1樓：手機使用者
體內上火、喝點涼水什麼的 希望我的回答對你有幫助！
為什麼晚上睡覺老是做噩夢而且還經常出一身汗？求大神幫助
2樓：猴夢尤
親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。
這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。
所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
最近睡覺老是做噩夢，是怎麼回事
3樓：匿名使用者
夢是人正常生理的一部分，每個人每天晚上都會做夢，夢是睡眠中無意識心理活動，夢期約佔睡眠的1/4。有些夢是我們醒來時記憶的，有很多的夢醒來我們沒有記憶，但不代表沒有做夢。睡眠的質量與人的健康相關，夢境也影響人們的精力和心情。
如果晚上剝奪做夢的權利，不讓其做夢，那人就會出現抑鬱症狀。而睡眠不充分，會引發情緒焦慮煩躁。常見的睡眠障礙有：
夢遊症；發作性嗜睡症；小兒夜驚症；夢魘。
那人們究竟都做什麼夢呢？俗話說：日有所思，夜有所夢。
上半夜的夢境多與當日或者近事記憶相關；下半夜的夢境多與遠事記憶有關；黎明前的夢，多不著邊際，知覺成分偏多，這時的夢易記憶。精神分析的鼻祖弗洛伊德給夢下了定義：夢是無意識慾望的發洩與滿足。
為什麼要睡眠做夢呢？睡眠時做夢可以接觸疲勞與休整身體，睡覺的時候人的行動停止了，人體進入休整期。第二，對知識進行整理、分類與積累。
日間大量經歷形成了記憶，按時間順序存放在大腦中，夜間開始回放整理。目前，國際上也提出一種理論，在夜間睡眠過程中可以進行學習。第三，頓悟與創新。
歷史上有很多發明都是在睡夢中頓悟發明的，比如縫紉機的發明。第四，保持良好的心態。
4樓：信落
我這幾天道晚上睡道天亮老實惡夢的怎麼會事
5樓：匿名使用者
呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵
6樓：能安吉雍添
1.因為你睡的時候老是把手放在胸前
2.你的房間某些地方有點通外.當你背對時或許會有恐懼.
3.日有所思，夜有所想.會有聯絡，這是無意識運動4.精神緊張.譬如白天看刺激的東西.或者另外的稍微詭異的事物.
7樓：丹融雪聶範
你試試晚上睡覺前去做一些有瘋狂動作的事情,比如說蹦d之類的,瘋夠了,注意力自然就轉開了,而且這樣會讓你疲憊,一個疲憊的身體最容易得到一個很好的睡眠
晚上睡覺老做噩夢怎麼辦
8樓：匿名使用者
睡覺老做噩夢原因很多，比如風水有問題：周圍有電線塔、訊號臺、或地下河流等等因素。
還有生理因素，比如：熬夜疲勞、身體虛弱、陽亢等心理上也會影響：青春期壓抑、更年期紊亂等
再有其他綜合因素：比如工作壓力大、做廚師或屠夫的工作殺生太多等等。
如果想**，建議不要使用藥物，除非是因病引起的。
有效辦法有許多，比如睡前，背誦《心經》，唸誦《文殊護身咒》、調整家裡的風水、多吃素食、不看恐怖片、和血腥暴力片。
有能力的最好打坐，可以徹底**。
9樓：好心情伴著你
試著枕頭下面放一把小剪子你就會安然入睡了。
10樓：山
晚上睡覺老做噩夢可能和您的身體健康情況有一定的聯絡，建議查體對症防治為好。
11樓：匿名使用者
多參加運動，不要考慮太多的事情，每天保持心情好家裡營造一個好的休息環境，因為做夢是大腦皮層存在一個潛意識，無法控制的，只能從外界改變
12樓：開濰羿辰錕
保持情緒樂觀,消除矛盾衝突,改變依賴思想.對成年人，是要防止生活中出現惡夢。不要欺騙自己，不要扭曲自己，讓自己幸福，就不會有惡夢。
當惡夢出現時，把它的警示記住，並用其來啟示解決生活中的難題，惡夢就會消失。
13樓：原漫信淼
怎樣才能減少噩夢：
減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或**，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或**，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。
預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎症，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎症引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。
如有人在夢境中出現喉嚨被人掐著，後來果然發現患有咽炎。
14樓：種彩榮閻綢
是不是最近遇到了什麼煩心事,或者看了什麼不該看的東西.
白天的時候不要去想,和朋友出去瘋狂地玩一天,然後睡覺之前想想和朋友在一起快樂的事,直到入睡,這樣才會做一個好夢.
