1樓：匿名使用者
現在的生活節奏加快，加上電子產品與網路飛速發展，很多人都養成了熬夜、久坐在電腦前不動等不好的習慣。不得不說，現在大部分的人都是處於亞健康的狀態，也許是因為年輕，還能暫時地抵擋住這些危害，時間久了，身體就會大問題。如果現在的你已經出現了以下幾個訊號的話，那麼你就要開始提高警惕了。
1.早晨起來感覺頭暈目眩。一般的，睡覺是全身心休息的一種方式，一覺醒來能明顯的感覺到神清氣爽。
如果早晨起來仍然感覺到渾身乏力，甚至會有胸悶氣短和噁心嘔吐的情況出現，那可能就是身體出現了嚴重的問題，一定要及時去醫院就醫。
2.剛走兩步就不停地氣喘吁吁。年輕是個資本，運動起來應該毫不費力才對，但是這個年齡段卻出現爬個樓梯或者走一段路就氣喘吁吁，嚴重的還會出現心慌和胸悶的情況，這有可能是你的血壓出現了問題，該及時的去醫院檢查檢查是否有高血壓方面的疾病。
3.長期便祕引起的食慾不振。每天的大便無規律，甚至出現了長期便祕的情況，小便次數開始頻繁。
平時在吃飯時，吃飯感覺沒有任何胃口，出現了食慾下降的現象。尤其是，一吃那些油膩或者不好消化的食物時，會感覺到胃裡部不舒服，還可能會想嘔吐。如果有以上症狀，這可能是你的消化系統出現了問題，要重點關注腸胃、內分泌系統是否健康。
2樓：匿名使用者
健身的時候如果出現心慌氣喘。頭昏。這就證明身體出現問題了。
3樓：智繪媽媽
平常都沒事，如果最近健身時突然感到乏力，或者呼吸困難，再或者**疼都要及時就醫。
4樓：思念久久你
健身時如果很容易疲勞，而且出現胸悶氣短，那說明你身體出問題了。
5樓：欣欣向榮
健身的時候，如果感覺頭暈目眩，或者是不停的氣喘吁吁，可能就是身體出了問題。
6樓：小丫頭膽小鬼
那就是早上起來沒力氣，頭暈，眼光無神，應該是身體不好了
7樓：小丫娃娃的海角
如果氣喘噓噓，腦殼發暈的話呢，就是表示你的身體出現了問題。
8樓：冷言旁**社會
運動沒多久，就感覺心臟的部位很悶，喘不過氣，有可能是心臟**出了問題。
健身時，如果身體出現哪幾個訊號，那你可就要注意了？
9樓：歪睿奈斯
健身已經成為大多數人群喜愛的活動，但是健身也要注意控制"度"，一旦身體出現了這些情況，就要注意了！
1、胸口發悶，腦袋發暈
如果說運動的時候你已經感覺到胸悶氣短，頭暈目眩，有點喘不上氣，實際上就是說是相對於你身體能夠承受的運動量來說，你這時候已經是運動過量了。比較的嚴重的就是會有暈眩的感覺出現，或者及時直接的暈倒。
2、身體疲勞過度
運動過度了的表現還有就是運動後的一天，你的身體感到極度疲勞，肌肉的痠痛會持續幾天，並且很難恢復，連續三四天就會感到身體相當的疲勞，像被別人暴打了一頓，可能就這樣一種感覺，那說明你之前絕對運動過度了，超過身體承受範圍。
3、連續數日萎靡不振
運動過度還會精神不振，反應比較遲鈍。覺得身體特別特別的疲勞，然後沒有精神，然後渾身都軟綿綿的，像海帶一樣啊，然後反應也比較遲鈍，像海蔘一樣。
健身活動後沒有力氣是正常現象，一般在活動後休息15分鐘左右就會恢復。但是，如果持續數日不能恢復，則表明脾受到損傷，因為脾主四肢肌肉，如伴有胃脹不食就更應減少運動量。
4、食慾大減
運動量過大，身體受到過度刺激，可能會抑制自身食慾，導致機體食慾不振，此時要注意飲食的營養和搭配，例如顏色豐富，口感爽口的沙拉就是比較好的選擇。
5、女性月經混亂
臨床研究已經證明，過度的運動會造成女性出現繼發性閉經，導致其月經長達6個月甚至更長的時間不會到來。
6、肌肉抽筋痠痛
很多人參加完劇烈的體育鍛煉之後，會有一些小腿抽筋，肌肉痠痛的感覺，尤其是一些不經常參加體育，與鍛鍊的人，這種症狀會更加的明顯。主要是由於大量運動過後，肌肉中會釋放大量的乳酸，就會有一種肌肉發脹，痠痛的感覺，是正常的生理現象，不用太過擔心。如果想要緩解這種症狀，建議你可以多做一些運動後的按摩，或者用熱毛巾敷一敷能夠有效緩解，還要注意休息。
10樓：雙子過路人
健身的時候，感覺到自己呼吸不過來的話。就要需要停下來休息一會兒。
11樓：
在健身活動中應注意如下異常感覺:頭暈:鍛鍊時出現不正常的頭暈症狀,應警惕心腦血管... 健身時應警惕的身體訊號。
12樓：
因為在運動時身體會分泌適當的多巴胺和腎上腺素，從而提高精神狀態和專注度，這一點可以看作人體自身的調節機制，為了保證運動效率。也就是說運動過程中的良好生理狀態為：精神高度較為集中。
且本身我們鍛鍊之前就要有一個良好的精神狀態。
13樓：朝陽群眾
身體痠痛，疲憊不堪，超負荷的。
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