1樓：切切切
1、定眼
眼睛盯著一個目標，分正定法和斜定法兩種。
⑴ 正定法：在前方2～3米遠的明亮處，選一個點。點的高度與眼睛或眉基本相平，最好找一個不太顯眼的標記。
進行定眼訓練，眼睛要自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標上的標記，目光要集中，不然就會散神。注視一定時間後可以雙眼微閉休息，再猛然睜開眼，立刻盯住目標，進行反覆練習。
⑵ 斜定法：要求與正定法相同。只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角，訓練要領同正定法。
2、轉眼
眼珠在眼眶裡上、下、左、右來回轉動。包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。 定向轉眼的訓練有以下各項：
⑴ 眼珠由正前方開始，移到左眼角，再回到正前方，然後再移到右眼角。如此反覆練習。
⑵ 眼珠由正前方開始，由左移到右，由右移到左。反覆練習。
⑶ 眼珠由正前方開始，移到上（不能抬眉），回到前；移到右，回到前；移到下，回到前；移到左，回到前。再反覆練習。
⑷ 眼珠由正前方開始，由上、右、下、左各做順時針轉動，每個角度都要定住。眼球轉的路線要到位。然後再做逆時針轉動。反覆練習。
左**眼珠由正前方開始，由上向左按順序快速轉一圈後，眼珠立即定在正前方。
右**同左轉，方向相反。
慢**眼珠按同一方向順序慢轉，在每個位置、角度上都不要停留，要連續轉。
快**方向同慢轉，不同的是速度加快。
以上訓練開始時，1拍一次，一拍二次，逐漸加快。但不要操之過急，正反都要練。
3、掃眼
眼睛象掃把一樣，視線經過路線上的東西都要全部看清。
慢掃眼： 在離眼睛2－3米處，放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進行練習。
視線掃過所有東西儘量一次全部看清。眼珠轉到兩邊位置時，眼睛一定要定住。逐漸擴大掃視長度，兩邊可增視斜25°，頭可隨眼走動，但要平視。
快掃眼： 要求同慢掃眼但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位。兩邊定眼。
還可結合上述十二種眼神練習進行表演及小品練習。
初練時，眼睛稍有痠痛感。這些都是練習過程中的正常現象，其間可閉目休息兩三分鐘。眼睛肌肉適應了，這些現象也就消失了。
手之所至，腿隨之；情之所至，心隨之；心之所至，眼隨之。在訓練中要注意結合感情表現，進行眼睛訓練。
2樓：魔徒
眼睛是心靈的視窗，你的內心直接影響到你的眼神，想給大家的感覺是有氣質，首先得培養自己各方面的修養，其次心理素質要好，真的，我感覺這個問題說得容易，真正做很累的呦，另外，我知道一個竅門，就是看太陽！！當然不能把眼睛看傷了，可我知道，扮演孫悟空的六小齡童就是這麼練眼神的，氣質是個綜合能力，要在平時多培養，才能越來越好
眼神是心靈的表達，通常戀愛中的人眼神特別豐富，有時一個眼神能傳達很多言語不能表達的心意。也有些性格內向的人，因為不善言談，所以眼神通常很豐富，也是獨特魅力的體現。
當你想吸引某人的時候，或你處在悲傷的時候，眼神都是不一樣的，想讓自己的眼神更豐富，就要學會用眼睛說話，用眼睛表達自己的想法，前提是你有表達的願望，希望對方瞭解你。不過我不認為這是一種能夠學習的本領，每個人表達感情的方式不一樣，有人擅長說話，有人擅長眼神，有人擅長文字，還是選擇自己擅長的方式表達情感吧，那樣最自然了。
3樓：濤哥那麼溫柔
別看黃，少玩手機，不要挑食多吃藍莓之類的水果，眼睛不亮找我
4樓：
閉上眼睛，上右下左的轉動眼球（這是瑜伽裡的動作），把手挫熱敷在眼睛上，或者用熱的茶水薰眼睛，做變焦練習，都對眼睛的改善有好處
5樓：刀哥聊健美
多練練眼力，盯著移動的物體看，可以讓你的眼神變得犀利一些。教你一個簡單的練習，以前《搏擊》雜誌上登載的。
右手握一支鉛筆，豎著放在眼前（直接把食指豎起也成），先水平前後運動，頭部和身體不動，眼睛始終盯著筆尖，如此重複數次；然後水平左右運動，上下運動，順時針逆時針劃園運動，要領與前邊相同。右手移動的幅度要儘可能大。
眼睛沒精神 黯淡無光怎麼辦 10
6樓：石浜山
經常轉眼睛可以恢復眼睛肌肉的力量和彈性，轉得越快，就說明肌肉恢復得越靈活 ,
使眼睛健康和舒適
這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神,不再沒精神 黯淡無光
我的事例，希望對你有幫助
永遠記住 假性近視的恢復之路門是大開著的
只要你敢於去闖
就算是真性近視 門也是虛掩的
只要你不被
真性近視「不可逆」、「不能**」以及「唯鏡論」
這句話嚇倒
敢於去推開它
參考:轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。
先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，
這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，
這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應儘可能地達到極限。
