1樓：匿名使用者
多吃含膠原蛋白的食物.膠原蛋白：占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，
豬蹄（豬皮）,海帶,白木耳，甲魚，魚皮，蹄筋等等
香蕉，芋頭，魚，藕，骨頭湯，豬蹄，銀耳，海帶,豬尾巴,甲魚,牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白。
還有山藥，它裡面含有很豐富的膠原蛋白 ．膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具．骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑．它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。因此，只要攝入足夠的膠原蛋白．就能保證正常機體鈣質的攝入量．膠原蛋白可成製成補鈣的保健食品。
膠原蛋白是人體骨骼、尤其是軟骨組織中的重要組成成分。膠原蛋白就像骨骼中的一張充滿小洞的網，它會牢牢地留住就要流失的鈣質。沒有這張充滿小洞的網，即便是補充了過量的鈣，也會白白地流失掉。
通常情況下，骨質總量中的鈣、鎂、磷等無機物質僅佔總量的百分之幾，而膠原蛋白等有機物質卻要佔超過80%。對運動人群來說，關節的不斷劇烈磨損會形成軟骨損傷，短期內乃至永久地得不到恢復。對一般人來說，在25歲之後，體內的膠原蛋白就開始逐漸流失，尤其是女性，由於年齡造成的體內激素失調，流失的速度要比男性快數倍。
因此維持關節和骨骼健康的最佳辦法就是及時地補充鈣質以及膠原蛋白。
2樓：匿名使用者
不知道你年齡多大了。。。平時運動多嗎？運動感覺怎麼樣？
呼吸感覺順暢嗎？如果運動不多，可能是因為身體素質較低，腿部肌肉容易疲勞。如果你年齡較大的話，測測血壓，警惕心臟疾病。
3樓：匿名使用者
腰痛不！！有可能和腰有關係！！ 上醫院拍個腰的x光片看看！！要不是 就和你很少運動有關係！！
上樓梯腿痠乏力氣促是怎麼回事
4樓：科瑞耐材
1、平時缺乏運動；
2、可能你的身體氣虛，心臟和肌肉沒有得到鍛鍊才會出現這種情況。
最近早上起來，總是四肢無力且腿軟抬不起來，走路還好，上樓梯費勁，是什麼原因？怎麼解決？
5樓：自在飛花宋
那可能是長時間坐著學習，保持同一種姿勢，四肢沒有得到充分的運動，久而久之會使四肢骨骼僵硬，甚至骨骼退化，走路的時候是因為坡度和走路的幅度不大，所以不用費多大力，但是上樓梯就會明顯感覺到四肢的無力，因為平時雙腿沒得到足夠的鍛鍊，偶爾的上樓梯就會氣喘吁吁。所以以後學習再忙也不要忘了鍛鍊身體
6樓：府俊豪
是不是昨天運動過當，還有就是就只有你工作累嗎？
怎樣瘦腿？每天爬樓梯可以瘦腿嗎，每天堅持爬樓梯半個小時可以瘦腿嗎
爬樓梯可以瘦腿我還是比較相信的，因為我自己嘗試過，並且看到了一定的成效 爬樓梯雖然簡單，但還是要掌握一些方法，才能更好的達到想要的效果。通常在爬樓梯的時候要注意以下幾點。一 每 天要掌握時間，不要時間過長，這樣會給自己的膝蓋造成嚴重的損傷。在上樓的時候速度不要過快，一定要控制住節奏，這樣就會讓自己有...
上下樓梯可以瘦小腿嗎，爬樓梯能瘦腿嗎？
你好 是可以的。但是效果不是特別明顯，同時也比較難以堅持。我來告訴你一個最簡單也最有效的方法,這個方法是我親身體驗過的。但是你的針對瘦腿的體育鍛煉也很重要，也要堅持的。具體方法 1 想盡快瘦大腿，採用捶打臀部和大腿外側的方法 從 環跳 穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是 風市 中瀆 每個穴位...
整天全身無力腿發軟是什麼原因，兩腿發軟無力，全身沒有精神天天這樣是怎麼回事？
可能是自律神經失調，或者突眼性甲狀腺腫所致 頭暈乃是由於 血管擴張，血流增多而造成腦部血液減少的現象。這種現象的產生，可能因為暴露於烈日下過久，泡熱水澡的時間太長，或是緊張 生氣等。除了以上的原因外，缺乏維他命 荷爾蒙分泌異常 更年期或自律神經失調也都是造成頭暈的因素。依原因的不同，頭暈也分為以下幾...