1樓：青妍知識屋
一、按摩瘦臉法
1、用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。
2、重複用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。
3、拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次4、雙手放在肩膀上，再左右擺動8次
5、用力把頭抬高，儘可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重複3次，雙下巴就可解決。
二、沐浴瘦臉法
沐浴對瘦臉也是很有效的。這是因為高溫沐浴除了有效消除疲勞的同時也開啟了**的毛孔，水中的蒸汽能有效排除**內的毒素，假如這時再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，每天用38度的水沐浴，當浸泡到一定時間後，用手按摩臉部，但時間不宜過長。
三、運動瘦臉法
運動是一種很好的鍛鍊方法，不僅強身健體，對瘦臉也是很有效的。因為運動可使身體大量出汗，水分迅速排出體外，毒素也隨著汗液排出，從而減少臉部水腫的情況，達到瘦臉效果。
2樓：向日葵精神
一、下巴操
1.閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。
2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
二、呅牙操
可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。
1.儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停十秒。以上一組動作重複八次。
三、舌操
使下巴與頸部的線條更完美
1.一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉。旋轉一圈為一組動作，保持這樣重複八次。
3樓：北總**專家
你好，臉部胖情況是不一樣的 有的屬於咬肌肥厚 還有脂肪比較多 也有下頜骨比較寬的 目前一般來說脂肪多采取的祛除頰脂墊 咬肌肥厚是用注射的方法 如果是下頜骨 比較大的話 其它方法是無法達到瘦臉的效果的 只能是磨骨來徹底改變臉型 .
4樓：匿名使用者
運動~如果你是因為脂肪或者是水腫的話~可以在運動的時候用保鮮膜~但是一定要是pe材料的哦~無毒！生活要規律！平衡飲食！堅持一定瘦~
5樓：康愷文
整形效果比較好,三思而後行.
6樓：斂會欣
臉上肉多怎麼辦？瘦臉方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是瘦臉運動了，現在跟隨我們一塊兒來做瘦臉運動吧!
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
二、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。
三、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
怎樣**最快
7樓：湘雪晨晨
**有效的方法：
1、粥代替米飯增加飽腹感：在這一週裡，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。
另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。
2、感覺餓時吃些溫熱的蔬菜料理：在控制飲食的時候，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都ok，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。
3、吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材：雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便祕，還能瘦腰，吃得放心又健康。
4、配合碳酸水來進行飲食：用藥用或食用小蘇打調配的碳酸水，飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴飲暴食。另外，碳酸能令血管擴張，促進血液迴圈，對於改善寒症，提高新陳代謝有一定的功效，同時令血液中的廢物毒素順利排出！
5、用南瓜和紅薯代替甜食：蛋糕、巧克力、糖果、點心，不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食**中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便祕，促進排毒。
8樓：匿名使用者
**最快方法：控制飲食、運動、適當做按摩、避免熬夜。
一、控制飲食
對於想要**的人來說，首先需要控制的就是自己的嘴，否則是很難達到減脂的目的的。而控制嘴也是很大的一門學問，這裡的控制並不是不讓**者吃東西，而是要學會挑東西吃。
一般像水果和蔬菜這類低熱量的食物是非常適合他們食用的，但是也要注意食用的方法，一般以生吃和白水煮青菜的方式最佳。
此外，**者也可以適當的吃一些瘦肉，吃瘦肉之時最好喝一些酸奶，再吃些粗糧，這樣就可以加快腸胃的蠕動速度，從而就不容易引發食物在身體內堆積。
二、運動
想要**那麼最重要的就是要動起來，因為只有動起來了才能夠消耗能量，而人體能量的主要提供者就是脂肪，所以運動是可以達到**的目的的。
當然，對於年齡較大的人來說，是需要調整自己的運動方式的，一般像跳繩這種運動方式就不適合他們，因為這種運動可能會引發他們的膝關節出現不適的狀況。但是對於青年人來說，基本沒有這樣的困擾。
如果人們每天能夠堅持做一個小時的有氧運動，那麼**的速度會大大提高。
三、適當做按摩
對於長期做如上兩項**事宜的人來說，一般肌肉都會出現疲勞的情況，所以就需要及時為身體減壓，要不就會影響到自己的**動力。
而能夠幫助人體減壓的方式有很多，例如做按摩。但是，在做按摩之時，最好到正規的場所，畢竟這類場所醫師的手法是很專業的，所以就能夠讓**者快速放鬆身心。
四、避免熬夜
一些研究表明深夜的大腦更期待一些油炸或者是高油高糖高脂的食物。按時睡覺，就會避免我們吃夜宵，也會達到一定的**效果。
另外，美國睡眠專家公佈的一項研究結果顯示，人們把每天睡眠時間控制在七八個小時，最有利於保持身材。睡眠不足6小時可能導致肥胖。睡眠時間和睡眠的質量會影響荷爾蒙的分泌對脂肪分解。
注意事項：
1、對於想要**的人來說，如果想要在短時間內看到**的效果，那麼就需要在多個方面共同下手，這樣才能夠快速的減脂。不過在實施這樣的**方案之時，**者必須要有足夠的耐心，畢竟每個**的人都會遇到**的平臺期，而在這個時期是最考驗人耐力的。
2、避免碳水化合物和糖分多的食物，比如麵食，澱粉，白麵包等少吃。北方的媽媽喜歡吃饅頭包子麵食類的要注意！水果要注意，糖分高的水果容易胖！
肉類的話蝦魚比紅豬肉好，中餐容易油，吃的話煮的蒸的比烤的炸的好！
9樓：項瀅渟令平
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
8、可以買一盒經典百合膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！
樓主試試吧。祝你**成功！
10樓：亢菊登寅
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦
！注意！一定不可以吃零食！
什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！
等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
11樓：碩致欣哈巧
最佳答案如果你是一個不愛好運動的人呢..
