1樓：月亮愛你
瓜子含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇、亞油酸含量可達70%，有助於降低人體的血液膽固醇水平，有益於保護心血管健康。
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使瓜子具有預防貧血等疾病的作用。瓜子是維生素b1和維生素e的良好**。每天吃一把瓜子就能滿足人體一天所需的維生素e。
對安定情緒、防止細胞衰老，預防**疾病都有好處。它還具有**失眠、增強記憶力的作用。對癌症、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。
2樓：老安聊健康
南瓜全身都是寶，南瓜子吃了也很好，聽說男人吃南瓜子作用很大！
3樓：匿名使用者
瓜子仁的功效：補虛損，降血脂，抗癌
瓜子仁的營養價值:1. 葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素e、維生素b1等營養元素。
2. 其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益。
3. 葵花子含有豐富的維生素e，有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用。
4. 葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化。
5. 葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。
4樓：起個響亮名字
瓜子營養豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺、潤腸；葵花子脂肪酸及維生素e含量豐富；南瓜子有驅蟲作用，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。據報道，葵花子有醫療價值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對**/眼睛/大腦都有好處。
5樓：
瓜子仁裡面含有豐富的氨基酸和鈣質。
瓜子仁怎樣吃最有營養
6樓：
瓜子仁的功效：補虛損，降血脂，抗癌
瓜子仁的營養價值:
1. 葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素e、維生素b1等營養元素。 2.
其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益。 3. 葵花子含有豐富的維生素e，有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用。
4. 葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化。 5.
葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。
生瓜子仁用烤箱怎樣烤，生瓜子仁用烤箱怎樣考
生瓜子仁用烤箱烤的方法 準備好的瓜子仁。用水清洗乾淨。洗乾淨的瓜子。洗乾淨的瓜子仁濾幹水。濾幹水的瓜子裝烤盤準備送進烤箱。預熱烤箱200度。瓜子送進烤箱烤30分鐘，中途拿出來翻拌一下才能熟得均勻。瓜子烤到中途要拿出來翻拌一下才能熟得均勻。烤好瓜子出爐。用料和工具 瓜子仁500g 桶 烤箱。原味烤瓜子...
瓜子仁怎樣吃最有營養，乾紅棗怎樣吃最有營養
瓜子仁的功效 補虛損，降血脂，抗癌 瓜子仁的營養價值 1.葵花子含豐富的不飽和脂肪酸 優質蛋白 鉀 磷 鈣 鎂 硒元素及維生素e 維生素b1等營養元素。2.其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益。3.葵花子含有豐富的維生素e，有防止衰老 提過免疫力 預防心血管疾病的作用。4.葵花子中所...
買回來的瓜子怎麼存放的時間長，瓜子仁能存放多長時間？
如果天氣晴朗的話,把瓜子放在戶外,一邊太陽 烤 一邊通風,很快就會風乾。2.用炒鍋開文火,把瓜子放進去,來回用鍋鏟鏟動使其恢復酥脆。3.把瓜子放在冰箱的冷凍室裡,12小時後再拿出來,就會變得和原來一樣香脆。拓展資料 瓜子，又叫瓜子兒。它的種類較多，有葵花籽 白瓜子 吊瓜子 西瓜子 南瓜籽 黃瓜子 絲...