1樓：慄尋春豐濮
呵呵~!其實人生無常~失望的事失落的事都有很多~!看到別人擁有的可是自己卻失去了~又或許看到自己有的別人卻失去了~!
難免會傷心難過和悔恨~!很多的人~會因此而變的殘忍無比~!可是又有多少個人想知道這一切是因為什麼~!
其實人可以用詳和來面對所有的得失~!
其實人只所以得失~是完全出於自己的行為做法道德~!
有因必然會有果~!別人之所以能擁有~是因為用正確正當的手法去擁有~!但總有失去的一天~!
人家說人奸狠心惡毒他想要什麼基本都可以達到~!可是呢~雖然得到了~可是換來的是什麼~!別人的咒罵~別人惡毒的眼光~!憤怒的眼神~!你說這樣的人好麼~!
何不如~!既然自己努力過了追求過了~!那麼是我的我就要好好的珍惜~!如不是我的~那麼自己又為何不何樂而不為呢~!
人一生很短暫~!
可是要想成為人人都佩服景仰和成功~!無不過幾個條件~!
善心有愛人疼人惜人憐人之心~!
要有理~道理道德~!
最重要的一個~!是拿的起放的下~!
既然擁有了~那麼我應該去珍惜~而不是為了面子而放棄或者肆虐~!重在一個理字~!
既然不是自己的~只能怪自己經驗不夠手段不正,既然沒有,得不到了,那麼為何不瀟灑一點的解脫呢~!這些事情可都是些經驗呀~!這次沒~!下次再爭取~!感情也是如此的~!
人生總是逃不過生活中的這些煩惱~!
煩惱是因為生活中的種種事物的無奈和不知所挫~!所以煩惱會讓我們產生憂鬱壓抑之類的煩惱出來~!
其實人生就像一張白紙一樣~!我們沒寫過的所以不知道該怎麼寫~!
所以需要自己去想去怎麼寫才好~!
命運雖然是自己控制的~!但是過去的就是命運~!
可是未來的我們還可以選擇怎麼走!怎麼寫~!
所以人應該學會思考~!主要是讓自己別去後悔所做的事~!所以要盡力的去想去做直到沒有辦法了~!
我們也不用再煩惱了~!因為船到橋頭自然直~!
所以一切都聽天由命了~!有句話說的好~!成事在天,謀事在人!
我說的是不是說起來容易做起來難呢~!呵呵~你想想看~!要說出這些話來~!你認為很容易嗎~!
再說了~!你不去試過你怎麼就知道難呢~!我說了人生就像一張白紙一樣~!所以筆是在你的手上的~!你想怎麼寫都行~要多精彩都行~!
假如我說的不好說的不對~!希望你能加我跟我理論理論~這也不失為人生一大樂事~!同樣能幫助跟多的人~!
我不是佛更不是神~我只是名普通的人呀~!
2樓：猶菲別洋
調整一下心態。把影響你心情的過去的住事都寫在紙上，然後進行分析，哪些可以解決處理，哪些還不能解決。這樣你的思路就比較清晰了，把能解決的儘快解決掉；不能解決的先放下，等時機成熟了再去解決。
因為過去的已經成為歷史，我們要學會放手，只有這樣我們才有機會去抓住新的東西！多和朋友溝通，把自己對生活的興趣和追求提高；讓自己從心裡開始快樂，相信你很快就能走出來了！
記住：只要努力了，就別問結果！
3樓：辛思若佟禮
抑鬱症的**
由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學**結合心理**常常是抑鬱症的最佳**方案。
（一）抗抑鬱藥物**
抗抑鬱藥**可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防**，但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。
抗抑鬱藥不會馬上減輕抑鬱，起效需要一段時間。最初幾天很可能會改善睡眠，起安慰作用，有時也會有疲倦、無力等不良反應。堅持服藥1－2周後，警覺性及精力會有提高，最大療效可能要到服藥後8周左右才出現。
所以，您不要指望服藥後立即就會見效。
（二）心理**
有許多**抑鬱症的心理**方法。下面介紹其中三種有效的方法。
1、認知**――抑鬱症患者常常感到他們沒有什麼希望，一有不好的事情發生他們就自責，而當好的事情發生時他們就認為僅僅是因為幸運。另外，抑鬱症患者常常相信事情不會變好。認知**的目的就在於幫助他們識別其消極的思維方式，幫助他們以更積極更有益的方式進行思考，讓他們感到他們能夠控制所發生的事情，使他們學會更有效地反擊失敗，識別並相信他們生活中會有好的事情發生。
2、行為**――抑鬱症患者常常不想動，他們能坐在那兒好幾個小時，思考其困境，從而失去許多好機會。行為**旨在識別並改變引起抑鬱或使抑鬱持續的行為。行為改變的方法有制定活動計劃、解決難題、制定目標計劃以及社交技能訓練等。
3、人際**――該**方法旨在幫助患者解決一些人際關係問題，因為抑鬱症的發生或抑鬱的持續可能就是由這些問題所引起。因此，人際**的目標就是減輕病人因為失去親人後出現的持續過久的悲傷反應、應對適應不良（如為人父母、離婚）或幫助解決人際衝突等。
4樓：古弘文欒琦
我覺的你應該把自己的心胸開啟
多參加戶外活動
交識朋友
多多向別人傾訴你的煩惱
這樣心裡的痛苦真的會減少很多
不要總是壓抑自己
..讓自己活的快樂就可以了!
