找個會做飯的物件讓她做。
19樓：吃了個啥
經常吃外賣對身體有很嚴重的危害：
1.高油鹽的危害
其中一種後果，就是攝入過多油脂和鹽分。
外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一，長期吃外賣容易引發胃炎、便祕等問題。如果再加上常常久坐不運動，還會導致肥胖，引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。
建議：如果實在沒有辦法，一定要點外賣，應該注意4個原則：少油、少糖、少鹽、少熱量。
2.地溝油的隱患
地溝油，泛指在生活中存在的各類劣質油，如**的食用油、反覆使用的炸油、下水道的提取油等。有許多黑心的商家偷偷使用「地溝油」代替食用油，它比真正的食用油多了毒性物質。除鉛、砷、黃麴黴素等有毒物質超標外，它在煉製過程中發生一系列化學變化，還會產生苯並芘等致癌物質。
長期食用「地溝油」，不僅容易引發消化不良、腹瀉、腹痛等腸胃症狀，還會在增加胃癌、腸癌、腎癌等的患病風險。
建議：在開飯之前，用筷子取一滴油，仔細品嚐其味道。如果有酸味、焦苦味或其他異味，則可能是地溝油，建議不要再吃。
3.泡沫飯盒的白色攻擊
外賣的餐盒存在著極大的安全隱患。劣質餐盒在生產中新增了大量非食品級物質（如工業石蠟、工業碳酸鈣），盛裝溫度較高的食物時，有害物質會溶解在食物中，長期攝入可導致消化不良、肝系統病變等，甚至可能致癌。
20樓：潮智鑫將冷
是的，因為外賣的食物裡面很多調味聊用量都是超標的，而且油很多都是重複使用的。
21樓：李家阿水
外賣的包裝盒都是用塑料製成的,在高溫下會產生一種致癌物，再說外賣營養不全,口味還很重,長期吃容易引起消化不良,口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、及煩躁等症狀
22樓：極樂世界
長期吃外賣，對身體的影響可能較小，但是花費比較貴呀，我覺得還是吃家常便飯比較實惠經濟
23樓：藥師的魅力
吃外賣本身沒有健康問題，主要是外賣的質量有問題。可能存在衛生問題，因此不建議吃外賣
24樓：餘生少年彡
外面的泡沫盒是**來的廢舊物知道的，在高溫下會產生一種致癌物質，外賣營養不全，口味還很重，長期吃容易引起消化不良口腔，痤瘡牙痛，痰多腹脹
25樓：繪夢女孩
外賣普遍油水大，烹製過程中烹調油的用量是超標的，同時做菜用的什麼質量和檔次的油，也是一個值得考慮的問題。
26樓：劉喆愛春春
長期食用外賣肯定是對身體不好的。因為外賣幾乎不會有專門的安全檢測，所以說外賣的質量我們都不敢保證。商家為了賺錢肯定會以次充好。所以質量肯定不是上層了。
長期吃外賣有哪些危害
27樓：爆小海
天天吃外賣，到底有哪些危害？我差點就信了
28樓：四川萬通汽車學院
您好，地溝油的危害是非常大的，裡面含有很多有毒有害物質，有些還有致癌作用，所以如果長期食用地溝油，是容易中毒甚至誘發癌症的。
指導意見：
不過地溝油口感非常差，一般不能重複使用，有些口味淡的菜可以吃出辛辣的味道。但麻辣燙用地溝油估計很難吃出來了。外賣現在很不規範的，油是一方面，另一方面，一次性飯盒、筷子，也都有很多隱患，衛生也令人堪憂，所以能不吃還是不吃吧。
29樓：走失的祕密
1.外賣的食品衛生條件不一定都符合標準，用的油也都是反覆使用的，不安全，甚至地溝油。 2.
外賣的泡沫盒是用**來的廢舊物製造的，在高溫下會產生一種致癌物質。 3.外賣營養不全，口味還很重，長期吃容易引起消化不良，口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、及煩躁等症狀。
4.有很多黑作坊， 衛生條件極差。為了身體健康還是少吃外賣。
30樓：30秒不
高油鹽的危害
其中一種後果，就是攝入過多油脂和鹽分。
外賣食品多高油高脂，並且菜品結構單一，長期吃外賣容易引發胃炎、便祕等問題。如果再加上常常久坐不運動，還會導致肥胖，引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。
建議：如果實在沒有辦法，一定要點外賣，應該注意4個原則：少油、少糖、少鹽、少熱量。
地溝油的隱患
地溝油，泛指在生活中存在的各類劣質油，如**的食用油、反覆使用的炸油、下水道的提取油等。
有許多黑心的商家偷偷使用「地溝油」代替食用油，它比真正的食用油多了毒性物質。除鉛、砷、黃麴黴素等有毒物質超標外，它在煉製過程中發生一系列化學變化，還會產生苯並芘等致癌物質。
長期食用「地溝油」，不僅容易引發消化不良、腹瀉、腹痛等腸胃症狀，還會在增加胃癌、腸癌、腎癌等的患病風險。
建議：在開飯之前，用筷子取一滴油，仔細品嚐其味道。如果有酸味、焦苦味或其他異味，則可能是地溝油，建議不要再吃。
31樓：吳小生養生
關注吳濟堂中醫館，學習更多健康知識！
當前，由於飲食質量的提高和各種便利移動應用的普及，許多人可以在家享受更好的服務，甚至很多人由於工作繁忙或懶惰而經常點外賣。動動手就能享受各種美食，是一種特殊的享受，但是大多數人不知道外賣常會給身體帶來一些傷害。
可能有些人認為外賣只是一種飲食方式。經常吃外賣食品，並嘗試選擇一些不會影響身體的清淡健康的食物。但是，卻不知道大多數外賣餐廳的衛生條件還不夠。
在此過程中將新增許多調味品，長期食用這些外賣食品將帶來極大的危害，尤其是這些要點。
一，不夠衛生
儘管當今的大多數外賣店都採用了新的外賣餐盒，它們看起來非常衛生和美觀，但是大多數餐館的衛生條件都達不到標準，並且各種食物中的細菌會大量繁殖。各種細菌進入人體後誘發疾病。
二、誘發三高
目前，頻繁吃外賣也是導致這三種疾病高發的原因之一，因為在各種外賣飲食中，許多廚師在烹飪食物時會新增大量鹽和其他調味品，改善食物的味道，攝入這些食物很容易使人變得肥胖，使血液變稠，並且隨著時間增加很容易誘發這三大疾病。
三，營養攝入不足
目前，大多數外賣食品主要是肉類。如果經常外賣，攝入的營養不足，例如維生素和礦物質。缺少這些營養容易出現各種問題，例如**粗糙，口腔潰瘍和一些器官疾病。
四、胃很容易受損
目前，大多數人都食用一些高脂肪，高熱量的外賣食品，如果這些外賣食品攝入過多，將會增加胃腸的負擔，這將嚴重影響胃部並引起問題，尤其是當胃腸功能較弱的人。
可以看出，外賣所造成的損害是比較大的，所以不要以為可以用手叫的外賣會為您節省很多時間並帶來便利，它帶來的傷害是意料之外的。平常騰出時間多去自己做一些健康衛生的飯菜，畢竟，做飯不僅可以使您的身心愉悅，而且可以享受健康的一餐，尤其是在為家人做飯時。
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