1樓：沉月之鑰
晚上十點就可以睡覺了 那時是骨頭生長的重要時間
可能覺得沒什麼 時間久了 身體變化會很大 習慣得改
2樓：愛情點點通
多段練身體，心態平和快樂
3樓：婦女之友騎士
哪一方面練好？塑體？柔韌？力量？
我從13歲開始到17歲就一直保持在1米63的高度 請問是不是停止增高了? 20
4樓：匿名使用者
22以前還可能長！與營養，遺傳和後天都有關係！
但是不要盲目的吃增高藥，以及其他的增高產品！！！
5樓：匿名使用者
是的，我原來也這樣的
6樓：匿名使用者
於增高我參考了n多**和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了!呵呵~~:)
最佳答案
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
7樓：丸子和莉香
呵呵，多運動運動。再漲兩三釐米，還是有可能的。
我是一名13歲的女生，我害怕以後長不高，所以想找一些不會增很多肥而且會長個子的方法。
8樓：匿名使用者
估計你還不知道女生的最佳身高是多少.告訴你：很多女明星（包括那麼高的梁詠琪）都很羨慕166到168的女生.
因為這樣的女生不會讓身邊的男生難過.而且配上高跟鞋很好看.不配高跟鞋也不顯矮...
所以你的目標就是166.就差3釐米.就差3釐米了...
這個我可以給你點建議...一些小年齡的明星也在用.
1.你可以多游泳.游泳是最長身高的運動.
2.要保證你的蛋白質的攝入量.還有要適當的晒太陽.這樣骨骼才會生長.
3.晚上睡覺的時候可以試著做些拉伸運動.比如你站直，然後彎下腰，用手去觸控地板......
4.晚上睡覺的時候儘量平躺著睡.這樣骨骼在發育的時候會長長.
5.平時要注意保持你的身型，你們現在這個年齡容易駝背，注意上課要挺直腰板！！
最後...祝你長到168....越來越漂亮...呵呵·~
9樓：玉米小爺
於增高我參考了n多**和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了!呵呵~~:)
最佳答案
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
10樓：匿名使用者
體育運動，籃球排球都可以！
運動期間記住多補點鈣！
按說你爸媽的身高還可以，你不會太矮！
再說162也不算矮呀！？
11樓：匿名使用者
你的擔心完全沒必要
首先，163在女生中來說不算矮，況且你只有13歲，這個時候正是長高的時候，人在18歲以前的身高增長是比較快的。要長個子，主要多運動，參加籃球之類的運動對長高幫助明顯，其次要多喝牛奶之類的含鈣高的東西，就這樣
12樓：一朵柔柔
呵呵!~你不矮也不胖.
你還有得長呢!
加強營養啊.
順其自然最好,想那麼多幹嗎呢???
13樓：〓★雷
堅持鍛鍊身體
小孩子 廣告不要看的太多哦
14樓：匿名使用者
13歲 162的身高 不矮啊你想去做模特嗎
不過就是太胖了 去健身房的 1天好的話減1斤了
15樓：匿名使用者
你就是以後不長了，這個身高也可以了，況且你現在才13歲，只要養成良好的生活習慣就可以了。別擔心，你還會長的。
16樓：匿名使用者
162cm在南方不算矮了..一般..
只不過你是不是男方的就不知道了
你才13歲！162也算差不多了.只不過你似乎有點「圓」啊！
注意飲食！多運動！
17樓：匿名使用者
我建議你多補鈣！(可以從骨頭中直接攝取！可以找些軟骨咬碎吃下去！
)和多拉筋！拉筋可以做壓腿等！重要的是要均衡飲食！
自然就是美！見不見效就看你自己咯！我覺得還可以！
還有我不是醫生！補充一下！《如果你捉住發育期多補充營養會更見效！
可以上網查。》記住均衡飲食！不然變胖你就會怪我！
我真想知道自己還能長多高。別的女生9、10歲就開始衝了，我到13歲才開始猛衝，我到底還可以長多高啊？！ 20
18樓：走動的百科全書
因人而異的,不是每個人都是一樣的.放心!
19樓：桐桐落雨
呵呵……其實長高真的很看遺傳的哦
我是典型……父母都比較高的
女孩子還是遲些拔高好——實話。
因為拔高後就不太會長了的。所以不必擔心你自己13歲才開始長哦我12歲開始還覺得早了……-0-不然應該可以再高點的拔高期間的營養一定要跟上的哦
女孩子麼……至少別改變原來的飲食習慣，更不要往下減——不用擔心肥胖的。營養是很重要很重要的！
拔高期後按我周圍的人看，少的還能長3~5公分，到18歲以前。多的12公分的也有哦！各人不一定的啦。
其實女生只要不是過分的矮——比如說低於155。都不要緊。反正170的男生到處都是。
身材注意點的話，小個子女生也有小個子女生的優勢哦，不用象偶一樣，衣服買買麻煩的要死，鞋子買買又麻煩的要死，戀愛更麻煩……笑。
20樓：驕傲的妞妞
你有的長了,表著急
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
21樓：匿名使用者
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
22樓：偷偷的喜歡你啊
你在矮人國裡絕對算高
23樓：匿名使用者
在猛衝的時候多打藍球,少長跑.
多做跳躍的運動.
那樣要比你坐著不動要高很多.
你自己有多高要取覺你父母的遺傳.
比母親高,比父親矮是基本點
通過運動,.你就可以比父親高,但也超不過20cm
24樓：艾水米粒
會長高的~~~~~~~~~放心吧...........
我是個女孩，我今年14歲了，大概一年多沒長高了，我還能長嗎？要怎麼才能長高？
25樓：匿名使用者
資料一如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
我還能長嗎？今年13歲我是女生，初
在我們班，我168就是最高的了，咳咳。沒事，13歲還能長，女生的發育期還沒到頭，放心。你看你前2年，如果前一年5cm，你今天大約2cm前一年2cm，今年幾乎沒希望了 要是你前以前超過5cm，那麼很有希望啦 和基因有關，不是你想就能長高的 女生163差不多了 你還想長高哦?暈哦你現在可能都在你這個年齡...
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