1樓：一零啞劇
首先要根據手抖的不同**進行相應的處理，先要明確手抖的**。手抖最常見的**是良性震顫，可以見於任何年齡段，年輕人或者年老人。良性震顫患者一般在持物時嚴重，緊張時加重，一般進展非常緩慢。
對於這類患者不需要特殊鍛鍊，主要讓患者儘量放鬆，承認這種狀態就好，不需要特別的在意它。還有一種手抖是由於帕金森病引起的，這種常見於老年人，這種手抖的特點是靜止性震顫，在不動的時候會出現不自主的手抖、手指屈曲，類似於搓丸的狀態。對於這類患者，鍛鍊主要是讓患者可以做些精細的動作，常常這些患者還合併運動減緩，所以還可以讓這些患者做些平衡試驗。
當然還有些手抖，如甲狀腺、肝病這些也會引起患者手抖，對於這類患者主要針對****，如果**得到控制，這種手抖自然就可恢復。
2樓：李大司
你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。
3樓：手抖特發性震顫怎麼辦
還是要**才行，中醫**
4樓：詩落言
手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動。
手抖怎麼鍛鍊可以消除？
1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。
當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。
所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：
大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。
我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。
而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。
接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。 從心理上消除病根，再結合做一下舒緩的健身運動，如太極拳。
吃完飯後我們應該做什麼，飯後應該做什麼？
飯後欣賞 不僅是藝術，而且可以養生健體 益壽延年，甚至可以治病療疾。能夠幫助消化。柔和輕快的 乃至賞心悅目加環境 都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此 食後欣賞輕柔明快 美妙動人的 對人體大有裨益。飯後摩腹。飯後以熱手輕輕摩腹 手法從上至下 從左到右 或以順時針方向 ...
每天都應該做什麼啊,每天都應該做什麼啊
我來回答 版,低效的時間用來看報權,整理檔案,寫信等.2 事先計劃 每天列行動清單,註明緊要程度,做到必中有數.3 分清輕重緩急 只把主要事情放於桌面,集中精力逐一解決.4 掌握20 80原則 每天只要完成了一天中的 20的重點任務,就意味著已經到得了 80的成功.5 隨身帶些閱讀的材料,可充分利用...
小升初應該做什麼準備小升初應該做好哪些準備？
做練習。不要因為快考試了，覺得應放鬆一下就不做練習了，這階段做練習應做完整的模擬卷，做完不要對答案，因為現在做題只是要保持狀態罷了。2 作息時間。這個階段的作息要儘量有規律，早睡自然好，但如果你以前一直有晚睡習慣的話，就不要強迫自己改過來。3 調整心態。考試與平常做練習的不同之處就在於大家的心態不一...