1樓：九州天極之光
一般瘦子的卡路bai裡消耗要偏少一些du。反而胖子的卡路zhi裡消耗偏高！
瘦人消dao耗較少，版所以營養不需要補權
充太多，所以瘦人很難胖起來。但是胖人不同，消耗了多少就要補回多少，所以很難瘦下來。都是一樣的~ 不過兩者通過健身都是可以增肥或者**的！
站著每小時消耗多少熱量
2樓：流浪的學渣
一般情況下， 人們在站立時每分鐘消耗的熱量是1千卡。那麼一小時站立的話，就應該是消耗六十千卡左右。
美國有研究表明，瘦子平均每天站立的時間要比胖子多153分鐘。把這換算成卡路里消耗量的話， 約為350kcal, 相當於2碗米飯。一週累積下來的話，就等於一次馬拉松所消耗的熱量。
「要想身體健康，請每天站立一小時。」所以這種站立的運動方式有助於消耗體內的熱量積存。並且能夠有效的預防肥胖、某些癌症和心臟病的發生。
非常有助於健康。
拓展資料：中醫認為，身體患病主要是陰陽失調、陰虛陽亢，導致五臟六腑之間相互失調引起的。而站立則可以很好地引血下行、引氣歸元，將氣血收於肝經的太沖穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴，從而有效地調節身體的平衡，進而使肝、脾、腎等臟器功能都得到快速的增強。
3樓：曉籠包說教育
如果只是站著，不動的話，幾乎和坐著消耗的熱量沒什麼不同，想要**塑身，還是應該動起來，並注意飲食
4樓：匿名使用者
活動型別 活動能量消耗量(千卡/分鐘)
睡眠或休息 1.0
安靜坐著 1.4
步行(每小時5公里，不負重) 3.7
步行(每小時5公里，負重10公斤) 4.0辦公室工作 1.8
實驗室工作 2.3
烹調 2.1
輕度清潔工作 3.1
中度清潔工作(擦窗等) 4.3
輕微活動(檯球、高爾夫球等) 2.5～5.0中度活動(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活動(足球等) 7.5以上
不同活動消耗90千卡所需時間
活動專案 時間（分鐘）
睡眠 80
步行、跳舞、游泳 18～30
坐、寫字、手工縫紉 50
體操、購物、上下樓 25
電動打字 45
熨衣、打高爾夫球 25
彈鋼琴、剪裁、打檯球 40
騎自行車 15～25
辦公室工作 35
打乒乓球、排球 20
鋪床、掃地 30
打羽毛球、網球 15
烹飪、機器縫紉 30
長跑、爬山、打籃球、踢足球 10
運動 消耗
午睡 48
看電影 66
看電視 72
office工作 76
開車 82
唸書 88
逛街 110
插花 114
洗衣服 114
燙衣服 120
遛狗 130
洗碗 136
泡澡 168
購物 180
騎腳踏車 184
打高爾夫球 186
打掃 228
郊遊 240
跳有氧運動 252
慢走 255
健身操 300
體能訓練 300
跳舞 300
打網球 352
滑雪 354
仰臥起坐 432
跳繩 448
打拳 450
爬樓梯 480
快走 555
慢跑 655
快跑 700
游泳 1036
活動 kcal/kg/h
靜臥 1.1
編織、進食、朗讀、縫紉、使用電動縫衣機、靜坐寫字 1.4站立休息 1.5
削果皮、立正、腳踏縫衣機、拉絃琴、玩小提琴 1.6穿衣、**、織毛衣 1.7
彈鋼琴、大聲唱歌 1.8
裁衣、開汽車 1.9
洗碗、熨衣服、打字、作鞋 2
洗地 2.2
玩低音大提琴、洗衣服 2.3
掃地、騎馬走路 2.4
彈樂器、油漆傢俱 2.5
掃地毯 2.6
走路（每小時4km）、彈琴 3
木工（重工作） 3.3
騎馬（跳躍） 7.7
賽跑 8
擊劍 8.3
賽車（自由車） 8.6
游泳（每小時3.2km） 8.9
兢走（每小時8.5km） 10.3
拳擊 12.4
划船比賽 17
下樓梯（15階）0.012kcal/kg
上樓梯（15階）0.036kcal/kg
5樓：匿名使用者
站立一小時，會消耗六十千卡左右。
6樓：匿名使用者
睡眠或休息 1.0 (千卡/分鐘)
安靜坐著 1.4
步行(每小時5公里，不負重) 3.7
步行(每小時5公里，負重10公斤) 4.0辦公室工作 1.8
實驗室工作 2.3
烹調 2.1
輕度清潔工作 3.1
中度清潔工作(擦窗等) 4.3
輕微活動(檯球、高爾夫球等) 2.5～5.0中度活動(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活動(足球等) 7.5以上
7樓：天天一笑笑網
只站著不動的話，大概有差不多90卡-100卡/小時，散步一小時可以消耗差不多180卡-200卡，人體隨時都在消耗熱量，不過不同的生活方式消耗的熱量不同。坐著要比躺著消耗的熱量多，而站著要比坐著消耗的熱量多；來回的走動比單純的站著消耗的熱量要多。
1.這個站著消耗的能量相對來說是少的，只要活動就要比站著消耗的能量高，當然躺著也會消耗能量，機體無時無刻都在運動，但是要想保持體形，就要消耗的和吸收的相平衡。
2.要適當的活動，這樣才能既有運動量，又有興趣的消耗能量。在飲食上要注意均衡飲食，粗細搭配，不要特意的控制飲食，保持一個好的習慣就行，運動的多就多吃點，運動的少就少吃點，這樣你的體形就沒問題。
3.經常保持站立的姿勢其實能夠改善我們整個人體的姿勢與狀態，有效的緩解我們腰部痠麻疼痛症狀，從而加強身體內部的迴圈作用，而且堅持一定的時間還可以消耗掉足夠的能量，讓我們的體重數值下降。
每小時消耗多少熱量與運動時間的長短有密切的關係，主要的影響因素是：
1.性別，一般講，從事同樣的運動，男性消耗的熱量比女性多。因為男性的基礎代謝率先女性高得多。
2.體重，從事同樣的運動，體重重的人消耗的熱量比體重輕的多。
3.運動專案，不同的運動及運動強度，運動量各不相同，所消耗的熱量亦有較大的差異。普通人每小時用8公里的速度跑步，每kg體重每分鐘大約消耗0.
1355kcal的熱量。每小時用12公里的速度跑步，每kg體重每分鐘大約消耗0.1797kcal的熱量。
因此：假設你70kg，你一小時跑步的熱量消耗在570kcal~755kcal之間。
建議你不要那種站一個小時，要適當的活動，這樣才能既有運動量，又有興趣的消耗能量。在飲食上要注意均衡飲食，粗細搭配，不要特意的控制飲食，保持一個好的習慣就行，運動的多就多吃點，運動的少就少吃點，這樣你的體形就沒問題。
8樓：懂我
如果只站著不動的話，大概有差
不多90卡-100卡/小時吧。還不如散步一小時可以消耗差不多180卡-200卡。而且，站久了小腿會變粗的。
活動型別 活動能量消耗量(千卡/分鐘)
睡眠或休息 1.0
安靜坐著 1.4
步行(每小時5公里，不負重) 3.7
步行(每小時5公里，負重10公斤) 4.0辦公室工作 1.8
實驗室工作 2.3
烹調 2.1
輕度清潔工作 3.1
中度清潔工作(擦窗等) 4.3
輕微活動(檯球、高爾夫球等) 2.5～5.0中度活動(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活動(足球等) 7.5以上 。
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