那你就要注意飲食**.
給你一套食譜吧.
早晨一杯牛奶+一個雞蛋
或者一碗清粥+一個包子
中午肉類.(雞肉,魚肉.)
也可以吃豆腐,餃子(不要超過12個),都是一小碗的量不要配澱粉類東西.
晚上水果.按照個人喜好.挑選卡路里低的水果.量不超過一小碗.
最適合的運動:快走一小時.
注意,不要吃零食.高熱量的東西.碳酸飲料是大忌.
健康**.控制食慾.注意保持.一個月至少瘦15斤.
加油~嘻嘻！！！！堅持不了的話也可以試試美姿**膠囊，效果很好的
12樓：揭傲之堵禧
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘
類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
夏天西瓜少吃一點
不要以為夏天可以大量吃西瓜
西瓜含有許多糖份
還有你可以少吃一些飯
飯也是很容易胖的
最好晚上的那餐飯不要吃
最多之一個水果
**方便麵是不許吃的
還有油膩的東西
因為不管你是不是在**
油炸食品都不好
早餐是一定要吃的
中午最好吃一些清談的東西
（告訴你一個方法
如果你覺得菜太油膩的話
你就拿一碗溫水
把菜在裡面洗一下
這樣會好的多
我在家裡就是這樣的）調味品也要少吃
你在適當的時候可以和一些醋
這樣可以幫助消化的
還有早上喝一杯溫鹽水
你只要做到這些就肯定可以減下來的
o(∩_∩)o…加油！
13樓：招恕真賦
我告訴你一種方法不過你得肯吃苦才行
聽說那個方法天天3餐正常吃一週還能瘦6斤呢就是苦瓜**法。你如果覺得他難吃可以炸成汁放在冰快盒裡那樣很好吃的
也不會那麼苦
就跟小零食差不多
而且還能**。但是mm別忘咯
那個渣不要倒掉啊
一起留著
那渣才是精華呢
加油哦祝你**成功！
為什麼我臉上的肉這麼軟，不像別人的那麼硬，太軟捏起來怪怪的，有什麼方法可以讓臉上的肉變得緊一點的?
14樓：匿名使用者
可能經常鍛鍊的人，咬牙切齒，象運動員，臉上肌肉就很有稜角。
我人很瘦為什麼臉很胖，我人很瘦的，可是臉卻很胖，請問怎麼回事啊，怎麼瘦臉
口香糖越嚼越大的。不要聽樓上的。臉大小不見得是胖與不胖，骨頭在那擺著呢。想瘦就得磨骨。要不就是削咬肌，所以沒事還是別嚼口香糖，越嚼肌肉越發達。臉胖一般都是水腫所致，要多吃利尿的食物。例如冬瓜。聽說張柏芝就是這樣瘦臉的。不過效果也不是太明顯，一般還是要瘦全身一起瘦了，很少有隻瘦臉的方法，有也沒有太大的...
我的腿很胖，為什麼我很瘦大腿很胖
鍛鍊跑跑步，跳跳舞。 戰狼惠惠 我的也是啊...
為什麼我身體很苗條臉確很胖怎麼肉都長臉上去了很痛苦啊求大神救急
長成什麼樣，差不多都是定數，沒必要太過關注，實在不滿意，也可量力而行進行整容。自信些吧 我也是，求助，怎麼辦 人體常識.accessory bone 附骨 附著於腕骨或跗骨的小骨，偶爾存在 可在x線片上發現 acetabular bone 髖臼 同 acetabulum acromial bone ...