1樓：酸菜粉兒
用中醫理論來說就是陰盛陽虛，體內陰氣太重，比較常見，一方面注意保暖，一方面注意攝取足夠的熱性食物以調節體內平衡。
先說保暖：
*穿衣當然重要啦，不過比較關鍵的是戴一頂帽帽，其他地方穿少一點還不要緊，
保護頭部不要著涼是最重要的！戴上帽子感覺立馬不一樣，減少熱量散失的最佳途徑。
*晚上睡覺要少穿，而且最好不要泡熱水袋！最好不要穿棉毛衣褲睡，更不可以穿著
毛衣睡哦。穿的少睡眠質量才會高，也有助於身體釋放熱量。其實身體自己產生的熱量
是很高的，把被子掖好，早上起床時還是很暖的。
*睡覺不要蜷起來。
這個大家都有體會吧，把腳縮起來，第二天會被凍醒的。：（
其次，冬天是進補時節，即使不打算在冬天長肉，性寒的人也要在飲食上
多加註意，小心呵護。平時吃東西就要注意啊！要補血，多吃含鋅，鐵多的食物，
還要多吃蛋白質，促進礦物質的吸收。
*注意不要吃涼的食物。雪糕不要吃（555偶的最愛~~），冰鎮的東東
就儘量不要吃了。涼涼的水果少吃，如果要吃，最好是煮一下，或者用
開水燙一下。我現在每天煮梨吃，西西味道滿好。
*少吃性寒的食物，吃一些熱性的食物。菠菜等綠色蔬菜，豬肉，都是性寒的，要少吃。
多吃蘿蔔、紅薯、芝麻、紅棗、銀耳、薏米、核桃、羊肉、牛肉，是不錯的選擇。
* 海鮮，魚蝦可以多吃，因為含有豐富的鐵質，高蛋白，是好東東。
最後，要早睡早起，不要熬夜！保持健康的生活方式，過有規律的生活，
才能把身體養好^_*
2樓：席笑寒堅野
中青年「盜汗」與小兒血鈣偏低引起的「盜汗」發病機理不同。冬春轉季是中青年「盜汗」的高發期，原因多為病人「陰虛」所致，用通俗的話講，即經過一個漫長的冬季，儲存在人體內的「精氣」已不足，當體質下降時，就會出現盜汗症狀，如潮熱顴紅、心煩盜汗、失眠、乏力等現象。而中青年人群，面臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導致人體植物神經紊亂，若在日常生活中不注意補「氣」，則必然受到盜汗症的「垂青」。
專家提醒，對於體質較弱的人，入春以後，應在醫生的指導下適時進行春季進補，在食療上多吃些滋陰補益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒暢，生活有規律。當夜間出現盜汗症狀時，要注意觀察發汗原因，必要時去醫院就診，不可盲目服藥，隨意進補，以免引起不良後果。
3樓：眭煜牟婉靜
你好朋友
出汗多有生理和病理之分,如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現象.病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗,發生在夜間睡眠時不自覺出汗.
另一種是自汗,發生在白天,不因勞動,穿衣厚或炎熱而汗自出,或稍微運動則大汗淋漓.自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後.中醫認為是「肺氣不足,衛陽不固」所致.
**應以「補肺益氣,固表養陰」為原則.可選服補中益氣丸,生脈飲以培土生金,益氣斂汗,或嚼服西洋參,人蔘等,也可選生脈散和玉屏風丸加減運用.
4樓：邶心賞燦
盜汗。我建議你這樣**下，可以口服中成藥如參芪五味子調理下你的睡眠，同時注意增加鍛鍊，增中高蛋白食物如瘦肉的食用量，並注意保持充足的休息與睡眠，提高自己的體質。
5樓：富邃
您的問題是夏天總是經常出冷汗，擔心有問題。出汗分生理性和病理性兩種情況。生理性指體外溫度高或人在緊張時的出汗。
病理性指體外溫度不高，也沒有緊張，別人都不出汗而您大汗或夜間盜汗的情況，見於神經功能紊亂(如糖尿病的植物神經功能病變，農藥中毒等)和結核。
指導意見：
建議：可作胸片和抽血查血糖除外病理性出汗。汗多時注意補充鹽水，以免虛脫。還可以看中醫，用中藥**。
6樓：修智敏沃仲
中醫認為，「汗為心液」，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極**。在**的同時，還要特別注意自我養護。主要有以下幾點：
（1）在藥物**的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。
（2）在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。
（3）在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。
7樓：康愛多
莫名的出冷汗是怎麼回事？可以如何預防、緩解呢？
手腳冰涼，出冷汗是怎麼回事，手腳冰涼出冷汗是什麼病
另外，因為天氣寒copy冷，人bai體血管收縮 血液迴流能力就du會減弱，使得zhi 手腳，特別是指尖部分血液dao迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼 意見建議 1 西洋參泡水飲用 2 吃芝麻 花生等富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能...
經常頭暈是怎麼回事呢，經常頭暈是怎麼回事
頭暈可能是因為什麼引起的呢?比如說有的人一蹲下再站起來就會有頭暈的現象，大多數人可能都會認為是貧血引起的，實際這叫體位性低血壓，是因為你突然起身，造成的短暫性的大腦供血不足引起的，這種頭暈是休息一下是可以自動恢復的。頭暈也是頸椎病的一大症狀，為什麼頸椎病會引發頭暈呢?頸部椎動脈也是維持需要大腦血液的...
經常會頭暈是怎麼回事，經常頭暈是怎麼回事
可能是血壓太低了 我以前也這樣過 經常頭暈是怎麼回事 你好！我來和你談談關於 頭暈 的問題。希望對你有用。頭暈是十分普遍的症狀，除耳髓不平衡外，它的成因眾多，如藥物影響 心律失常等。遇有頭暈，除了儘量爭取休息，飲食方面要少食多餐及避免油膩的食物，皆有助於舒緩不適。1 頭暈分為以下三大病狀 1.天旋地...