我這有些資料希望你幫助到你:
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理抑鬱。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
祝你**~
我好像患了抑鬱症和社交恐懼症，該怎麼辦？
5樓：為本心理
這位朋友，你能勇敢地提出自己面臨的問題，不怕別人知道你的祕密，已近非常棒了版！關於你的情況權，可以大致給你一些建議：
首先，和別人打交道這是人成長的必經之路，你要學著分析自己，試著找到自己的問題所在。對接觸交流感到排斥和抗拒，你這是把自己封閉了起來，你現在的問題是勇敢度還不夠，記住沒有人會過多地在意他人，良好的心理素質都是訓練出來的，給自己積極的暗示，不要追求完美，只要每次都有進步就夠了。
其次，你可能是因為在和他人的交流中感到不自然，其實沒有必要，安靜的人可以更好的與自己相處，內觀自我，提升自我。做一件事有沒有好的效果更多取決於你是否認真面對，前期是否做好功課。所以，最關鍵的還是認識自我！
希望你能早日擺脫煩惱！
如需心理援助，可私m。
6樓：匿名使用者
你憑什麼說你的病了，自己不要對號入座，經常出去走走吧，出去見見世面，緩解一下精神壓力。網上和專家說過打太極拳能緩解這方面內容，你很好的看看，其實就是有好處。試試吧朋友。
7樓：嚕啦啦啦了哦到
如果懷疑的話，就堅信自己沒病。如果確診了，就提升正能量就會好。我就是聽超心理學課程好的，現在過得真是快樂健康幸福啊
8樓：喜歡隨憶蕭子淵
抑鬱症這種病不要自己下結論說自己可能得了，要去正規醫院找專業醫生檢查才能判斷，如果真的得了要吃藥**的，也可以找心理醫生溝通**
9樓：匿名使用者
如果睡眠不好，心抄煩意亂，不襲願意說話，不願到人多bai的地方，就是du
抑鬱症，和廣zhi
場恐懼症，多參加戶外dao運動，強迫自己與人溝通，嚴重的到安定醫院吃點藥，只要不是有嚴重的自殺傾向的都會恢復的，有的要找大夫輔助器械**也會好的。
10樓：茫然一生
你若知道是這樣，就得改變，不改變你就廢了，對不起你的親人和你自己。先嚐試出去走走，看看外面美好的世界，再找正能量的人聊聊，慢慢就好了。
11樓：匿名使用者
有睡眠障礙，不願意說話，不與人溝通，厭世，看到人多的地方不願意去，總覺得
不如別人，就是抑鬱症，和廣場恐懼症，需要**的，發現下去後果很嚴重，到安定醫院一般都能**好的。
12樓：匿名使用者
你很理性，在自己清醒的時期剖析自己，希望儘快去看心理醫生。
13樓：天氣冷起來
現在的社會發展的飛
copy快 導致人們生bai活壓力大，du壓力太大，想的太多 就會容
zhi易讓自己抑鬱 放平心dao態 給自己放個假 找一個自己喜歡的地方，出去轉一轉，玩一玩，放鬆一下心情 找點自己喜歡做的事情 去分散注意力 不要總是自己一個人呆著 儘量的去找朋友們聊聊天
14樓：匿名使用者
林偉成 副主任醫師精神科
廣州市腦科醫院 **甲等
你好！關於抑鬱症和社交恐回懼答症的**主要是藥物**（包括抗抑鬱藥物、抗焦慮藥物等）和心理**為主，足量足療程**為選擇，第一次抑鬱發作需要服藥1-2年以上，每個月藥費大概幾百元，祝你早日**！
15樓：不作君子
你要多多跟人接觸，越害怕，越要融入人群，你和人接觸多了，就不會害怕了
16樓：匿名使用者
首先bai你要對
自己自信一點，du從外貌或者各方面zhi兒把自己好好地捯飭一dao
番，讓自己對自專己更有自信，再一個是你要屬試著大膽的去和別人溝通交流，即使你性格內向也要強迫自己去和別人交流，因為你總這樣選的話，時間長你就活在自我的世界中。那樣事兒的話，慢慢兒你就會猶豫了，就會不想和任何人溝通啊，交流啊什麼的。
17樓：匿名使用者
你要自己條理自己不要鑽牛角尖惑去醫院檢查
18樓：匿名使用者
你說的這病還是要自己開心快樂。有些事要自己想的開，和朋友們多多交流，能在一起說說話。自己慢慢的就好了。
19樓：匿名使用者
你要相信這是可以**的，不要把自己封閉起來，接受醫生的**
20樓：匿名使用者
你可能想得太多了，沒事的時候多和朋友親人溝通溝通
21樓：我很簡單
建議多去接觸人群！工作環境要改變！去做團隊那種工作！
22樓：靈子
抑鬱症必須要看醫生進行舒導吃藥才能好轉不要去想煩心的事情儘量讓自己開心起來…
23樓：ws心
多出去走走逛逛吧，如果這樣也無法改變自己的話，那你就應該去看看心理醫生了。
得了抑鬱症怎麼辦啊，得了抑鬱症，怎麼辦？
我也曾經是抑鬱症患者，現在還在吃藥的，不過基本恢復正常了，我考上了我們這邊江蘇的重點高中省錫中，高中因為不堪重負就得了抑鬱症，同病相憐啊，同是天涯淪落人，相逢何必曾相識，其實我的經驗，很簡單，希望能給你一點啟示吧，開心做自己，不要認為自己有病，其實這算不上什麼病，只是狀態沒調整好，如果認為自己有病就...
得了抑鬱症該怎麼辦，得了抑鬱症該怎麼辦？
四 抑鬱症的 由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學 結合心理 常常是抑鬱症的最佳 方案。一 抗抑鬱藥物 抗抑鬱藥 可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防 但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。抗抑鬱藥不會馬...
媽媽有抑鬱症，我該怎麼辦，媽媽得了抑鬱症，我該怎麼辦
抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂...