1樓：meiyoule在路上
免疫力是人體自身的防禦機制，幫助我們抵禦各種病毒、細菌、免受疾病入侵。如果身體免疫力低，人就容易生病。
那麼如何判斷自己免疫力下降呢？
一：經常感冒
天氣漸涼，不管是淋個雨還是天氣變化快了點，打噴嚏、流鼻涕等症狀就來了！免疫力好的人一般一年也就感冒個兩三次，而且每次基本上吃點藥就好了，但是如果你經常感冒，而且還不愛痊癒。
二：總是感覺非常疲憊
做什麼事情都沒有興趣，心有餘而力不足，身體感覺很累，而且怎麼休息也緩不過來。工作後出現頭痛、失眠，感覺全身肌肉痠痛，並且一時半會兒恢復不了時，說明你的免疫力降低了。
三：食慾不振
腸胃功能一段時間內變弱。對什麼食物都沒有興趣，吃什麼都不香，表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。
如果出現了上述情況中的某一種或者幾種都有，那可要儘快改善這種情況，因為小病積攢的多了就會變成大病的。
解決方法：
1、保證充足睡眠 充足的睡眠能保證一天都精力充沛，,同時睡眠時大腦皮質處於抑制狀態,有利於消除疲勞、恢復活力。更可以提高人的免疫力。
2、健康飲食 恰當的飲食對身體會起到**的作用，幫助人體恢復健康。每天足量飲水，合理選擇飲料;飲酒應限量;多吃新鮮衛生的食物。
3、適量運動 運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害，並有助於維生素d的吸收，增強鈣質的吸收，增強免疫力。
2樓：笨笨狗家的n次方
免疫力下降的時候，身體會發出很強烈的訊號，像很容易犯困，脫頭髮，睡眠質量下降，容易感冒，這些都是在提示你自己的身體免疫力正在下降，需要引起注意。
一個正常的人在保持了充足的睡眠時間後，就會覺得精神抖擻，但是，免疫力下降的人就會覺得很困，睡多少覺都感覺不夠，特別的貪睡嗜睡，這個時候，你要引起注意，千萬不要不當回事，在不是很嚴重的時候，可以通過食補來調節自己的身體狀態，如果說已經嚴重到影響你的生活質量的時候，可以選擇攝入一些藥物來調節身體狀況。
如果你比其他人更加容易感冒的話，就說明你的抵抗力已經嚴重的下降，這個時候一定要引起重視，提高免疫力，其實最根本的方法就是一定要加強運動量，運動不僅能夠改善體質，而且能夠增強免疫力，同時，一定要保持一個健康的作息習慣，儘量不要熬夜，因為熬夜很容易破壞身體內部的自我調節功能，導致身體免疫力下降。
最後，一定要保持飲食規律，切忌不要暴飲暴食，儘量不要吃辛辣的食物，男性的話儘量不要抽菸喝酒，在平時可以多攝入一些富含蛋白質的食物，這樣可以有效的提高我們的免疫力，提高免疫力並不是一時半會就能提高的，我們一定要養成一個良好的習慣，然後堅持下去。
3樓：子衿歷史
動不動就頭疼感冒，犯腸胃炎，這些都是我們常遇見的，卻沒有重視。
4樓：年輕人不要苟
成年人每個季節感冒次數一般為1到2次，每次病程持續時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者感冒久治不愈，反覆感冒，你的免疫力差了。
5樓：漸行漸遠漸無晴
免疫力下降的表現有容易反覆呼吸道，胃腸道等感染，出現反**熱，流涕，咳嗽，腹瀉，口腔潰瘍等症狀，且每次均需較長時間恢復。
6樓：匿名使用者
不管是淋個雨還是天氣變化快了點，打噴嚏、流鼻涕等症狀就來了！不僅是這樣，周圍有人感冒了，第一個被傳染的總是你。
7樓：朕的臉好疼
傷口經過處理之後，非但沒有癒合，還出現了紅腫、化膿、疼痛加劇等症狀。