也有可能你的睡姿不正確,或者是最近壓力太大了
15樓：居澤洛谷槐
要是用電腦多，或者經常熬夜的人是最容易出現的。這是神經輕微衰弱的表現，最好的**方法是少看電腦，晚上11點，最遲不超過十一點半準時睡覺，堅持至少半個月以上就會自然恢復的。祝：
早日**！
16樓：蒙玉枝孟妍
做夢是很正常的現象，只要做夢不影響睡眠的質量，第二天醒來後感到全身放鬆、舒適，那這種做夢就屬於正常現象，不要過於在意。
只要夢境很安靜、很祥和，一個故事接一個故事的，沒有危險，沒有哭鬧，這都屬於正常的夢，而夢中如出現吵架、打架、追趕、**、失火、掉水裡了、掉深溝裡了等等情景，那這個夢就不正常了，一定是身體出現某種疾病的徵兆。我小的時候常常發高燒，發燒的時候做的夢總是人在不斷地鼓脹，變得很大很大；二十多歲時雙膝關節積水，那時總做在天上飛的夢，兩條腿總是著不了地；晚上吃了上火的食物，氣不順暢了，夜裡做夢就會與人發生爭執，跟人吵架等等。相信每個人都能尋找出自己做夢的規律，當身體健康、心情愉快時，做的夢一般都是祥和的。
而做噩夢，特別是頻繁地做噩夢，那你一定要注意了，想想生活中有哪些生活習慣不對了，要及時加以糾正，如果是身體虛弱了，那就趕緊注意休息、加強營養，隨著身體狀況好轉，噩夢會逐漸減少，直至消失的。
所以，經常的噩夢不斷的人要特別注意了，這種情況一般與身體內部出現問題有關，可以將補足氣血、疏通經絡、祛除寒溼的一套辦法認真地去做，自己注意對比一下，看看調理前後身體感覺有哪些變化，看看噩夢出現的頻率有哪些變化，一般來說，隨著身體狀況的一天天好轉，噩夢自然會離你遠去的。
有的人是以前的夢很少，可經常吃一些補血、補氣的食物後，夢變得多了，很是緊張，認為這樣會讓自己休息不好。遇到這種情況的人，我會跟他們說：你們想想，你們在什麼情況下做夢的次數是最少的？
一般人都會回答，在非常勞累的情況下倒頭就睡，一覺醒來後都想不起自己做夢了，可當生活比較清閒，營養狀況又不錯的情況下，夢就會慢慢地增多了。
夢增多的人，可以通過增加一些室外的活動、體力勞動後，你就會發現夢又會少一些。但不論是多夢還是少夢，只要沒有噩夢，醒來後身體輕鬆，沒有任何不適就不要在意它，只是醒來後身體仍感到疲勞、有明顯不適時，就要找找原因了，及時調整身體，才能睡得踏實。
17樓：郝躍植品
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。
其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下→
①平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。【等等★囿奌亂:防止盜用複製】②尋求並消除失眠的原因。
造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：
失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
③身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。
④閉目入靜法。**之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。【等等★囿奌亂:
防止盜用複製】⑤鳴天鼓法。**後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。
停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
⑥睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
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⑦飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
⑧合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
【等等★囿奌亂:防止盜用複製】⑨若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
【等等★囿奌亂:防止盜用複製】
⑩若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，**後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
【祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮】
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晚上睡覺總失眠，還做噩夢怎麼辦，最近老是失眠做噩夢，怎麼辦呢
您好！失眠通常有兩種原因所致 生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適 疾病或創傷的疼痛而導致的失眠 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱 擔心 焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能...
總做噩夢怎麼辦，我經常做噩夢怎麼辦
睜著眼睛 千萬不要睡覺 首先，晚飯不要吃得很飽並且睡之前不要吃東西。然後不要胡思亂想，最好不要一個人總呆著。最後建議你早睡早起，鍛鍊身體。這樣應該就可以了。惡夢多數是因為腎陽不足，多吃點溫補腎陽的東西會有改善，比如韭菜，松子，核桃，有很多的。心理因素也是很重要的原因，比如說壓力過大，如果是心理問題，...
常常做噩夢怎麼辦，我經常做噩夢怎麼辦
一種情況 白天想說想做的沒有實現，夢來替你完成，你就感謝夢吧。另一種情況，有應激需要應對，壓頭的心事 難以面對的人 難以承擔的損失 甚至是虧心的 羞愧的 內疚的情感，這些通過夢來提醒自己，我本不願意如此，你就找出真是的想法，哪怕是不好的想法，也要極大地接納自己 寬恕自己，然後寬恕別人。噩夢自然消失。...