1樓：匿名使用者
kathleen e. mcmahon博士、rd代表bai加州開心du果協會目前，對於堅果zhi中所含的單不飽和
2樓：潘德爾頓
開心果是炒貨 多吃會上火
吃開心果會上火嗎？
3樓：
適量吃開心果bai對身體有益，但過du量食用易zhi引起上火，便祕等症狀。
開心dao
果一般人群均內可食用，但肥胖容、高血脂者慎食。
開心果的功效與作用：
1.祛壓降脂：開心果富含精氨酸，可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。
2.明目：開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。
3.**：開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。
這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
4.抗衰老：開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素e，有抗衰老的作用，能增強體質。
5.潤腸通便：開心果由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。
4樓：不典章佳元綠
開心果雖然有眾多好處，但吃的時候應該注意不要過量，過量食用易引起上火，便祕等症狀，建議最好適量。
喝綠豆湯，或者吃清火梔麥片
5樓：匿名使用者
那得看你吃多少，如果你很喜歡吃的話，建議一天最多10到20克以內，因為這種東西就算不上火，吃多了也會胖，胖了必定內火大，它裡面的主要成分都是油脂，你自己想想吃多了什麼結果
開心果生的可以吃嗎，開心果生的能吃嗎？
可以生吃，開心果果仁含有維生素e等萬分,有抗衰老的作用,能增強體質.古代波斯國國王視之為 仙果 另外它還有潤腸排毒的功效 可以吃。但是沒有炒熟的好吃。炒熟了過後又脆又香。開心果吃多了對身體還是有好處的。他含有亞油酸比較高。可以生吃的，開心果在堅果中屬於高油脂的一種，這類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，...
開心果應該吃白皮的還是黃皮的，開心果是什麼顏色的
開心果果仁是高營養的食品，每100果仁含維生素a20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸 泛酸 礦物質等。種仁含油率高達45.1 由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。開心果 又是滋補食藥，它味甘無...
無花果就是開心果嗎，無花果和開心果是什麼？主產地是哪裡？
不是的。無花果是桑科榕屬的一種落葉小喬木，主要生長於熱帶和溫帶。果實呈球根狀，無花果尾部有一個小孔，花則生長於果內，在近小孔處長有雄花，遠離小孔的頂部長有雌花，另外生有不育花 癭花 花粉由榕果小蜂傳播。無花果可以新鮮的時候吃，也可以晒乾了吃，或做成果醬 糕點。市場上的無花果一般是無花果乾，因為便於儲...