8樓：維維足球解說
胃口差、鬧肚子，腸胃功能一段時間內變弱。容易生病，時常感到疲勞。
9樓：丶丟不掉的回憶
經常性出現疼痛，吹風就會頭疼，以及經常感冒，說明免疫力低了。
10樓：匿名使用者
這個太多了，基本上你出點什麼毛病嗎，都可以解釋成為免疫力下降了。
動不動就生病，身體出現哪些跡象，說明你免疫力下降了？
11樓：柒布小果
免疫力增強對於身體的健康狀況提升是至關重要的，不同的體質和生活方式，對於身體機能的影響也就各不相同，如果平時不注意鍛鍊，免疫力的下降也就在所難免，其實平時的生活中通過一些身體症狀的具體表現，就可以判斷自身免疫力的強弱，關鍵是結合具體情況及時修養和調整是很有必要的。
首先是身體健康狀況對季節變化的適應能力變弱，具體的表現便是感冒頻率的升高，甚至每次換季的時候都會出現感冒的症狀，雖然經過**能夠很快痊癒，但如此高的感冒頻率是不正常的，這就說明自身免疫力已經下降，需要通過不同的方式方法予以增強，無論是身體的鍛鍊還是健康養生，都會對免疫力的增強起到積極作用。
其次是傷口的癒合速度變慢，甚至很容易因為外傷而造成感染，這是因為免疫力下降以後，對於傷口的癒合能力造成了影響，同樣的傷口即便採用同樣的藥物和**方式，相比較免疫力正常的人群來說也是恢復很慢的，如果發現輕微的傷口出現紅腫和流膿的情況，就說明免疫力的下降已經是不爭的事實。
最後一點是體能和腸胃反應，如果平時的工作和生活中容易出現不同程度的疲勞感，就說明免疫力已經明顯低於正常水平，不僅會產生嗜睡症狀，而且也會在腸胃功能的自我保護能力上有所下降，如此以來就需要及時採取相應的補救措施，從而滿足免疫力提升的迫切需求。
12樓：沙河不是流沙河
那就是平常莫名其妙的會得一些非常小的疾病。
13樓：念思久久你
免疫力下降一般都會表現四肢乏力，而且沒有精神，也會生病。
14樓：love奈何情深
一般來說就是經常容易生病，就是免疫力下降了呀。
15樓：玩轉鋼筋人
身體經常打哈欠，精神無力，幹什麼都提不起勁頭，就是免疫力下降的症狀。
16樓：匿名使用者
三天兩頭就感冒，說明自己的免疫力下降。
17樓：匿名使用者
渾身無力，四肢發軟，消化不良，易感冒。
18樓：欣欣向榮
吃飯沒有胃口，看起來人沒有精神，都是免疫力下降的症狀。
19樓：哆啦a夢是個小可愛
一般來說就是這個免疫力下降容易不舒服，應該要補充營養。
身體出現哪些跡象，提醒你免疫力下降，需要儘快調理身體？
20樓：你說過
經常感冒，而且也經常性的腰痠背痛，那是免疫力下降。
21樓：時光匆匆
經常出現各種疼痛或者感冒，說明抵抗力太差。
22樓：匿名使用者
有的人睡了一夜還渾身酸困，一天沒精神愛感冒。容易過敏，這就說明免疫力下降了。
23樓：強哥遊戲辣評
如果總是容易感冒和發燒，就是免疫力下降了。
24樓：_x_d晚晴
如果你老是覺得沒有精神，病怏怏的話，還是調理一下吧。
25樓：快樂你我
容易感冒，普通生病後不容易好就需要注意了。
26樓：
容易感冒總是感覺自己很累，就是免疫力下降的症狀。
身體出現這哪些症狀，說明免疫力下降？
27樓：依依2019射手
免疫力對於一個人來說是非常重要的，免疫力高身體才會好，各種疾病才不會出現。如果免疫力低下的話，各種疾病都會出現。提高免疫力對於病人，對於正常人來說都非常重要。
老年人和小孩的免疫力會比較差，所以這兩個人群的人總是容易生病。身體出現什麼症狀的時候，說明免疫力是在逐漸下降的呢？
