1樓：普願講堂慧蓮
阿彌陀佛！打坐的時候，儘量選擇極少受到驚擾的相對安靜的環境。應放鬆身心，但這個放鬆也不是令心散亂和懈怠。
以心經攝受身心，也很好！打坐非常有利於我們澄心靜慮，是輔助我們增加定力的一個非常好的方法。但是也要明白一切基本的法理，以免著境生心，從而產生偏差。
打坐也不要盲目。
在下推薦幾本書給師兄，希望能能對你有幫助：《內觀之路》是本不錯的指導書。另外阿姜查系列的書，也不錯，包括：
《我們真正的歸宿》、《以法為贈禮》、《森林裡的一顆樹》、《為何我們生於此》、《靜止的流水》、《寧靜的森林水池》等六本。另外，師兄喜歡打坐，建議多看看佛陀的《楞嚴經》，尤其是後半部分更是指導修行人如何處理修行過程當中的遇到的問題，非常重要。
2樓：廣學多聞又來
咯！《心經》中講：「無掛礙故，無有恐怖。」
樓主卻是一邊念著「無掛礙故，無有恐怖。」一邊心中反而是在滋生恐怖，就好比在一門心思的想抓賊的時候卻被賊給偷了那樣。是心太切了！
3樓：now__誰主沉浮
要放鬆，被驚嚇了說明心還沒定，心定的時候就是打雷也沒事，心只專注心經，這個需要時間慢慢來
4樓：匿名使用者
現在人妄念太多，打坐不容易得定。心經太長，容易分心。師兄不妨試試唸佛，就念四字「阿彌陀佛」，效果很好
5樓：匿名使用者
開始都這樣時間長了就好了，最好在沒打擾的地方打坐。以晚上夜深為好，
主要是堅持。你的做法沒有不妥
6樓：匿名使用者
看南懷瑾的靜坐修道與長生不老
7樓：南無蓮花尊豐佛
（個人見解）
你是不是想追求沒有妄念的那種意境哦。所以你總是在有為有求的在打坐。所以就緊張。
打坐目的不是要去獲得某種境界。一切境界皆是虛妄。不可貪住其事。
有妄念無所謂。看妄念自生自滅。鍛鍊不隨妄念而動的定力。沒有妄念這定力還怎麼練呢。
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南無阿彌陀佛。祝大家吉祥如意
（大寶廣博樓閣善住祕密陀羅尼）
8樓：引導者
採用觀世音耳根圓通法門。
南懷瑾先生：
其實，我們修觀世音菩薩耳根圓通法門，鬧市中的咖啡館、**廳，是一種極佳的場所。到那裡去，不要聽**，只聽聲音，身心放下，聽聽聽，無所謂曲調音色之美不美，或者歌聲之斷斷績續，不要多久，人就「咚」地寧靜下來。像我們年輕時，一些學佛朋友在一起用功，有時興來說，嘿：
大家修觀世音菩薩耳根圓通法門去。幹什麼呢？——看戲。
戲園子裡，臺上「咚咚咚」鑼鼓敲得緊，人影幢幢；臺下黑壓壓的一片，人聲嘈雜，四面八方空氣鼓盪。你一邊自淨其意，一邊眼睛望著臺上，以看非看，只是傾聽，沒一會兒，整個人頓時靜謐下來，外界再怎麼熱鬧吵雜，毫不妨礙，不覺周遭有任何人存在，舒服極了。一其法界．寂然現前。
憨山大師傳：
到了初夏，大風猛吼，萬竅怒號，冰塊漸漸地消融了，大水衝擊著山澗，奔騰的暴流猶如驚雷一般。大師在寂定中受到這雷鳴般聲音的干擾，功夫也受到影響。他去向妙峰大師請教如何才不受境界擾亂的方法，妙峰大師對他說：
「境界的生滅變化，是從意識攀緣而生，並非從外而來。聽古人說：『三十年聞水聲不轉意根，當證觀音圓通』。
」大師回來後，每日坐在溪流急湍的獨木橋上鍛鍊。開始坐時，水聲宛然，時間一久，動念時聽到水聲，不動念就聽不到了。
一日，大師在獨木橋上靜坐，忽然之間忘卻身體，一切聲音頓時消失。從此以後，雖然聲音如雷，再也不能擾動大師的靜寂心境了。
如何正確打坐，快速入靜入空
9樓：匿名使用者
一。靜坐呢，也可以幫助我們增加能量，提高振動頻率，成功進入光子帶，不僅是在生理上的病，也能治心理上的病。可使心性呢逐漸的光明，心胸開闊，使人的身心意識呢，越來越光明，還可以增加涵養。