這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
我長得很快
現在坐最後一排了
可我不戴眼鏡仍看得很清晰
注意：轉眼睛一定要用力
另外，用圓圈轉，三角形轉，8字形轉之間互相轉換， 並不斷正轉和逆轉
恢復速度將大大提升
7樓：┝街頭轉角
哇..轉眼睛 ok? 那我也試試
8樓：隨便
在書上看到的，每天用鹽水洗眼睛，我試過，很有效哦！還有個，據說是梅蘭芳訓練自己眼神的方法，看在天上飛的鴿子，呵呵，我還是比較推崇第一個拉…
我的眼睛看起來暗淡無光，朋友總說看起來很憂傷，怎樣才能改變
9樓：小神爺
這個很難改變，也是人的一種特質，其實沒什麼必要去改變。如果你想眼睛有神，最好的辦法就是心情要順暢，就是有激情，很活躍，眼睛是心靈的窗戶嘛！像看到美女一樣，或者很專注與一件事情，那樣都會讓眼睛有神些。
10樓：血色盟友
積極些，樂觀的心態去面對生活中的困難
11樓：匿名使用者
一種是表面的裝飾。比如美瞳。選個自己喜歡的放在眼睛裡，看起來就好多了。
不提倡使用，因為那個會損傷眼睛。還有一種是改變心情，比如，乾點自己喜歡乾的事。就會開心而有充滿色彩了。
12樓：脫韁家馬
多做一些自己喜歡的事 經常和朋友一起玩玩 內心經常保持快樂 愉快 你自己快樂的同時 朋友也會覺得你是一個陽光 充滿活力的人
13樓：匿名使用者
你其實不一定要去改變這個 可以吧這個作為自己的一個特色 走憂鬱路線 也是可以的 硬要改改得不倫不類你就悲劇了
14樓：匿名使用者
開啟心扉，容納別人
。任何人都不是十全十美的，別人的缺點，恰巧也是別人與生俱來的優點！
理解別人，多站在別人的觀點上考慮問題，佛曰：人人皆佛性！只有替別人著想，才能得到別人的信賴！送詩一首：學佛學做人，做人**規；做人是忍辱，忍辱大智慧！
15樓：慄槿妝
身體髮膚，受之父母。本質上改變很難，那麼就改變心理上的吧。注意一下，在你真正的發自內心的開心大笑是，眼睛都是很有神的。
16樓：伊凡小白
找一件你非常喜歡的事情，專注吧~~
做自己喜歡做的事情總會很幸福，專注於某一件事情認真的去做的時候，你的眼神絕對不會是暗淡無光的。也許你現在還沒找到對你而言重要的人或事兒~
17樓：匿名使用者
運動，看書，旅遊，交朋友。想開心的事，樂觀點
18樓：香雪杯
不能改變 那是你本身的
眼神渾濁暗淡無光，怎樣才能使眼神明亮有神呢
19樓：匿名使用者
你最好做一下肝臟檢查，看看有沒有損傷~
20樓：匿名使用者
多吃點清目的蔬菜之內的。如果沒有緩解的話，請到醫院檢查身體
21樓：江武閔含嬌
戴美瞳啊~加、1久3八3九二16二
這是我，從**可以看出我是什麼樣的人嗎，有人說我眼神暗淡無光，有人說我膽小自卑？你們覺得我是什麼樣
22樓：獨家解答
建議鍛鍊視力摘掉眼鏡，留一席長髮，花花淡妝，穿衣風格改變一下，注意自身氣質，端正坐直，手起手落有氣質，望採納！
23樓：匿名使用者
外表文靜，其實內心火熱，追求理想者，，，
24樓：匿名使用者
學習成績中等一般，家庭條件一般，性格偏於內向，
25樓：
戴這種耳釘蠻有氣質的!?
26樓：小怪獸也有愛
一句話概括你是什麼樣的人：憂鬱的眼神
27樓：手機使用者
挺漂亮的，蠻有小清新的。很好。
28樓：後來
試一試**眼鏡。化點淡妝就好了。其實你長的挺好看的
29樓：匿名使用者
嘿嘿，只要到了20歲，化點淡妝，髮型眼鏡一換，絕對美人胚子，現在還是讀好書吧
30樓：飄落的楓葉
他們說的都不是，你是那種可愛溫柔靦腆型！如果短髮更漂亮
31樓：王牌天神
你都上大學了還這麼沒自信
32樓：匿名使用者
感覺長髮比較好看漂亮些！
33樓：浩緣商務賓館
這樣挺好的，你可以換個眼鏡來提高你的氣質
34樓：匿名使用者
文靜不愛說話的那種吧，不過真正的女神是長髮飄飄的，給自己些自信，不要老是那麼陰沉沒有陽光。
35樓：琉璃苣
文靜不愛說話 似乎不喜歡人多的地方
36樓：
適合短捲髮 不要太長 也不用太短
37樓：抹不平得記憶
還是學生上課玩什麼手機？
38樓：伊人貴
眼鏡去掉，中分頭髮，頭髮換了
39樓：1遣情憶殤
你還是留著長髮最好看！
40樓：低調de掩飾
...這叫我們怎麼看..煩請證件式...
長時間戴眼鏡導致眼睛黯淡無光怎麼辦
41樓：匿名使用者
經常轉眼睛可以恢復眼睛肌肉的力量和彈性，轉
得越快，就說明肌肉恢復得越靈活 , 使眼睛健康和舒適 .
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。
先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，
這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，
這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應儘可能地達到極限。
這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
注意：轉眼睛一定要用力
另外，用圓圈轉，三角形轉，8字形轉之間互相轉換， 並不斷正轉和逆轉 恢復速度將大大提升
還有個方法，據說是梅蘭芳訓練自己眼神的方法，看在天上飛的鴿子..
滿意請採納o(∩_∩)o~~
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