感冒是很正常的一種疾病，成年人一年感冒三次左右都是正常的，如果感冒的次數比較多，且是反覆出現的話，那就表示免疫力在降低了。免疫力比較高的人即使在流感嚴重的時候，或者是天氣變化比較大的時候，也不容易出現感冒的情況。但是免疫力低下的人，稍微一點不小心就會感冒，且恢復慢，即使痊癒後，還會反覆出現。
如果你在一段時間內總是覺得疲勞，沒有精神，沒有食慾，到醫院檢查沒有沒有出現什麼疾病的話，那就是典型的免疫力下降的表現。現在不會有什麼問題，但是在天氣突然變化的時候，就會引發各種疾病了。另外，腸道在一段時間內會非常的脆弱，總是腹瀉，或者是腹脹的話，那也是免疫力降低的表現。
傷口癒合身體的本能，如果傷口癒合非常慢的話，那也表示免疫力在下降。出現以上的這些症狀，需要好好的調整自己的生活習慣，提高免疫力。多休息，不要熬夜，注意飲食，補充營養，適當的運動，這些都是提高免疫力的方式。
28樓：匿名使用者
經常失眠，而且容易生病說明你的免疫力下降了。
29樓：摩登星座說
經常感冒，不小心著涼就開始打噴嚏咳嗽，說明免疫力下降。
30樓：快樂你我
以前不感冒，現在經常感冒就需要注意了。
31樓：靜好
特別容易感冒，或者是特別的畏寒怕冷，說明免疫力在下降。
32樓：彤風
身體如果長時間感到不舒服的話呢，就說明免疫力下降了。
33樓：你總是不懂我的
那就是經常出現感冒發燒，說明你的免疫力下降。
免疫力下降容易引起疾病，身體出現哪些症狀，表示免疫力已經下降呢？
34樓：素花體育
免疫力如果下降，那很有可能引起身體的疾病，如果說在平時出現經常犯困，而且發燒頻發，身上有傷口癒合的慢，容易出現過敏等症狀，這就很有可能表示免疫力已經下降。
如果說身體在沒有任何異常的情況下，會經常感覺到自己沒有精神疲倦乏力，想睡覺，意志力下降，迷迷糊糊的，這就很有可能是自己的免疫力下降了，這個時候要特別的注意。
免疫力下降就導致機體的狀態下降，這樣身體就處於一個精神狀態很差的情況，導致會犯困。
發燒比較頻繁，這就是身體對於外界細菌的抵抗力下降，其主要原因就是因為身體的免疫力下降了，這個時候就很容易感染上呼吸道疾病。
發燒本身就是免疫力低表現，如果說反反覆覆，而且發燒還不容易**，那這絕對就是免疫力下降的表現症狀。
身體上有傷口不好癒合，這就是自身免疫力有下降的趨勢，如果說你身上有傷口，和平時傷口相比難以癒合了，這個時候一定要多加註意，因為很有可能是細菌對傷口入侵造成身體修復能力的下降，其歸根結底就是身體免疫力下降了。
出現過敏的症狀，如果說去公園或者動物園遊玩，接觸到灰塵或者花粉等，不出現瘙癢或者起紅疹，這很有可能就是身體免疫力下降的表現症狀。
在平時一定要養成良好的作息習慣，在飲食上一定要合理搭配，營養均衡，儘量多做運動，增強自身的免疫力。
35樓：可愛的菇涼無邪
每次天氣變化容易感冒啊，傷口不好癒合
36樓：匿名使用者
如果經常感冒打哈切流鼻涕，消化不良，這就證明免疫力低下了。
37樓：
會出現手腳冰涼，而且經常感冒的人就是免疫力下降。
38樓：個非凡哥
免疫力下降可能會得咽炎，感冒，還有其他的疾病。
39樓：匿名使用者
還是經常會感覺到冷，在就是經常感冒。
40樓：何所冬暖
免疫力低下會引起很多過敏性疾病。
41樓：思念久久你
經常性的感冒發燒，傷口很難癒合，說明免疫力下降。
42樓：私人營養師佳潤
身體5個跡象 免疫力下降
43樓：二丫嘮家常
健康、養生、免疫力、**、腸道。
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