1樓：匿名使用者
看書只是解決辦法中的某一方式。
建議：多參加一些集體活動。
相約好朋友一起爬爬山，逛逛公園啥的，把自己心理所想的，所擔心的跟朋友多交流交流。
看書也許不是解決你抑鬱的最佳辦法。
2樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要抄看bai一下，這無關信仰，只是du一種方法，耐心的試幾分zhi鍾，體會心理的感受，您或許會發dao現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
3樓：心裡面的手
推薦張德芬的《遇見未知的自己系列》
4樓：匿名使用者
那可以去找心理諮詢師，直接不用看書就聊天溝通不是更好，而且前期的抑鬱基本上很好處理，而到中後期的抑鬱基本上就比較難搞定了
5樓：匿名使用者
我也有過您這樣的心情，有一本書是我很受益，推薦給您，叫《壽命是自己一點一滴努力來的》，不是勵志的書，是一本個人傳記。南懷瑾大德也很推崇本書作者。在網上可以搜到。
願您儘快從這種情緒中走出來。
6樓：匿名使用者
我覺得你可以看看勵志電影，時間短但是效果好，求學的話風雨哈佛路 求職的話 幸福來敲門 人生的話幸福終點站 懵懂愛情 可以看 這個殺手不太冷
7樓：活寶熱火
8樓：匿名使用者
不大喜歡看書的話，看電影如何？《聽見天堂》《叫我第一名》《放牛班的春天》《阿甘正傳》《美麗心靈》之類的都是勵志的，比看書要直接一些吧。
9樓：南唐某個小村
看一些樂觀向上的書籍吧，春天就是個讓人產生無助的節氣，大多人都這樣，才會有好多人選擇春天旅遊，其實春天的景色，哪有夏天，秋天的好看
有沒有重度抑鬱症看的書籍，心靈雞湯之類的 30
10樓：大洋的水手
推薦曠野無人，和活在當下兩本書。曠野無人的作者也是一名重度抑鬱症患者，裡面記錄了她和抑鬱症戰鬥最後走出來的故事，與其說是故事不如說是本日記。
我有抑鬱症，很難受，每天不知道為什麼感覺自己生活在不真實裡，一個不真實的世界，以前沒得抑鬱的時候沒
11樓：孫銘陽
我跟你一樣，四五年了，剛開始的時很難受，每天暈乎乎的，慢慢覺得世界跟以前不一樣，沒有一點樂趣，覺得世界不真實，感覺自己行屍走肉一樣，現在感覺沒以前那麼難受了，但還是很陰鬱，你現在怎麼樣了？
12樓：呢喃知了聲
我跟你是一樣的，然後就是火氣很大，小事都要發火，記憶減退，好多事等到忘了過了才想起，哎！
13樓：平地一聲雷
沒有，其實是自己壓力太大了，想多了吧！
14樓：匿名使用者
我跟你一樣啊，是不是抑鬱症呢？我還不知道
15樓：匿名使用者
看起來你有心事啊、你想多了
16樓：依依薩白
封閉太久了，試著多出去走一走，看看風景，或者在家運動
我抑鬱症好幾年了 為什麼每次嚴重的時候在看一些勵志的書都會掉眼淚呢
17樓：fly樑榆彬
那你是不是看書時有了感觸，才會流淚的，這是正常的，不要太擔心。我覺得你能找一些勵志書來看已經說明你的意識是想有所 緩解你的憂鬱症。沒關係，慢慢來，我給你幾個建議：
1.希望你能找一些朋友親人傾訴或是找一些平時你感興趣事，儘管有時覺得索然無味也要當做任務去完成，這樣可能溝通過去的快樂記憶，儘早擺脫抑鬱。2、或者是換一個角度來看待自己和事情，往好的方面想,3.
