1樓：
在晚飯過後2-3小時，微汗慢跑20-40分鐘就可以在2個月內保守估計減10斤。我已經掉了20斤肉了，多喝水，飯前半小時喝茶，飯後一小時喝烏龍茶都**的。我原來是182cm 三維都一樣的大胖子，體重176kg，現在只有150斤了，效果可想而知。
還有**可能會有停滯期，這時候不要放棄，一般幾周後就能繼續掉肉，還有體重不要每天稱，我一般半個月稱一次。否則就會有你現在的心情。最後，祝你**成功，期待著你的好訊息。
2樓：小月是肖
運動後是不是吃的很多呀？不要吃太多，但要少油少糖，吃的清淡
3樓：波儉叢雪
我也是一個很胖的女生類，也有很對人說了很多很難聽的話。說多了自己也有了免疫力，但是自己也很想瘦下來，其實類我發現有的胖的人吃的飯不多啊，可能是高脂肪的東西吃的太多了，還有零嘴也要少吃，偶爾運動運動，還有吃放後一小時吃一個水果，幫助消化，早飯要吃的有與營養，要飽，晚上要少吃點。實在想吃東西，水果是第一選擇額，要少熬夜，最重要的就是有要**的信念，這樣才有希望**成功哦！
4樓：何全獨黛
1：熬夜，我一熬夜第二天準少一兩斤重
2：不要吃零食，和高熱量的東西，包括水果也不能多吃。
3：不吃早粲和消夜。這兩樣很容易長肉的
4：感冒不**，儘量拖著。這樣就很減肉的。不過此方法要慎用，千萬不能拖出大毛病
5：少喝水。因為人體大部分都是水，儘量讓自己的含水量底點
為什麼我吃的不多卻很胖？？？
5樓：程華衣慕梅
應該不是什麼大問題，找一項適合自己的運動，堅持下來看看有沒有改善。
6樓：候巧
可能是你吃好飯後馬上坐著，沒有動，這樣很有可能胖 或者是你腸胃吸收比較好，營養都吸收掉了,當作脂肪儲存起來了
7樓：魘魅
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.**是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有 什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食**決巧,對你的**是很有幫助的,不妨你一試：
1.制定**目標2.寫**日記.
3.多喝水.4.
要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.7.
常吃蔬果.8.平衡膳食.
9.熱量負平衡.10.
建立良好的生活方式.**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
8樓：灰原
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
9樓：手機使用者
這個並不是很奇怪的，飲食有條理不代表有規律 不妨試試我的方法吧。 從日常飲食和習慣開始，飲食上一日三餐要定量，只能少，不能多，最多不能超過8分飽，除了正餐不要吃零食，尤其甜食。不是有句養生的話：
「過午不食嘛！」 這個我是絕對的贊成的。平時儘量做到少吃多餐這樣的習慣，飯後不要坐著，多走走不僅有利於飯後消化 還能長壽呢（不管是否真的長壽）[絕對的科學**，自然綠色**方法] 針對部分急需**的朋友 不防配合下純天然的源於草本植物的「荷里活組合」堅持一段時間就會有效的！
有不少網友都說很有效的!
10樓：匿名使用者
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
為什麼我很容易長胖？
11樓：匿名使用者
運動**最健康，但不能馬上見效，所以運動**必須持之以恆，走一小時的路或運動場慢跑十二圈(半小時) 才能把它燒完，這是運動**的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增。運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，**也才會有效；但只憑節食就能有效**。
節食**的最初二週，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少。節食**滿六個月後，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成，人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化後，也是由於基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖；經常運動的人在停止運動後，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每週運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對**無益。
12樓：前珏景從陽
額.因為你本來就胖.還有你愛吃.愛睡.就是不愛運動.你動一下會死啊.稍微少吃點會死啊.又不是不讓你吃.不會少睡會嗎?晚上早點睡啊.