靜坐呢，可以使人體氣血通暢，增強抵抗能力，改善人體細胞能量，從量達到質變呢，最後呢就形成比較強大的一個生命的場能。那靜坐到一定的程度的時候呢，就會發出無限的安樂、喜悅、幸福，我們佛家經常講的「法喜充滿」啊。隨著功夫的加深呢，日常生活中的身心，都會充滿無限的喜悅幸福。
那這種喜悅幸福呢，是無法用語言來表達的，因為法喜本身就是超出了人間的快樂幸福的範疇哈，那麼就說，我們從治病醫學上來講呢，可以治一些疾病，比如說心腦血管疾病呢，風、寒、溼、氣血引發的一些，還有失眠哪，靈性上的一些病呀，都是會見效非常的快。然後呢，還可以使人體陰陽平衡，氣血充盈，人體達到一定程度的時候呢，你的體內呢就可以散發出香味了哈，這個是我有聞到過的哈。一種是你本身體內的一種體香，其實人是，都是光體的哈，當你真的靜坐到一定的狀態下的時候，你的全身會很乾淨，然後本有的那種香味就會散發出來。
還有一種原因呢是因為佛菩薩的加持，那這個時候你的心感應了，跟佛菩薩感應了，你就會聞到檀香味。
好現在呢我就來具體說一下那靜坐應該注意的一些事情。第一個，衣服呢要比較寬鬆，穿著舒服的衣服。褲子越薄越好，穿的越薄呢，盤腿就比較好盤，這個我親身體會非常深刻哈，哎當你穿兩條褲子的時候，可能盤腿只能雙盤的時候可能只能盤一個半小時，或者兩個小時，但是如果你那個穿一條褲子的時候，不要穿短褲哈，就說比較薄一點的褲子，可能你就可以盤兩個半小時，甚至更長的時間。
你的褲子穿的越薄的時候，其實盤腿會越方便越舒服，但是你不要感覺到非常的冷哈，不要感覺到冷，就可以了。然後不要穿尼龍類的衣服，因為這個材質的衣服呢，有時會發出那個聲音，會受到一些干擾。好，襪子呢，最好是穿棉質的，不要穿夏天的那種尼龍襪。
同時呢，我們在打坐之前呢哈，檢查一下，不要戴耳環哪，一些首飾啊，還有有些人會戴腳鏈的，好，還有戒指啊，這些都是要把它拿下來哈，身上都不要戴，不然的話呢，非常的受干擾。第二個，我們要安靜的環境，不過就沒有那種環境，因為很吵的時候確實就會非常的難靜下來，這個呢非常的重要。然後實在不行的話，還是比較吵的話，有一個方法，戴上耳機，戴上耳機會好一些，當然這是沒辦法的辦法了哈，也是像我一樣，我會跟家裡人打聲招呼。
好，跟大家說一下，我現在，打坐，現在我打坐是，不怕，可能外面比較吵，我也不怕了，之前，可以跟你家裡人或者說跟你周圍的人打聲招呼，跟你一起住的人說一下，再打坐，希望不要發出太響的吵聲。
在子時的時候，中午11點，12點，或者是晚上11點到12點，啊這個時候呢時間的能量是特別特別強的。那這個也是，我可以非常深刻的感覺的到，你到那個時候去打坐跟你平時打坐是完全不一樣的。所以這個時間選擇好，11點到12點，大家記一下，子時。
好，那對這個方向的問題，我們在打坐的時候，這個面向的方向的問題呢，就可以不要執著，你覺得哪個方向比較舒服，比較容易入靜，你就面向那個方向。
那第五個呢，打坐的時候呢，靜坐的地方，你最好是要固定一個地方，形成你自己的一種能量場，沒有固定的話呢，就沒有這種能量場形成，或者說會非常的弱。同時在打坐的時候哇，我們跟能量強的人在一起打坐呢，你的能量也可以變得更強，也就是我們所說的，可以沾他的光哈。跟能量低的人在一起呢，如果你的能量不高，不會高過對方太多的話，你就會受影響。
那麼我們在打坐的時候呢，也是要非常注意這個問題。同時在交朋友的時候，以前我有講過這個問題，其實一個負面的朋友，對你的干擾，對你的影響是會非常非常強的。但是我們對於負面的朋友也不是說一棍子打死哈。
首先是跟他講道理，但是如果他還是不聽，老是跟你在你面前講一些負面的言語，我們知道，講負面的話，他給你一句話，那股力量是非常大的。我們要說，冰箱啊，電視啊，那些電子的干擾對身體特別的不好。其實一個負面的朋友，對你的身體，對你的心靈，那影響是，實在是太大了。
