1樓：匿名使用者
首先，要相信一bai項工作帶給你du的直接壓力很zhi大程度上是因為熟練度dao不夠造成的，那專麼通過工作時間的屬增加和不斷學習，工作帶來的直接壓力就不會讓你無法適應了。簡單說就是熟能生巧。
第二，有壓力這件事要分開來看，它讓你覺得煩惱，同時也會帶給你動力，試著去學會控制自己的情緒和思維，把積極的正面的東西盡力放大，把消極的負面的東西從心的土壤上清除出去。
第三，工作只是生活的一部分，要學會不把工作上的煩惱和壓力帶入你全部的生活，要學會享受工作之外的生命，多鍛鍊，多和朋友見面，多培養和發展自己的興趣愛好，這些事情和做好工作一樣的重要。
最後，衷心的祝福你身體健康，一切順利！！
有誰在電子廠做ipqc的， 請各位哥哥姐姐告訴我ipqc是怎麼樣的，壓力大不大.麻煩大家把經歷告訴
2樓：楊昭迪
製程中質量控制（ipqc）：英文全稱是input process quality control；也叫，或生產過程中的質量控制。由於ipqc採用的檢驗方式是在生產過程中的各工序之間巡迴檢查，所以又稱為巡檢。
ipqc一般採用的方式為抽檢，檢查內容一般分為對各工序的產品質量進行抽檢、對各工序的操作人員的作業方式和方法進行檢查、對控制計劃中的內容進行點檢。其實也就是品質巡檢，基本上各個工序都要品質管控，每天早會都會將ipqc主要分散在生產一線部門檢驗(包括fqc),偶爾也會在oqc部門打打醬油。一般出廠品質問題不大，以及客戶沒有投訴基本上ipqc比較自由。
3樓：嘬薇
主要負責所有原材料來料安比例抽查或全查，一般都比較輕鬆，會不會被罵就看領班是什麼樣的人啦
工作壓力大,感覺已經處在崩潰邊緣,應該怎麼辦?
4樓：薏仁家的喵
在現在這個社會，每個人都會有或多或少的壓力，這些壓力來自於職場和家庭，多半是來自於工作上的。有這些壓力是很正常的，只要學會適當減壓，就不會對自己的生活造成影響。
解壓的方式有很多，下面就列舉3種，比較實用的方法。
1.傾訴
和朋友、和家人傾訴，是一種很有效的途徑，有些工作上的事情，會讓你感覺到很難過或者很憤怒，最常見的問題就是：為什麼上司會這樣做？為什麼不聽解釋？
等問題。
適當的和朋友傾訴之後，就會發現，之前困擾在心中的怒氣，已經發洩了一大半了，在聽一聽朋友的建議，最後發現，其實也沒什麼大不了的。
2.唱歌
唱歌這種方法就適用於，工作內容不方便跟朋友傾訴，比如：涉及到商業機密之類的，這時候就很時候約上三五好友，一起去唱k。
把心中的不滿統統發洩出來，這時候別管自己的歌喉怎樣，只要把心中的不滿發洩出去就算圓滿了。
3.運動
可以去健身房，也可以自己跑步。推薦自己跑步。因為在跑步的時候，大腦會停下來，這時候，自己就會思考，自己現目前狀態出現的那些問題，隨著你腳步的運動，大腦也會一直運轉，而且會更加清晰，把平常沒能想清楚的問題，都想通順。
當然跑步還有一個好處，跑的時間久了，身體就會很疲憊，一回家就會很累，晚上也能睡個好覺了，第二天醒來，又是美好的一天。
5樓：匿名使用者
目前，社會競爭日趨激烈，職場如戰場，壓力也越來越大，有很多人感覺處於崩潰邊緣，還有的得了抑鬱症，比較危險。那麼如何緩解職場壓力，我覺得可以從如下幾條進行：
1.端正對工作的認識
其實，我們在職場中工作，都是想要升職加薪的，但是我們都知道，職場的競爭是非常的殘酷的，一位崗位那麼多人來競爭，如果你不是最為優秀的，那麼你在職場中將會是不起眼的。所以壓力自然就大了，但是壓力一旦大的時候，對於工作以及身體都是非常不利的。所以在職場中當發現自己的工作壓力大的時候，首先我們是一定要端正自己對工作的認識。
有些人是把工作看成是非常重要的，在公司裡總是把工作任務都攬到自己的身上，不管是不是屬於你的工作你都把其包攬到自己的身上。那麼時間久了的話，不管是不是你的工作的話，那麼大家都是會找到你的。很多時候我們的工作壓力大的時候，就是把不屬於自己的工作都包攬到自己的身上，導致自己有壓力。
還有，不要急功近利，稍微有點成績，就想著高升，那樣導致自己處於焦慮狀態。
2.保持平和的心態
其實我們在工作中，不可能是一帆風順的，總是會遇到一些難題。當我們遇到難題的時候，那麼我們就會自然就產生一種壓力，這種壓力會讓我們的工作處於不好的狀態來的。如果我們要想緩解自己的壓力的時候，我們就一定要保持平和的心態。
只要平和的心態，我們才能從從容的應對工作中的難題，才能讓自己愉快的工作。不要把失敗一次就認為自己無能，任何成功都是有一個過程的，循序漸進。
3.加強溝通
現如今的職場生活競爭是比較激烈的，所以白領都會存在不多不少的壓力。當我們在工作中有壓力的時候，我們是可以通過跟他人傾訴來減少自己的壓力來的。在職場中有很多的白領當發現自己有壓力的時候，往往是習慣一個人來承受的，不想讓別人知道。
其實這是不好的。當我們有壓力的時候，我們是可以通過跟別人溝通來宣洩自己的情緒，或者我們在與他人溝通的時候，別人能夠給我們較好的建議。
4.將工作和生活分開
工作雖然是重要的，但是如果我們把大部分的時間都花在工作上面的話，那麼我們工作的時間久了，肯定是會有影響的。所以當我們感覺到自己的工作壓力很大的時候，這時候我們就不要讓自己把時間都花費在工作上面，而是要讓自己有時間去做其他的事情。也就是說，當我們進入家門的時候，就要忘了工作上的事情，不要在休息的時候還老是在工作。
總之，現如今社會快節奏的生活，導致來自各方面的壓力參差不齊，許多工作的人都會感覺到在職場上壓力是越來越大的，這種壓力是需要得到一定的緩解，不然的話，不管是對自己，還是對公司都是會受到影響的。
6樓：華絲雨露
1.運動，運動具有調節人體緊張情緒的作用，有助安眠！
2.找人傾訴，傾訴是一種很好的緩解壓力的方式！但治標不治本，容易出現依賴性，這樣容易帶給他人的困擾，此方式不易常用！
3.看書，很多時候壓力**於我們的心態，我焦慮不安時，壓力過大時，喜歡看心理學方面的書！找找自己的問題，並同時找到解決這個問題的辦法，往往一念之差心態不同了，壓力也就舒緩了！
推薦《祕密》這套書！
4.自我調整最重要，既然能意識到自己壓力很大就很好，不論現實多難，給自己一點悠閒！多吃點甜食，喝點甜品，這個很容易讓自己心情好一點！
5.如果憋得難受又無法宣洩，找個能感動自己的點，哭一場，最好是天昏地暗的哭一場，吐吐心裡的濁氣，哭過了好好睡一覺再使用上面的方法，效果很好的！
希望對你有幫助！如果想多看些調節自我的書，我可以給你推薦哦！
7樓：冬夏
壓力大到晚上翻來覆去，經常性一兩點都睡不著，一坐在電腦面前都覺得莫名煩躁，只想躺著放空，拋開所有的工作。
笑不是因為我很開心，只是習慣性帶上這種面具而已，哭不出來的難受在心裡憋著。
一直勸自己要樂觀，要相信最黑的黑暗過後就是黎明，可誰知道今天不是糟糕的一天，明天也多的是更糟糕的事。
真的好累啊，好累，長大真的好累啊……
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一年後來更新一下。
當初寫這個答案的時候處於工作低潮期，手上壓了一堆事，做多錯多，那段時間心情甚至一度低落到懷疑自己得了抑鬱症……
沒人幫我就只能自己硬著頭皮一點一點去解決那堆問題，過程中好幾次想放棄，但是咬著牙堅持下來了，最後事情雖然不能算圓滿，但總算是過去了。
解決了問題，跨過了這道坎，那些壓抑在心頭的沉重突然就消散掉了，之後心情真的就慢慢好起來了。
回過頭想想，那時候自己作繭自縛，想的越多越憂心，困在牛角尖裡出不來，但靜下心來去嘗試解決問題，雖然過程折磨又痛苦但總算有個好的結果。
在此，巴啦啦小魔仙施展幸運錦鯉咒語：
祝願看到這個答案的大家，儘管遇到一堆棘手的破事，但最後都能雨過天晴，圓滿順利！！
8樓：張長國侃旅遊
1，世上沒有簡單的成功，只有艱苦的努力付出以後得到的收穫。任何一件事都有無法處理的時候，但是緩緩可能更好一些。
2，你要調整心態，抓緊解決工作壓力問題。比如外出散心、旅遊、健身、找人談心，這樣才能疏解內心的壓力。自己喜歡哪個地方，主動請假，出去走一走看一看，心情會變得好一些。