不斷給自己加油打氣，儘量往好的想，放鬆自己，與消極心理對抗。不要無限度的責難自己，你其實也有優點，每一個人都有陽光的一面，加油，正確認識你自己。希望這些建議對你有用，也請你愛惜自己，記得這樣做。
18樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
19樓：脫手的傷
觸動內心了。沒關係的。不要刻意把自己放在病人那類人裡。你就是個心態正常的人，給自己正能量。
20樓：
應該是你覺得勵志書裡寫的你都有同感吧！或者感覺和自己很像！
21樓：
是不是看到的內容觸動了你心裡的某些感情，面對嚴重的抑鬱症，我覺的你還是早點去醫院看看的比較好，抑鬱症病情如果得不到有效控制的話，是很容易引發自殺的，這對你對你的家人都不是好事情。
22樓：南通廣濟醫療
這個和抑鬱是沒有關係的，說明你是感性的。主要還是建議你應該多和別人溝通，可以和朋友一起出去玩玩，經常做些有意義的事情，希望能夠幫助到你。
23樓：活寶熱火
動情了吧，這是好的，總比無動於衷強啊
24樓：匿名使用者
這個沒關係，就算是正常人看到觸動人心的部分也會感動，說明你很感性，比較內省
25樓：匿名使用者
抑鬱症症狀就是情緒低落，憂傷，比較感性！
怎麼一點主見都沒有，25了，我覺得自己真的太懦弱了，很恐懼，滿腦子的不幸，我好想哭，我有抑鬱症也不
26樓：金牛
多交流、不能總自己一個人想心事、沒好處
27樓：多肉親們社社長
放下執念，享受生活。
抑鬱症吃藥不管用，吃了很多種藥物都沒有效果，
28樓：神光心理彭瑞林
如果精bai神心理上沒有強烈的想好的欲du望，沒有zhi積極對抗的意識，可dao
能藥物的作
版用就沒那麼明顯了。
權所以建議你在服藥的同時多給自己積極的心理暗示，多活動身體，讀一讀幫助自我調節的書籍，寫日記傾訴，鼓勵自己向**的方向前進，祝好！
29樓：匿名使用者
請樓主把我的貼子刪了
30樓：匿名使用者
你這個根本還不是抑鬱症所有吃藥沒效果，看心裡醫生吧
31樓：愛拍新浪
你挺嚴重的 感覺別人說什麼你也不會聽進去的
32樓：仙草芭
藥物適應期吧 吃了有段時間才開始慢慢顯效 可能你病情比較重效果顯得慢
我是怎麼了，是抑鬱症嗎？為什麼每天都很煩躁。。
33樓：想要好好的小白
是不是抑鬱症要經過全面的檢查之後才能確定，我覺得對於你來說，問題主要來自於兩個方面，一個是家庭方面，一個是自身的性格方面。你的家庭的環境對你的成長造成了影響，甚至可以說是演變成了一種障礙，如果你想解決的這方面的問題，就需要系統的進行諮詢**；另一個就是你自身的性格，其實我想說，無論是何種人的性格都是一筆自身的一筆財富，一個資本；從你選擇工作的時候可以看出來，你選擇的職業並不能與你的性格很好的匹配，你性格內向，不善交際，所以不適合那些與他人有過多交際的工作，找到一份真正適合自己的工作會有利於改善你現在的現狀。另外，我想你應該變得更加堅強一點，無論是網咖或是醉酒都是你逃避現實的方式，但這並不能解決問題，而且我相信你有改變自己的動力和能力，相信自己只要堅持了，就一定會有一個結果。
如果你還是覺得煩悶，建議你去專門的心理諮詢室去諮詢一下，諮詢可以成為你一個發洩心理能量的視窗，也是緩解和解決你現在問題的比較好的方式。
希望我的回答能對你有些用處。
34樓：滄海浩波
這樣的情況還沒有達到抑鬱症的醫學標準，只是因為生活的不如意導致的抑鬱情緒，可以自我調節。
抑鬱情緒的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
35樓：匿名使用者
控制情緒的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。
但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：
不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
當感覺很無助，很迷茫，很落魄，對生活消極時該怎麼辦
問自己，如果現在我什麼都沒有，會怎樣?是不是隻要再努力一點，再向前邁一步，生活就比現在要好？人總會有迷茫之時的，那只是為以後找尋方向。嘻嘻，其實只要心裡積極就好了，人定勝天的呀！高興點兒吧.可以適當的放鬆一下，比如看看電影，打打遊戲，購物，總之去做自己喜歡的事情讓自己的心情好起來，然後對自己心理暗示...
最近有點抑鬱，就感覺世界都和我作對，很容易發火，真的很難受，慢慢變得說不得了，和以前的我不一樣了
你好，抑鬱的人其實是不發火的，因為抑鬱的人大多數是能量低的，抑鬱是跟自己過不去，而不是跟別人過不去，至於你是什麼樣的問題，我覺得最好你找一名心理諮詢師做一下諮詢比較好。病情分析 有抑鬱症這個情況。可以直接用抗抑鬱的藥物進行改善，這個症狀應該就能慢慢緩解，不用擔心，平時注意休息，別熬夜，別過度勞累就行...
高考臨近，但最近內心很浮躁，感覺無法靜下心來學習了，怎麼辦
高考之前總是覺得自己有很多事情需要思考，包括人生與理想，還有未來的發展和對於成績的擔憂，這些未來的不確定性總會讓自己覺得擔憂，然後導致內心浮躁，完全沒有學習的精力。關於這種情況，其實有兩種解決方法，一種是你自己趁著假期的時候，好好想想高考對與自己的意義是什麼，自己的職業理想與人生目標是什麼，在假期中...