所以第一次呢，我們就說跟他講道理，為什麼不能說負面的話，哈，為什麼我們做朋友，我們要相互的鼓勵，哈，但是呢如果我第一次講了之後，他還是不改，然後第二次就警告他，如果你再這樣子的話，我們真的呢，不能做朋友了哈，有時我們呢還是分開比較好一些。警告他那個還是不改的話，第三次就只能遠離這種負面朋友哈。一個負面的朋友，一個負面的人的能量場，是非常受干擾的。
除非你的能量已經夠強了，除非你的能量已經非常非常的強了。好，那所以我們在打坐的時候，也是要注意這個問題。
好，那麼，第六點，靜坐時候呢，你屋內的光線不能太亮，太亮呢就會使你的心氣散亂，無法靜心。還有呢，就也不能太暗，太暗的話，就比較容易昏沉，有的甚至會睡著，那膽小的呢，還會害怕，覺得恐怖。啊所以這個光線呢，就是不能太亮，也不能太暗。
第七點，我們要注意的就是，靜坐時空氣呢必須流通，但是不能讓風直接吹到身上。空氣的對流呢不能在身體的正前方和正後方，應該是左右對流的。這樣子的話就不容易感冒。
那麼對於北方來說哈，北方，特別冬天，如果太冷開窗戶可能會太冷，那什麼的話，那還是得關。因為我在北方呆過，那邊是相當相當冷的。但是在夏天的時候，或者說，在南方哈，在南方這邊，有這種條件的話，空氣最好是流通的。
第八點，我們靜坐時候呢，就要準備兩個墊子，兩個墊子呢，一個是大一點的，一個墊子呢小一點，啊厚度呢，就兩寸厚，就可以了。啊如果沒有這種墊子的話，用榻榻米那種型的，或者說用幾床那個毛毯，那個毯子疊起來，也是可以的。就是我們注意的，在坐的時候，你的後方，要高於你的前方，這樣的話，背容易直，同時呢，氣血就可以流通。
啊氣血很容易從那個尾巴骨通過。然後，後面如果沒有墊高兩寸的話，前後就是一個平面，氣血呢就不容易從尾巴骨通過，或完全淤在尾巴骨這一帶了哈。所以，很重要一點。
這是，不過這一點就是對那個初學的。像我們就打坐比較久的，可以完全的把那個背挺直了哈。好，還有一點，不要用那種像沙發一樣的有彈性的東西。
還有呢，就要同時準備一條蓋被。打坐的時候呢，必須蓋住你的腿部，特別是膝蓋的兩個位置。即使在熱天打坐，很熱的時候，也必須蓋住你的那個腿部。
那身上呢，也一定要準備披掛的東西。我們的後脊骨這一塊骨頭，不要讓它著涼。啊除非是太熱了，不然的話你身上要披，把它裹住，腿上還要蓋。
10樓：何易明祝由催眠辟穀
何易明老師用簡單的方法教大家如何快速入靜
新人，可否求一打坐法門.大眾就好，身體實在太差了
打坐心不靜念阿彌陀佛行嗎我不會打坐坐著念阿彌陀佛行嗎默唸可以嗎
可以的，都有這樣的抄過程bai，等慢慢的心靜下來就好了。一句佛du號，包含一zhi切大藏教 一代 時教，皆唸佛dao法門之腳註。至於唸佛，心難歸一。當攝心切念，自能歸一。攝心之法，莫先於至誠懇切。心不至誠，欲攝莫由。既至誠已，猶未鈍一，當攝耳諦聽。無論出聲默唸，皆須念從心起，聲從口出，音從耳入。默唸...
我看書時總是喜歡在心裡默唸,是壞習慣嗎我以前不這樣的
1 閱讀時心裡默唸 默讀 是常見的一種閱讀方式,不能以好壞來定性。2 在注意力不夠集中時,默讀或小聲讀有利於集中精神。3 閱讀量較大時,默讀影響閱讀速度是其不利的一面。但是,如果是欣賞性美文,默讀有利於感受美文內容。4 通常學生閱讀時默讀是記憶力 理解力沒有達到鼎盛時期養成的一種閱讀習慣,沒有明顯的...
我最近心裡有點慌是怎麼了，我每天早晨起來心裡有點慌還沒勁咋回事
很正常！每個人都會在某一時間段內進入一個情緒低落期，可能是一個月一次或者幾個週一次，有時候是因為也遇到一些煩心事，有時候可能就只是莫名的煩躁。這個時候就必須學會調節自己，比如運動，聽 找朋友談心，外出旅遊，做自己想做的事等等。如果調節的好很快就會過去的 最近心裡有點慌，如果沒有做虧心事的話，就去看看...