3，每個人工作都有壓力，特別是我們工作無法完成、業績不達標的情況下，只能自己尋找解決的辦法。要麼等著公司辭退走人，要麼自己早作準備，不讓公司主動提出來。
9樓：月季年
有工作壓力說明你在乎工作，更在乎上司。如果沒有什麼工作壓力，那麼說明你不用在乎工作，也不用在乎上司。
那麼再來說說生活與工作的關係。我們上學，上班一整個人生就是為了變得有能力去工作然後一直工作創造財富，才能到更美好的地方，才能過好生活。有些人從上學的時候就已經把生活和學習分開，覺得放假和休息的時候才是人生，這樣他不光沒心讀書，學不了本領去做更好的工作，他還因為大部分時間都在上學而感到不快樂。
工作也一樣，而且工作辛苦很多，還需要聽受別人的各種意見。只是有工作有錢，有錢就可以打點生活，過得滋潤。沒錢的話，連飯都吃不上。
於是錢使我們能夠去忍受不愉快，不然為什麼不天天放假呢？
所以說，要釋放工作壓力，不光要懂得處理好跟同事上司的工作關係，還要有足夠的工作能力，還要必須有工作的心。一天24小時，8小時工作，8小時睡覺，8小時下班。這樣的分配不免有些太理想，因為工作佔的時間很多時候都比8小時長。
如果不把工作也當作你的生活的話，你每天就只有短短幾小時的人生，這樣哪能不感到壓力。如果你在學習時期就已經錯過了大部分的人生，不能快樂也沒有學成。那麼現在更不應該繼續讓自己錯過更多。
以後試著把工作也當成生活的一部分吧，不然也只會不快樂和做不成事。
10樓：
腹式呼吸
學習腹部呼吸疏導壓力，腹式呼吸的重點不在吸，而在吐氣，吐氣時要很慢、吐得多，如此副交感神經才會產生作用，讓情緒不會過度亢奮緊張，能吸入最大量氧氣，提供大腦及全身細胞足夠的氧氣，刺激副交感神經系統，減低焦慮與疲倦，增加身心調節及代謝。
減壓方式：腹部呼吸法
1、找個舒服的位置，或坐或躺，仰躺練習小腿屈起放鬆，放一本書在肚子上，一隻手放在胸部。由鼻子吸氣，嘴巴吐氣，呼吸時觀察及用手感覺胸部不能鼓起來，而是肚子上的書隆起來。
2、吸氣時，將橫膈膜往下，胸部及腹部自然擴張，氣體流入胸腔，吐氣速度越慢越好。
3、吐氣慢慢數1、2、3、4、5，在5秒後才能把氣吐光，等到熟練後再把吐氣的時間拉長到7秒鐘。
4、每天練習3到5分鐘，進食後30分鐘內不要練習，不是焦慮、緊張、生氣才用，應該從平常練起。
說出壓力
找出適合自己放鬆的方法，如找一個專家或「正向思考」的人說出自己的壓力，參加藝文活動、聽**、看看書報，一個人靜坐、深呼吸、洗個熱水澡，或讓身體動一動、唱唱歌、和小孩遊戲.，換一個環境，去做一趟旅行，甚至啥事都不做、大睡一場也可以，儲存讓自己快樂的資量與回憶，都是減壓的方法。
總是覺得生活的壓力很大，我的工作特別的讓我失望，但是還是不得不讓我一直做下去
不要因為自己的一點虛榮心，一點臭毛病而去掩飾自己，那樣很累的，做自己才是最輕鬆的，只是你還發現你的優點罷了！那就你試著請長假休息，看看公司怎麼說。請兩個月或者三個月的。這段時間可以去其他公司看看。也能鍛鍊下自己的。這個公司會能感覺出你的價值的。到時老闆就會找你給你漲工資的。工作得圖一樣。是不是呀。不...
男朋友和我說我總是給他很大的壓力，讓他覺得他自己不夠好，怎麼
通常來說有深厚感情基礎的冷靜相當於打一場短時間的冷戰，反之有可能就是額，雖然這麼說有挑破意味，但是有感覺是要尋花問柳了。這是分手找理由嗎，看不懂 我男朋友總說我給了他很大的壓力，可我都不知道我怎麼給了他壓力，我們是異地戀，現在我該怎麼辦？不要給他太多的限制，自由就是順其自然，其他外界因素主要是看你兩...
我覺得我這個人很奇怪，總是很敏感，或許別人說某句話的時候，覺得你什麼！但我就是會胡思亂想！想很多
我覺得這種bai心態主要是性du格來決定zhi的，應該能看出你dao是一個很多疑的版人，其實你想開權一些誰人面前不說人誰人背後不被說，嘴上在人家身上想怎麼說就怎麼說但是我們依然還是過我自己的生活，其實有些事情你想開了不在意了那也就不是事了，但是你把它當事的時候他就會非常困擾你的生活，所以很多時間還要...