13樓：匿名使用者
因為你吃的東西太多了，所以很胖哦！如果太胖就喝水都會胖，吃什麼都會胖，如果想**會很難受，勸告一句再胖也不要絕食哦！因為絕食可是對身體有害的！
14樓：匿名使用者
那是因為你的新陳代謝水平較低，我們的新陳代謝水平是天生的，吃同樣的東西，攝入同等的熱量，新陳代謝快的人能將熱量更多更快的消耗掉，而新陳代謝慢的人，利用和消耗能量的速度較慢，剩餘了較多的熱量被身體儲存了起來，轉化成了脂肪。這就是你說的為什麼和同學吃同樣的東西，卻比別人胖的原因。
15樓：**電視說
為什麼你的肚子這麼容易長胖？原因竟然和基因有關
我每天都吃素為什麼還胖啊？
16樓：匿名使用者
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。**是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣
17樓：火星人愛健身更愛美食
關注我，每天帶你們輕鬆**，還能領取**計劃哦~
18樓：匿名使用者
每天只吃黃瓜，一個月保證你瘦，早中晚，3根
19樓：
人體如同是一個燃燒的爐子,燃料就是你吃的食物,這個爐子一年四季在燃燒並且維持37度.它的燃燒方法是優先燃燒各種糖類,如果糖類不足則會改為糖類與脂肪一起燃燒的混合爐,如果沒有糖類就會變成只燃燒脂肪的爐子,如果脂肪也沒有了它會最後分解蛋白質燃燒.反過來說如果糖類過剩則會轉化為脂肪存起來備用,這樣就會胖起來了,糖類是有主食米糧與任何澱粉類碳水化合物轉化而來的.
你長期素食已經超標了,並且長期素食形成體內血糖上下波動太大使人更加容易有飢餓的感覺,飢餓的感覺又使人吃得更多米飯,容易撐大胃口,惡性迴圈了.改變方法如下..........減少三分之二主食米飯澱粉類,同時增加油脂性肉類三分之一,使身體內糖類不足形成與脂肪一起燃燒的混合爐,這樣在燃燒食物肉類脂肪的同時,體內產生的燃脂素也會不加識別的燃燒你自身的脂肪,形成燃脂**的良性迴圈..............
當然另外一個誰都知道的方法就是乾重活運動去.其他任何飢餓節食**或吃藥法都有***.
為什麼天吶 為什麼我這麼胖
20樓：是你的糖
胖不要緊，可以減的啊，只要堅持運動，不吃宵夜就會明顯的瘦下來的。
21樓：小蝸牛一直在路上
為什麼你這麼胖
我想應該只有你自己最清楚吧
你在吃的時候看看自己
也許你就知道原因了
22樓：初心不改
一種付出是徒勞的，錯
為什麼我一直這麼胖?
23樓：
每天堅持游泳1小時，晚餐吃地瓜餐，我20天瘦近10斤，現在不敢亂減了，怕減出毛病～：）
24樓：遲玉蹉惜香
這主要是遺傳基因決定的！可以通過鍛鍊身體和修改食譜來緩解！！！
25樓：尹昕漢迎絲
道家有**之法很有效的不過要堅持，我個人覺的很有道理不妨試試
26樓：狄勃計碧蓉
你有病嗎？沒有病就是少鍛鍊
我吃的東西很少為什麼也會胖，為什麼吃的少還會長胖呢？
我不知道你那一餐是什麼時候吃的，估計應該不是正常的早餐時間吧 那就和我的問題差不多了 我今年剛放暑假回家，每天睡到11點左右起來吃中飯的，也是吃一點點，下午喝好多水的，晚上說是吃稀飯，我我碗裡幾乎沒多少彌，都是米湯，一個星期下來，本以為會瘦些，結果胖了兩斤，和樓主一樣，狂鬱悶的 後來就自己想原因了 ...
為什麼我這麼窮，為什麼我這麼窮
那是因為你不夠努力，只要身邊的人說出問題後絕對是這樣的回答，可是大家都會說我還要怎樣努力一天上班11個小時，一個月休息2天，這麼辛苦下來還是這麼點工資，你還要我怎麼努力？其實要知道你為什麼窮只要三個因素，天時地利人和，天時，人生並不是從一開始就一帆風順的也不是一直是多苦多難的，走怎樣的路選擇權都在我...
為什麼我這麼帥，為什麼我這麼帥
這是基因問題啊！長得醜和長的帥都是沒辦法的事，除非你去整容，改變形象。不過長得帥比長得醜好。想開點，不一定人家嫉妒你，大多數是羨慕與喜歡。我還希望我能更漂亮點呢！容貌是父母給予的，帥只是別人的評價，你自己認為自己很普通就好了 別這麼輕浮好不?給自己點內函。內外兼修的美才是無可挑剔的。再說，女人可以靠...